Zmagania z bólem mięśni
Ból mięśni i stawów - możliwe przyczyny
Bóle mięśni, nazywane także mialgią, uznawany jest za objaw niespecyficzny i często trudny w jednoznacznym określeniu jego etiologii.
- przeciążenie mięśni – bólu powysiłkowym, który pojawia się zazwyczaj w tych partiach mięśni, które były najbardziej zaangażowane w ćwiczenia. W mięśniach tworzą się zakwasy, które spowodowane są nagromadzeniem kwasu mlekowego w tkance mięśniowej przez nadmierny wysiłek fizyczny,
- infekcje wirusowe – bóle mięśniowo-stawowe to charakterystyczny objaw, który pojawia się w przebiegu wielu chorób wirusowych, w tym m.in. grypy, przeziębienia, ospy wietrznej, różyczki oraz wirusowego zapalenia wątroby WZW typu A, B lub C. Jest to zazwyczaj uogólniony ból całego układu mięśniowego, który pojawia się podczas spoczynku. Bólowi towarzyszyć może ból gardła, gorączka, nadmierna potliwość, katar lub kaszel;
- infekcje bakteryjne – ból mięśni może być efektem zakażenia powierzchniowego warstwy skóry oraz tkanki podskórnej brudnymi przedmiotami, co w konsekwencji może doprowadzić do zakażenia powięzi mięśnia. Co ważne, w przypadku infekcji bakteryjnych bóle mięśni ogranicza się zazwyczaj do jednej grupy mięśniowej i pojawia się w stanie spoczynku.
- uraz mechaniczny – w wyniku urazu tkanki mięśniowej organizm aktywuje miejscową reakcję zapalną, której specyficznym symptomem jest ból mięśnia, jego obrzęk oraz zaczerwienienie;
- choroby reumatyczne – osteoporoza, reumatoidalne zapalenie stawów, fibromialgia -poza bólem chorzy mogą odczuwać osłabienie, sztywność i skurcze mięśni, a także ból oraz sztywność stawów. Fibromialgia może być przyczyną bólu mięśni, charakteryzuje się ogólnym bólem układu ruchu, zespoły bólowe kręgosłupowo-korzeniowe, czy też stan zapalny stawów w okolicach kręgosłupa;
- choroby pasożytnicze- włośnica lub krętkowica;
- borelioza – często daje objawy grypopodobne;
- niedoczynność tarczycy i nadczynność tarczycy, które wpływają na metabolizm kolagenu oraz zaburzenia w pracy układu mięśniowo-szkieletowego;
- zespół przewlekłego zmęczenia, nerwica i nadmierny, długotrwały stres;
- nieprawidłowa postawa ciała podczas pracy w pozycji siedzącej.
Diagnozowanie bólu mięśni – znaczenie ma rodzaj bólu
Bóle mięśni i stawów (mięśniowo-stawowe) mogą być objawem wielu chorób, nie tylko samych mięśni, lecz także schorzeń układu nerwowego, infekcji wirusowych (np. grypy) i chorób ogólnoustrojowych. Z tego powodu bardzo istotne jest, aby nie zwlekać z wizyta u lekarza, aby ten mógł postawić prawidłową diagnozę i rozpocząć właściwe leczenie bólu mięśni.
Bóle mięśniowe występują również w zaburzeniach ruchowych, czyli w zespole niespokojnych nóg oraz dystoniach ogniskowych Ogólnoustrojowy ból wszystkich mięśni powinien zostać zdiagnozowany przez lekarza. Ból mięśni przyczyny fibromialgia , zespół przewlekłego zmęczenia, miopatia metaboliczna, polimialgia reumatyczna, zespół niespokojnych nóg, kurcze mięśniowe, zespół bólu mięśniowo-powięziowego, grypa żołądkowa, grypa, COVID-19 , ospa.
