Melatonina jest hormonem snu Melatonina jest produkowana w szyszynce, gruczole znajdującym się w mózgu. Jak działa melatonina? Poziom melatoniny naturalnie wzrasta wieczorem, sygnalizując organizmowi, że czas na sen. Wraz ze świtem poziom melatoniny spada, co pomaga w wybudzeniu. Melatonina ma bardzo duży wpływ na jakość snu. Niedobór melatoniny może prowadzić do zaburzeń snu, takich jak bezsenność, częste budzenie się w nocy i senność w ciągu dnia. Suplementacja melatoniną … Czytaj dalej Jakie są skutki długotrwałego stosowania suplementów melatoniny?