Melatonina – hormon snu i czuwania Melatonina, często nazywana hormonem snu, odgrywa najważniejszą rolę w regulacji rytmu snu i czuwania. Do syntezy hormonu snu dochodzi w szyszynce i jej stężenie w surowicy krwi naturalnie wzrasta wieczorem, osiągając szczyt w nocy, a następnie spada rano. Prawidłowy poziom melatoniny ma istotne znaczenie dla zdrowego snu i ogólnego samopoczucia. Melatonina to nie tylko zdrowy sen, konieczny do prawidłowego funkcjonowania organizmu – wspiera układ … Czytaj dalej Jak dieta i styl życia wpływają na poziom melatoniny?