Ból mięśni klatki piersiowej
Bardzo charakterystycznym bólem mięśni jest ból mięśni klatki piersiowej, który może zapowiadać bardzo poważne schorzenia neurologiczne, kardiologiczne , gastrologiczne:
- zawał mięśnia sercowego, który wynika z przedłużającego się niedokrwienia mięśnia sercowego;
- dławica piersiowa, która może być spowodowana nadmiernym wysiłkiem fizycznym, stresem lub kontaktem z zimnym powietrzem;
- zapalenie opłucnej, któremu towarzyszy ból po stronie klatki piersiowej objętej procesem zapalnym;
- refluks żołądkowo-przełykowy, który, pomimo że jest schorzeniem przewodu pokarmowego, może dawać dolegliwości bólowe w obrębie klatki piersiowej;
- nerwoból, zlokalizowany zazwyczaj w obszarze unerwionym przez bolesny nerw.
Reumatoidalne zapalenie stawów jako przyczyna bólu
Podstawowe sygnały iż przyczyna dolegliwości bólowych mięśni i stawów może być reumatoidalne zapalenie stawów są:
- bóle stawów połączone z obrzękiem
- zniekształcenia
- poczucie sztywności kończyny
- niewielka ruchomość.
Przy tym schorzeniu stan zapalny rozwija się we wnętrzu torebki i stopniowo rozwija na cały staw. W ten sposób najpierw ogranicza ruchomość, a następnie niszczy chrząstkę oraz powierzchnię stawową.
Efektem jest stopniowe zesztywnienie np. palców, kolana czy innej części ciała. Nie jest to więc proces nagły i niespodziewany, ale raczej postępujący bardzo stopniowo. niewydolność żylna lub zakrzepica żylna, której może towarzyszyć ból mięśni uda w nocy.
Ból mięśni – leczenie
Metody i sposoby leczenie bólu mięśni i stawów są zależny od etiologii danego schorzenia, ale generalnie może przyjąć podział na podanie niżej metody lecznicze:
Farmakoterapia będzie pomocna w określonych przypadkach:
- pojawianie się bólu w wyniku infekcji;
- ból jako skutek schorzenia o charakterze zapalnym;
- ból wynikający z doznanego urazu;
- bóle są na tyle dokuczliwe i silne, że ograniczają lub uniemożliwiają podejmowanie codziennej aktywności.
Wskazaniem do długoterminowego przyjmowania leków przeciwbólowych jest np. reumatoidalne zapalenie stawów, fibromialgia, zapalenie mięśni, ból i osłabienie mięśni, czy reaktywne zapalenie stawów.
Regularna aktywność fizyczna działa nie tylko na poziomie komórkowym, ale również tkankowym i narządowym, ponieważ utrzymuje elastyczność układu mięśni i stawów.
Fizjoterapia-przy bólu stawów i mięśni możesz skorzystać z następujących metod:
- kinesiotaping tzw. plastrowanie dynamiczne służy leczeniu i profilaktyce bólów układu ruchu,
- kinezyterapia – usprawnia układ ruchu w chorobach reumatycznych, na niej opiera się rehabilitacja pozabiegowa,
- TENS – przezskórna stymulacja prądem elektrycznym wpływa na przewodnictwo nerwowe,
- terapia manualna – obejmuje leczenie dotykiem, w tym masaż – rozluźniający lub stymulujący: ręczny, wodny lub z wykorzystaniem akcesoriów pomocniczych,
- krioterapia: ekstremalne zimno leczy bóle pourazowe, zmniejsza stany zapalne pojawiające się w chorobach reumatoidalnych czy metabolicznych (dna moczanowa).
Dieta -dobra dieta na stawy i mięśnie zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, witamin i minerałów oraz błonnika i białka. Dostarcza ona:
- cząstek budujących kolagen – to podstawowy składnik stawów;
- aminokwasów tworzących białka włókien mięśniowych;
- mikroelementów zapewniających aktywność skurczową mięśni.
Dobrze zbilansowana dieta to także podstawa do zrzucenia zbędnych kilogramów – nadwaga i otyłość obciążają elementy układu ruchu i powodują zwyrodnienia stawów.
Przeczytaj także o: