{"id":10099,"date":"2022-06-29T10:43:00","date_gmt":"2022-06-29T10:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=10099"},"modified":"2024-11-12T23:43:53","modified_gmt":"2024-11-12T22:43:53","slug":"skurcze-lydek","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/skurcze-lydek\/","title":{"rendered":"Skurcze \u0142ydek"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Jak TELEMEDI mo\u017ce pom\u00f3c Ci w przypadku skurczy \u0142ydek?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli skurcze \u0142ydek wyst\u0119puj\u0105 coraz cz\u0119\u015bciej, s\u0105 bardzo bolesne i trwaj\u0105 d\u0142u\u017cej ni\u017c kilka sekund, porozmawiaj o tym z lekarzem. Skorzystaj z mo\u017cliwo\u015bci wideokonsultacji ze specjalist\u0105 TELEMEDI, kt\u00f3ry postawi w\u0142a\u015bciw\u0105 diagnoz\u0119 i zaproponuje dalsze post\u0119powanie terapeutyczne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"informacje\">Podstawowe informacje<\/h3>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: initial;\"> <\/span><strong>Opis<\/strong>: Skurcze \u0142ydek to nag\u0142e, kr\u00f3tkie, mimowolne i bolesne skurcze cz\u0119\u015bci mi\u0119\u015bnia, ca\u0142ego mi\u0119\u015bnia lub grupy mi\u0119\u015bni w \u0142ydce.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przyczyny<\/strong>: W wi\u0119kszo\u015bci nieznane lub nieszkodliwe (np. silne napi\u0119cie mi\u0119\u015bni podczas uprawiania sportu, znaczna utrata wody i soli mineralnych przez pocenie si\u0119 itp.). Rzadziej skurcze \u0142ydek s\u0105 oznak\u0105 choroby (np. niedoczynno\u015bci tarczycy, cukrzycy, os\u0142abienia nerek, \u017cylak\u00f3w) lub skutkiem ubocznym przyjmowania lek\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leczenie<\/strong>: W zale\u017cno\u015bci od przyczyny i potrzeby, np. uzupe\u0142nianie brakuj\u0105cych p\u0142yn\u00f3w lub elektrolit\u00f3w, leczenie chor\u00f3b podstawowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Co pomaga na skurcze<\/strong> w ostrych przypadkach? Stretching (rozci\u0105ganie), delikatny masa\u017c, leczenie ciep\u0142em.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zapobieganie<\/strong>: Np. regularny trening, delikatne rozci\u0105ganie (przed uprawianiem sportu i przed snem), picie wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w, dieta bogata w magnez, przyjmowanie suplement\u00f3w magnezu, je\u015bli to konieczne, unikanie nikotyny, kofeiny i \u015brodk\u00f3w pobudzaj\u0105cych, takich jak efedryna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"opis\"><strong>Skurcze \u0142ydek: opis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Skurcze \u0142ydek to skurcze mi\u0119\u015bni w \u0142ydkach. W takim skurczu cz\u0119\u015b\u0107 mi\u0119\u015bnia, ca\u0142y mi\u0119sie\u0144 lub grupa mi\u0119\u015bni kurczy si\u0119 nagle, mimowolnie i bole\u015bnie. Dotkni\u0119te mi\u0119\u015bnie s\u0105 wyczuwalnie stwardnia\u0142e i nie mog\u0105 si\u0119 porusza\u0107. Skurcze mi\u0119\u015bni trwaj\u0105 kr\u00f3tko (od kilku sekund do kilku minut), a nast\u0119pnie ust\u0119puj\u0105 samoistnie.<\/p>\n\n\n\n<p>Skurcze mi\u0119\u015bni zazwyczaj wyst\u0119puj\u0105 w nogach, najcz\u0119\u015bciej w\u0142a\u015bnie w \u0142ydkach. Skurcze \u0142ydek s\u0105 wi\u0119c najcz\u0119stsz\u0105 i prawdopodobnie najbardziej znan\u0105 form\u0105 skurczu mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p>Skurcze mi\u0119\u015bni, czyli bezbolesne napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowe, nale\u017cy odr\u00f3\u017cni\u0107 od spazm\u00f3w mi\u0119\u015bni. Nale\u017cy te\u017c wyr\u00f3\u017cni\u0107 fascykulacje \u2013 wyra\u017ane, nieregularne i mimowolne skurcze wi\u0105zek w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych bez efektu ruchu (np. drganie powieki). Nie s\u0105 one bolesne, ale cz\u0119sto nieprzyjemne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Skurcze: cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Skurcze \u0142ydek i inne skurcze mi\u0119\u015bni wyst\u0119puj\u0105 zw\u0142aszcza w nocy i s\u0105 zjawiskiem bardzo powszechnym. Prawie ka\u017cdy z nas miewa od czasu do czasu skurcze mi\u0119\u015bni. Ponad 90 procent m\u0142odych doros\u0142ych zg\u0142asza sporadyczne skurcze. Z wiekiem skurcze mi\u0119\u015bni staj\u0105 si\u0119 coraz cz\u0119stsze: od 33 do 50 procent os\u00f3b powy\u017cej 65 roku \u017cycia miewa skurcze regularnie (przynajmniej raz w tygodniu).<\/p>\n\n\n\n<p>Zwi\u0119kszon\u0105 podatno\u015b\u0107 na skurcze mi\u0119\u015bni w starszym wieku mo\u017cna wyt\u0142umaczy\u0107 og\u00f3lnie skracaniem si\u0119 mi\u0119\u015bni. Ponadto osoby starsze maj\u0105 tendencj\u0119 do picia zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w \u2013 mo\u017ce to zaburza\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 wodno-mineraln\u0105, a przez to sprzyja\u0107 skurczom (np. n\u00f3g).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"przyczyny\"><strong>Skurcze \u0142ydek: przyczyny<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Zasadniczo skurcze \u0142ydek i inne skurcze mi\u0119\u015bni s\u0105 dzielone przez lekarzy na trzy kategorie w zale\u017cno\u015bci od tego, w jaki spos\u00f3b wyst\u0119puj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Skurcze parafizjologiczne<\/strong>: Skurcze wyst\u0119puj\u0105ce sporadycznie w czasie ci\u0105\u017cy i po wysi\u0142ku fizycznym, zwykle spowodowane zaburzeniami r\u00f3wnowagi elektrolitowej i wodnej \u2013 na przyk\u0142ad w wyniku silnego pocenia si\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Skurcze idiopatyczne:<\/strong> Wyst\u0119puj\u0105 bez wyra\u017anego powodu i nie mo\u017cna ustali\u0107 ich przyczyny. Cz\u0119sto s\u0105 to nocne skurcze n\u00f3g.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Skurcze objawowe:<\/strong> S\u0105 objawem towarzysz\u0105cym chorobom, takim jak zaburzenia uk\u0142adu nerwowego, mi\u0119\u015bni czy metabolizmu. Skurcze mog\u0105 by\u0107 te\u017c skutkiem ubocznym przyjmowania niekt\u00f3rych lek\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Skurcze \u0142ydek s\u0105 zazwyczaj niegro\u017ane<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sporadyczne skurcze w \u0142ydkach nie s\u0105 na og\u00f3\u0142 powodem do niepokoju \u2013 s\u0105 to zazwyczaj skurcze idiopatyczne lub parafizjologiczne. Te ostatnie mog\u0105 by\u0107 wywo\u0142ane na przyk\u0142ad przez brak przyjmowania p\u0142yn\u00f3w, intensywne uprawianie sportu lub zwyk\u0142\u0105 gryp\u0119 \u017co\u0142\u0105dkow\u0105 z gwa\u0142townymi wymiotami i biegunk\u0105. Silne napi\u0119cie mi\u0119\u015bni (np. podczas uprawiania sportu) r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce spowodowa\u0107 skurcze \u0142ydek.<\/p>\n\n\n\n<p>Rzadziej skurcze \u0142ydek s\u0105 objawem powa\u017cnej choroby (np. zaburze\u0144 hormonalnych lub metabolicznych, chor\u00f3b naczy\u0144 krwiono\u015bnych, chor\u00f3b nerek) lub skutkiem ubocznym przyjmowanych lek\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej znajduj\u0105 si\u0119 bardziej szczeg\u00f3\u0142owe informacje o mo\u017cliwych przyczynach skurcz\u00f3w \u0142ydek i innych grup mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Odwodnienie:<\/strong> Skurcze \u0142ydek lub skurcze mi\u0119\u015bni s\u0105 cz\u0119sto wywo\u0142ywane przez dehydratacj\u0119, czyli odwodnienie organizmu. W rezultacie dochodzi do zachwiania r\u00f3wnowagi mineralnej, co mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 skurcze mi\u0119\u015bni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Odwodnienie mo\u017ce by\u0107 spowodowane na przyk\u0142ad ostr\u0105 biegunk\u0105, gwa\u0142townymi wymiotami lub obfitym poceniem si\u0119 i brakiem przyjmowania p\u0142yn\u00f3w. Czasami jednak przyczyn\u0105 jest powa\u017cna choroba, taka jak cukrzyca (choroba hormonalna powoduj\u0105ca bardzo du\u017ce wydalanie moczu) lub przewlek\u0142a zapalna choroba jelit \u2013 choroba Le\u015bniowskiego-Crohna. R\u00f3wnie\u017c diuretyki (leki odwadniaj\u0105ce) mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce organizm straci du\u017co wody, wywo\u0142uj\u0105c skurcze mi\u0119\u015bni (w nodze lub w innych miejscach).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Niedob\u00f3r magnezu:<\/strong> Niedob\u00f3r magnezu (hipomagnezemia) mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 skurcze \u0142ydek lub innych mi\u0119\u015bni. Niedostateczna poda\u017c tego minera\u0142u mo\u017ce by\u0107 spowodowana niezr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0105 lub dietami odchudzaj\u0105cymi, cukrzyc\u0105, alkoholizmem lub chorobami jelit i nerek. Niedob\u00f3r magnezu cz\u0119sto pojawia si\u0119 tak\u017ce w czasie ci\u0105\u017cy, kiedy zapotrzebowanie na magnez jest zwi\u0119kszone.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Skurcze \u0142ydek i innych mi\u0119\u015bni w po\u0142\u0105czeniu z innymi objawami niedoboru magnezu (takimi jak dezorientacja, os\u0142abienie, zm\u0119czenie, b\u00f3le g\u0142owy i zimne stopy) s\u0105 okre\u015blane wsp\u00f3lnym mianem zespo\u0142u niedoboru magnezu.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Inne zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej:<\/strong> Niedob\u00f3r potasu (hipokaliemia) i wapnia (hipokalcemia) to tak\u017ce jedne z mo\u017cliwych przyczyn skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Niedob\u00f3r potasu mo\u017ce by\u0107 spowodowany np. ostr\u0105 biegunk\u0105, przyjmowaniem niekt\u00f3rych lek\u00f3w, niedoborem magnezu lub chorobami nadnerczy.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Niedob\u00f3r wapnia mo\u017ce by\u0107 spowodowany niedoborem magnezu lub witaminy D, zaburzeniami pracy przytarczyc lub nerek albo niekt\u00f3rymi lekami.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Zaburzenia r\u00f3wnowagi hormonalnej i metabolizmu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>R\u00f3\u017cne zaburzenia hormonalne i metaboliczne r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 powodowa\u0107 symptomatyczne skurcze mi\u0119\u015bni, je\u015bli zaburzaj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 wodno-elektrolitow\u0105. Przyk\u0142ady:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy: Typowe objawy niedoczynno\u015bci tarczycy to s\u0142aba wydajno\u015b\u0107 i koncentracja, szybkie m\u0119czenie si\u0119 i zaburzenia pami\u0119ci. Mi\u0119\u015bnie r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 tendencj\u0119 do skurcz\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Niedoczynno\u015b\u0107 przytarczyc (Hypoparathyreosis, hypoparathyreoidismus): Powoduje niedob\u00f3r wapnia, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce mi\u0119\u015bnie staj\u0105 si\u0119 nadpobudliwe. Mo\u017ce to mi\u0119dzy innymi wywo\u0142a\u0107 skurcze mi\u0119\u015bni, a w ci\u0119\u017ckich przypadkach nawet t\u0119\u017cyczk\u0119 (silne, usztywniaj\u0105ce, uporczywe skurcze) w d\u0142oniach i stopach.<\/li>\n\n\n\n<li>Cukrzyca: Pocz\u0105tkowe objawy to zwi\u0119kszone oddawanie moczu i silne uczucie pragnienia. Skurcze mi\u0119\u015bni (np. skurcze \u0142ydek) mog\u0105 by\u0107 pocz\u0105tkowo spowodowane zaburzeniami elektrolitowymi, p\u00f3\u017aniej mog\u0105 by\u0107 wynikiem uszkodzenia nerw\u00f3w przez cukrzyc\u0119 (polineuropatia).<\/li>\n\n\n\n<li>Choroby kory nadnerczy: Gruczo\u0142 nadnerczy wydziela hormony, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do regulowania r\u00f3wnowagi wodno-elektrolitowej. Choroby tego narz\u0105du mog\u0105 wi\u0119c objawia\u0107 si\u0119, mi\u0119dzy innymi, skurczami mi\u0119\u015bni.<\/li>\n\n\n\n<li>Choroby nerek: Nerki odgrywaj\u0105 g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0119 w regulowaniu r\u00f3wnowagi p\u0142yn\u00f3w. S\u0142abo\u015b\u0107 nerek, a nawet ich niewydolno\u015b\u0107, mo\u017ce wi\u0119c, mi\u0119dzy innymi, wywo\u0142a\u0107 skurcze mi\u0119\u015bni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Zaburzenia uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Od czasu do czasu skurcze mi\u0119\u015bni s\u0105 wynikiem chor\u00f3b mi\u0119\u015bni (miopatii). Te rzadkie zaburzenia mog\u0105 by\u0107 wrodzone lub nabyte i zazwyczaj wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z os\u0142abieniem mi\u0119\u015bni. Czasami pojawia si\u0119 te\u017c skurczowy b\u00f3l mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cliwymi czynnikami wywo\u0142uj\u0105cymi skurcze mi\u0119\u015bni s\u0105 tak\u017ce zaburzenia uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego. Na przyk\u0142ad p\u0142askostopie mo\u017ce prowadzi\u0107 do skurcz\u00f3w st\u00f3p ze wzgl\u0119du na nier\u00f3wnomierne obci\u0105\u017cenie mi\u0119\u015bni stopy. Schorzenie zwane Genu recurvatum, b\u0119d\u0105ce deformacj\u0105 staw\u00f3w kolanowych, r\u00f3wnie\u017c czasami powoduje skurcze mi\u0119\u015bni w nogach.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zaburzenia uk\u0142adu nerwowego<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zaburzenia i choroby neurologiczne, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z objawowymi skurczami mi\u0119\u015bni to m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Choroby neuron\u00f3w ruchowych<\/strong>: S\u0105 to choroby, w kt\u00f3rych kom\u00f3rki nerwowe stymuluj\u0105ce ruchy mi\u0119\u015bni ulegaj\u0105 stopniowemu zniszczeniu. Najcz\u0119stsz\u0105 postaci\u0105 choroby jest stwardnienie zanikowe boczne. Jego objawy to os\u0142abienie mi\u0119\u015bni, zanik mi\u0119\u015bni i skurcze mi\u0119\u015bni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Neuropatie obwodowe<\/strong>: S\u0105 to choroby, w kt\u00f3rych dochodzi do uszkodzenia nerw\u00f3w obwodowych (np. nerw\u00f3w n\u00f3g), co mo\u017ce powodowa\u0107 skurcze mi\u0119\u015bni. Choroby te mog\u0105 dotyczy\u0107 tylko jednego lub kilku nerw\u00f3w, ale czasem tak\u017ce wielu. W tym drugim przypadku jest to tzw. polineuropatia. Cz\u0119sto jest spowodowana cukrzyc\u0105 lub alkoholizmem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Radikulopatie<\/strong>: S\u0105 to choroby korzeni nerwowych (w obszarze kr\u0119gos\u0142upa), na przyk\u0142ad spowodowane wypadni\u0119ciem dysku. Na przyk\u0142ad nerwy kontroluj\u0105ce mi\u0119\u015bnie n\u00f3g mog\u0105 zosta\u0107 uszkodzone, co mo\u017ce skutkowa\u0107 mi\u0119dzy innymi skurczami mi\u0119\u015bni (np. skurczami \u0142ydek).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Choroby naczyniowe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u017bylaki (varices extremitatum inferiorum) to powi\u0119kszenie \u017cy\u0142 powierzchownych spowodowane ich os\u0142abieniem. Cz\u0119sto tworz\u0105 si\u0119 na nogach i s\u0105 widoczne jako niebieskie, grube, w\u0119z\u0142owe naczynia krwiono\u015bne. Nogi s\u0105 ci\u0119\u017ckie i napi\u0119te. Ponadto cz\u0119sto w nocy pojawiaj\u0105 si\u0119 skurcze \u0142ydek.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leki i \u015brodki pobudzaj\u0105ce<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Istnieje wiele lek\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 skurcze mi\u0119\u015bni. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niekt\u00f3re leki na wysokie ci\u015bnienie krwi: blokery receptora angiotensyny II (antagoni\u015bci AT1) i niekt\u00f3re beta-blokery,<\/li>\n\n\n\n<li>leki rozszerzaj\u0105ce oskrzela w leczeniu astmy, np. salbutamol,<\/li>\n\n\n\n<li>cisplatyna i winkrystyna (leki przeciwnowotworowe),<\/li>\n\n\n\n<li>lovastatin (lek na wysoki poziom lipid\u00f3w we krwi),<\/li>\n\n\n\n<li>diuretyki (leki moczop\u0119dne),<\/li>\n\n\n\n<li>donepezil (lek na chorob\u0119 Alzheimera),<\/li>\n\n\n\n<li>tolcapone (lek na chorob\u0119 Parkinsona),<\/li>\n\n\n\n<li>pigu\u0142ka antykoncepcyjna,<\/li>\n\n\n\n<li>pyrazinamid (przeciw gru\u017alicy),<\/li>\n\n\n\n<li>raloksyfen (w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy),<\/li>\n\n\n\n<li>teriparatyd (w leczeniu osteoporozy).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>R\u00f3\u017cne \u015brodki pobudzaj\u0105ce (takie jak amfetamina, kokaina, kofeina, nikotyna, efedryna i pseudoefedryna) r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 powodowa\u0107 skurcze mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Inne choroby ze skurczem \u0142ydek jako objawem<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Skurcz \u0142ydek mo\u017ce si\u0119 pojawi\u0107 r\u00f3wnie\u017c jako jeden z objaw\u00f3w nast\u0119puj\u0105cych schorze\u0144:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>t\u0119\u017cec,<\/li>\n\n\n\n<li>palec m\u0142otkowaty,<\/li>\n\n\n\n<li>stwardnienie zanikowe boczne,<\/li>\n\n\n\n<li>chromanie przestankowe,<\/li>\n\n\n\n<li>halluksy,<\/li>\n\n\n\n<li>zesp\u00f3\u0142 Raynauda,<\/li>\n\n\n\n<li>\u017cylaki,<\/li>\n\n\n\n<li>p\u0142askostopie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Skurcze \u0142ydek: leczenie i pierwsza pomoc<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Leczenie skurcz\u00f3w \u0142ydek (i skurcz\u00f3w innych mi\u0119\u015bni) zale\u017cy od ich przyczyny. Kilka przyk\u0142ad\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<p>Zaburzenia r\u00f3wnowagi wodno-elektrolitowej cz\u0119sto mo\u017cna wyeliminowa\u0107, je\u015bli osoba dotkni\u0119ta chorob\u0105 b\u0119dzie wi\u0119cej pi\u0142a i stosowa\u0142a zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119. Dzieje si\u0119 tak zw\u0142aszcza wtedy, gdy zaburzenie r\u00f3wnowagi wodno-elektrolitowej nie jest spowodowane chorob\u0105, ale na przyk\u0142ad silnym poceniem si\u0119 podczas uprawiania sportu. W przypadku powa\u017cnego zaburzenia r\u00f3wnowagi wodno-elektrolitowej (np. w wyniku gwa\u0142townych wymiot\u00f3w, biegunki) przydatne mog\u0105 by\u0107 specjalne roztwory elektrolit\u00f3w. Zawieraj\u0105 one najwa\u017cniejsze sole mineralne w optymalnym sk\u0142adzie i mog\u0105 szybko i skutecznie zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 utrat\u0119 wody i soli.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli przyczyn\u0105 skurcz\u00f3w \u0142ydek lub innych mi\u0119\u015bni jest jakie\u015b schorzenie (oddzia\u0142uj\u0105ce poprzez zaburzenie r\u00f3wnowagi wodno-elektrolitowej lub w inny spos\u00f3b), wa\u017cne jest, by odpowiednio je leczy\u0107. Na przyk\u0142ad w przypadku niedoczynno\u015bci tarczycy lekarz przepisuje preparat hormonalny, kt\u00f3ry zast\u0119puje brakuj\u0105ce hormony tarczycy. Je\u015bli wyst\u0119puje niedoczynno\u015b\u0107 przytarczyc, pacjenci otrzymuj\u0105 witamin\u0119 D i wap\u0144. Wyr\u00f3wnuje to niedob\u00f3r wapnia i mo\u017ce pom\u00f3c w walce ze skurczami mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p>Gdy skurcze s\u0105 skutkiem ubocznym przyjmowania lek\u00f3w, je\u015bli b\u0119dzie to mo\u017cliwe, lekarz przepisze alternatywny produkt.<\/p>\n\n\n\n<p>W przesz\u0142o\u015bci w celu leczenia skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni (np. skurcz\u00f3w \u0142ydek) podawano chinin\u0119. Jednak ze wzgl\u0119du na jej efekty uboczne (takie jak wymioty, zaburzenia widzenia, dzwonienie w uszach, b\u00f3le g\u0142owy) nie jest to obecnie zalecane. Meksyletyna (lek przeciwko arytmii serca) mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c skuteczna w walce ze skurczami mi\u0119\u015bni. Ma jednak wiele efekt\u00f3w ubocznych (md\u0142o\u015bci, wymioty, dr\u017cenie i napady drgawek).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"leczenie\"><strong>Pierwsza pomoc przy ostrych skurczach mi\u0119\u015bni<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stretching (rozci\u0105ganie):<\/strong> W ostrych przypadkach (np. skurcz mi\u0119\u015bnia podczas uprawiania sportu lub nocny skurcz \u0142ydki) zwykle pomaga rozci\u0105ganie bolesnego, kurcz\u0105cego si\u0119 mi\u0119\u015bnia, co cz\u0119sto mo\u017ce przerwa\u0107 skurcz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Na przyk\u0142ad je\u015bli masz skurcz \u0142ydki podczas stania, poci\u0105gnij palce dotkni\u0119tej problemem nogi do g\u00f3ry (ewentualnie z pomoc\u0105 d\u0142oni), jednocze\u015bnie wciskaj\u0105c pi\u0119t\u0119 w ziemi\u0119. Takie rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni \u0142ydek rozci\u0105ga r\u00f3wnie\u017c tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 uda \u2013 dlatego \u0107wiczenie to pomaga r\u00f3wnie\u017c wtedy, gdy masz skurcze w tylnej cz\u0119\u015bci uda.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli natomiast masz skurcz w przedniej cz\u0119\u015bci uda, sta\u0144 w pozycji wyprostowanej, schwy\u0107 stop\u0119 danej nogi i przyci\u0105gnij j\u0105 do siebie \u2013 a\u017c poczujesz ci\u0105gni\u0119cie w przedniej cz\u0119\u015bci uda. Je\u017celi taka postawa na jednej nodze jest dla ciebie zbyt chwiejna, mo\u017cesz drug\u0105 r\u0119k\u0105 przytrzyma\u0107 si\u0119 \u015bciany lub krzes\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Delikatny masa\u017c:<\/strong> Opr\u00f3cz rozci\u0105gania, na skurcze mi\u0119\u015bni mo\u017ce te\u017c pom\u00f3c delikatny masa\u017c, najlepiej wykonywany ciep\u0142ym, wilgotnym r\u0119cznikiem. Rozlu\u017ania to skurczone mi\u0119\u015bnie i zwi\u0119ksza lokalne kr\u0105\u017cenie krwi. Dzi\u0119ki temu mi\u0119sie\u0144 si\u0119 rozlu\u017ania.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ciep\u0142o:<\/strong> Ciep\u0142e ok\u0142ady i gor\u0105ce k\u0105piele r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142aj\u0105 rozlu\u017aniaj\u0105co na skurczone mi\u0119\u015bnie. Mo\u017cesz te\u017c po\u0142o\u017cy\u0107 na bol\u0105ce mi\u0119\u015bnie butelk\u0119 z gor\u0105c\u0105 wod\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>UWAGA<\/strong>: Konwencjonalne \u015brodki przeciwb\u00f3lowe, takie jak kwas acetylosalicylowy czy paracetamol, nie pomagaj\u0105 na skurcze mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"lekarz\"><strong>Skurcze \u0142ydek: kiedy nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Skurcze \u0142ydek i inne skurcze mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 tylko od czasu do czasu, s\u0105 zazwyczaj nieszkodliwe. Jednak zdecydowanie powiniene\u015b uda\u0107 si\u0119 do lekarza, je\u015bli bolesne skurcze:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wyst\u0119puj\u0105 coraz cz\u0119\u015bciej,<\/li>\n\n\n\n<li>zak\u0142\u00f3caj\u0105 nocny odpoczynek lub codzienn\u0105 rutyn\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>nie ust\u0119puj\u0105 samoistnie lub po zastosowaniu rozci\u0105gania i delikatnego masa\u017cu,<\/li>\n\n\n\n<li>towarzysz\u0105 im inne objawy, takie jak md\u0142o\u015bci, dr\u0119twienie, mrowienie lub ograniczenie ruch\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pierwszym punktem kontaktowym w takich przypadkach jest tw\u00f3j lekarz rodzinny. W razie potrzeby mo\u017ce on skierowa\u0107 ci\u0119 do specjalisty.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"badania\"><strong>Skurcze \u0142ydek: badania i diagnoza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Aby odkry\u0107 przyczyn\u0119 skurcz\u00f3w \u0142ydek (lub og\u00f3lnie skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni), najpierw konieczna jest szczeg\u00f3\u0142owa rozmowa pacjenta z lekarzem. Cz\u0119sto zadawane pytania to na przyk\u0142ad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gdzie wyst\u0119puj\u0105 skurcze?<\/li>\n\n\n\n<li>Kiedy i jak cz\u0119sto miewasz skurcze?<\/li>\n\n\n\n<li>Ile mniej wi\u0119cej trwa pojedynczy skurcz?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy s\u0105 jakie\u015b szczeg\u00f3lne sytuacje lub wydarzenia, kt\u00f3re mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 Twoje skurcze?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy masz jakie\u015b inne objawy (np. os\u0142abienie mi\u0119\u015bni, dr\u0119twienie, biegunka, wra\u017cliwo\u015b\u0107 na zimno, przyrost wagi itp.)?<\/li>\n\n\n\n<li>Jak wygl\u0105da Twoje spo\u017cycie alkoholu?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy za\u017cywasz jakie\u015b leki? Je\u015bli tak, to jakie?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy masz jakie\u015b inne choroby?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Badanie fizykalne i neurologiczne<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Badanie fizykalne daje lekarzowi obraz og\u00f3lnego stanu zdrowia pacjenta. Mo\u017ce on zbada\u0107 palpacyjnie jego mi\u0119\u015bnie i stawy oraz sprawdzi\u0107 odruchy mi\u0119\u015bniowe. B\u0119dzie te\u017c szuka\u0142 wszelkich nieprawid\u0142owo\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na przyczyn\u0119 skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni (np. sucha sk\u00f3ra i b\u0142ony \u015bluzowe oraz powstawanie fa\u0142d\u00f3w sk\u00f3rnych w przypadku odwodnienia lub opuchni\u0119ta twarz, matowe w\u0142osy i wypadanie w\u0142os\u00f3w w przypadku niedoczynno\u015bci tarczycy).<\/p>\n\n\n\n<p>Przydatne mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce badanie neurologiczne. Metody bada\u0144 cz\u0119sto stosowane w wyja\u015bnianiu przyczyn skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni to na przyk\u0142ad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>pomiar elektrycznej aktywno\u015bci mi\u0119\u015bni (elektromiografia) \u2013<\/strong> mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do sprawdzenia, czy wyst\u0119puje choroba mi\u0119\u015bni lub zaburzenie nerwowe,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>pomiar przewodnictwa nerwowego (elektroneurografia) \u2013<\/strong> umo\u017cliwia lekarzowi sprawdzenie funkcjonalno\u015bci nerw\u00f3w obwodowych i wykrycie ewentualnych uszkodze\u0144 nerw\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Dalsze badania<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Na przyk\u0142ad badania krwi mog\u0105 wykaza\u0107 niedob\u00f3r lub nadmiar elektrolit\u00f3w, takich jak magnez, wap\u0144 czy s\u00f3d. Warto\u015bci dotycz\u0105ce nerek wskazuj\u0105 na mo\u017cliwe choroby tego narz\u0105du. Zaburzona praca tarczycy, kt\u00f3ra powoduje skurcze mi\u0119\u015bni, mo\u017ce by\u0107 wykryta na podstawie odpowiednich zmian hormon\u00f3w we krwi.<\/p>\n\n\n\n<p>Czasami, by dotrze\u0107 do sedna skurcz\u00f3w i ich mo\u017cliwych przyczyn, konieczne s\u0105 tak\u017ce badania obrazuj\u0105ce. Na przyk\u0142ad USG mo\u017ce by\u0107 u\u017cywane do oceny stanu nerek i tarczycy. Ultrasonografia dopplerowska (specjalna forma ultrad\u017awi\u0119k\u00f3w) jest u\u017cywana do dok\u0142adniejszego uwidocznienia \u017cylak\u00f3w. Je\u015bli podejrzewa si\u0119 uszkodzenie korzeni nerwowych (radikulopati\u0119), na przyk\u0142ad z powodu wypadni\u0119tego dysku, tomografia komputerowa (CT) lub rezonans magnetyczny (MRI) mog\u0105 dostarczy\u0107 dodatkowych informacji.<\/p>\n\n\n\n<p>W niekt\u00f3rych przypadkach, aby potwierdzi\u0107 lub wykluczy\u0107 (podejrzewan\u0105) przyczyn\u0119 skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni, konieczna jest tak\u017ce biopsja mi\u0119\u015bnia. Jest to konieczne na przyk\u0142ad w przypadku stwardnienia zanikowego bocznego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wykluczanie innych zaburze\u0144<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Podczas stawiania diagnozy lekarz musi pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce bolesne skurcze mi\u0119\u015bni oraz objawy przypominaj\u0105ce skurcze mi\u0119\u015bni musz\u0105 by\u0107 odr\u00f3\u017cniane od og\u00f3lnoustrojowych skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni. Nale\u017c\u0105 do nich na przyk\u0142ad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dystonie<\/strong>: S\u0105 to mimowolne skurcze mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re zazwyczaj trwaj\u0105 d\u0142u\u017cej ni\u017c normalne skurcze mi\u0119\u015bni i cz\u0119sto dotycz\u0105 innych mi\u0119\u015bni \u2013 np. mi\u0119\u015bni strun g\u0142osowych (dysfonia spazmatyczna), kurcz powiek, kr\u0119cz szyi czy mi\u0119\u015bni r\u0105k (\u201ekurcz pisarski\u201d). Czasami dystonia pojawia si\u0119 w kontek\u015bcie chor\u00f3b takich jak choroba Parkinsona czy choroba Huntingtona.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u0119\u017cyczka<\/strong>: Termin ten odnosi si\u0119 do ci\u0105g\u0142ych lub okresowych skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni ca\u0142ego cia\u0142a. Skurcze te s\u0105 wi\u0119c o wiele bardziej rozleg\u0142e i d\u0142ugotrwa\u0142e ni\u017c normalne skurcze mi\u0119\u015bni. Ponadto cz\u0119sto towarzysz\u0105 im powtarzaj\u0105ce si\u0119 kr\u00f3tkie drgawki mi\u0119\u015bni. Czynnikami wyzwalaj\u0105cymi t\u0119\u017cyczk\u0119 s\u0105 krzywica, przewlek\u0142e os\u0142abienie nerek, zapalenie trzustki, urazowe uszkodzenie m\u00f3zgu i wymioty. Czasami przyczyna t\u0119\u017cyczki pozostaje nieznana (t\u0119\u017cyczka idiopatyczna).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u0119\u017cec<\/strong>: Jest to choroba zaka\u017ana wywo\u0142ana przez pewne bakterie, kt\u00f3rych toksyny powoduj\u0105 silne, uporczywe skurcze mi\u0119\u015bni, na przyk\u0142ad twarzy (szcz\u0119ko\u015bcisk, \u201ediabelski grymas\u201d) i plec\u00f3w. Nieleczony t\u0119\u017cec prowadzi do \u015bmierci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zesp\u00f3\u0142 sztywno\u015bci uog\u00f3lnionej (Stiff-Person-Syndrom):<\/strong> Jest to rzadkie zaburzenie neurologiczne zwi\u0105zane z powoli narastaj\u0105c\u0105 sztywno\u015bci\u0105 mi\u0119\u015bni tu\u0142owia i ko\u0144czyn oraz bolesnymi, wstrz\u0105sowymi skurczami.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zatrucie strychnin\u0105:<\/strong> Ta silnie toksyczna substancja by\u0142a dawniej u\u017cywana jako \u015brodek pobudzaj\u0105cy (analeptyczny) i trutka na szczury. Typowym objawem zatrucia s\u0105 skurcze mi\u0119\u015bni prostownik\u00f3w, czyli d\u0142ugotrwa\u0142e, sztywne (toniczne) skurcze, zw\u0142aszcza mi\u0119\u015bni prostownik\u00f3w. \u015amier\u0107 nast\u0119puje zwykle w wyniku pora\u017cenia uk\u0142adu oddechowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Niedokrwienie mi\u0119\u015bni:<\/strong> Pacjenci z chromaniem przestankowym (choroba okluzyjna t\u0119tnic obwodowych) mog\u0105 odczuwa\u0107 b\u00f3l \u0142ydek podczas wysi\u0142ku fizycznego, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie \u0142ydek nie s\u0105 wystarczaj\u0105co ukrwione (zmniejszony przep\u0142yw krwi = niedokrwienie). Mo\u017ce to przypomina\u0107 skurcz \u0142ydki, ale nim nie jest (nie ma jako takiego skurczu mi\u0119\u015bni!).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Z\u0142udny skurcz mi\u0119\u015bnia:<\/strong> Lekarze nazywaj\u0105 tak sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej kto\u015b ma uczucie skurczu mi\u0119\u015bnia, ale nie ma ani skurczu, ani niedokrwienia mi\u0119\u015bnia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"profilaktyka\"><strong>Skurcze \u0142ydek: profilaktyka<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Poni\u017csze wskaz\u00f3wki mog\u0105 zwykle zapobiec sporadycznym skurczom \u0142ydek (i skurczom innych mi\u0119\u015bni), np. spowodowanym \u0107wiczeniami lub brakiem p\u0142yn\u00f3w i elektrolit\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regularne \u0107wiczenia: Regularne \u0107wiczenia w po\u0142\u0105czeniu z \u0107wiczeniami rozci\u0105gaj\u0105cymi pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 mi\u0119\u015bnie w dobrym stanie i ukrwieniu. Mo\u017ce to zapobiec skurczom. Upewnij si\u0119 jednak, \u017ce trenujesz w odpowiedni spos\u00f3b \u2013 je\u015bli przesadzisz, mo\u017cesz doprowadzi\u0107 do skurcz\u00f3w \u0142ydek i skurcz\u00f3w innych mi\u0119\u015bni szkieletowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Delikatne rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni: Delikatne rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni przed \u0107wiczeniami i przed za\u015bni\u0119ciem sprawia, \u017ce mi\u0119\u015bnie i \u015bci\u0119gna staj\u0105 si\u0119 bardziej elastyczne. Zmniejsza to prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce b\u0119d\u0105 si\u0119 one kurczy\u0107 mimowolnie (podczas lub po wysi\u0142ku fizycznym albo w trakcie snu).<\/li>\n\n\n\n<li>Nie \u0107wicz po jedzeniu: Nie powiniene\u015b \u0107wiczy\u0107 bezpo\u015brednio po zjedzeniu posi\u0142ku.<\/li>\n\n\n\n<li>Pij wystarczaj\u0105co du\u017co: Wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 napoj\u00f3w (bezalkoholowych!) zapobiega zaburzeniu r\u00f3wnowagi wodno-elektrolitowej, a tym samym skurczom mi\u0119\u015bni. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, gdy mocno si\u0119 pocisz, na przyk\u0142ad podczas uprawiania sportu. Utrat\u0119 wody i soli mineralnych mo\u017cesz zrekompensowa\u0107 napojami izotonicznymi. Pasjonaci sportu r\u00f3wnie\u017c ch\u0119tnie si\u0119gaj\u0105 po specjalne napoje sportowe.<\/li>\n\n\n\n<li>Unikaj kofeiny i nikotyny.<\/li>\n\n\n\n<li>Unikaj \u015brodk\u00f3w pobudzaj\u0105cych: Je\u015bli to mo\u017cliwe, powiniene\u015b te\u017c unika\u0107 \u015brodk\u00f3w pobudzaj\u0105cych, takich jak efedryna i pseudoefedryna (obecne w lekach na przezi\u0119bienie).<\/li>\n\n\n\n<li>Magnez: Jak dot\u0105d nie ma naukowych dowod\u00f3w na to, \u017ce przyjmowanie suplementu magnezu mo\u017ce zapobiec skurczom \u0142ydek (lub innych mi\u0119\u015bni). Jednak je\u015bli magnez jest przyjmowany w odpowiedniej dawce, nie mo\u017ce zaszkodzi\u0107. W ka\u017cdym razie powiniene\u015b zadba\u0107 o to, by stosowa\u0107 diet\u0119 bogat\u0105 w magnez (np. je\u015b\u0107 banany, orzechy, produkty pe\u0142noziarniste).<\/li>\n\n\n\n<li>W\u0142a\u015bciwe obuwie: Czasami przyczyn\u0105 skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni (np. skurcze st\u00f3p lub \u0142ydek) jest niew\u0142a\u015bciwe obuwie (np. cz\u00f3\u0142enka na wysokim obcasie) lub nieprawid\u0142owe u\u0142o\u017cenie stopy, takie jak ko\u015blawo\u015b\u0107 lub p\u0142askostopie. W takich przypadkach pomocne mog\u0105 by\u0107 odpowiednie buty i, je\u015bli to konieczne, wk\u0142adki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"pytania\"><strong>Pytania i odpowiedzi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Co jest przyczyn\u0105 skurcz\u00f3w \u0142ydek?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 skurcz\u00f3w \u0142ydek jest spowodowana zaburzeniem r\u00f3wnowagi elektrolitowej. Brak soli mineralnych, takich jak magnez czy s\u00f3d, prowadzi do zaburzonej pobudliwo\u015bci w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych, a tym samym do niekontrolowanych skurcz\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jak niebezpieczne s\u0105 skurcze \u0142ydek?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Skurcze \u0142ydek s\u0105 zwykle niegro\u017ane, ale zazwyczaj zaczynaj\u0105 si\u0119 nagle i b\u00f3l mo\u017ce by\u0107 bardzo silny. Po szczeg\u00f3lnie bolesnych skurczach mog\u0105 pozosta\u0107 obola\u0142e mi\u0119\u015bnie. Nocne skurcze \u0142ydek s\u0105 szczeg\u00f3lnie dokuczliwe i mog\u0105 znacznie zak\u0142\u00f3ci\u0107 nocny wypoczynek.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kt\u00f3re potrawy wywo\u0142uj\u0105 skurcze?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli r\u00f3wnowaga elektrolitowa jest zaburzona, mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 skurcze. Nawet zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce zaburza\u0107 t\u0119 r\u00f3wnowag\u0119. Po zjedzeniu du\u017cej ilo\u015bci szpinaku, bo\u0107winy czy rabarbaru mo\u017cesz odczuwa\u0107 napi\u0119cie w \u0142ydkach.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Co powoduje nocne skurcze \u0142ydek?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nocne, bolesne skurcze \u0142ydek s\u0105 czasem oznak\u0105 stwardnienia zanikowego bocznego, post\u0119puj\u0105cej choroby nerw\u00f3w ruchowych w m\u00f3zgu i rdzeniu kr\u0119gowym. Rzadko za skurczami kryj\u0105 si\u0119 pewne choroby mi\u0119\u015bni (miopatie, w tym tzw. miotonia).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kt\u00f3ry lekarz jest odpowiedni przy skurczach mi\u0119\u015bni?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Specjali\u015bci, do kt\u00f3rych lekarz rodzinny kieruje pacjenta ze skurczami mi\u0119\u015bni, to, w zale\u017cno\u015bci od podejrzenia, przede wszystkim internista, neurolog (w razie potrzeby r\u00f3wnie\u017c specjalizuj\u0105cy si\u0119 w chorobach nerwowo-mi\u0119\u015bniowych) lub ortopeda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"\u017ar\u00f3d\u0142a\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>K. C. Miller, G. W. Mack, K. L. Knight, J. T. Hopkins, D. O. Draper, P. J. Fields, I. Hunter: Reflex inhibition of electrically induced muscle cramps in hypohydrated humans. In: Medicine and science in sports and exercise. Band 42, Nummer 5, Mai 2010.<\/li>\n\n\n\n<li>M. P. Schwellnus u. a.: Serum electrolyte concentrations and hydration status are not associated with exercise associated muscle cramping (EAMC) in distance runners. In: Br. J. Sports. Med. 38.<\/li>\n\n\n\n<li>Jennifer G. Hensley: Leg Cramps and Restless Legs Syndrome During Pregnancy. In: Journal of Midwifery &amp; Women\u2019s Health. 54, 2009.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj tak\u017ce o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"wpMhpMtv3q\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/bol-stop\/\">B\u00f3l st\u00f3p<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;B\u00f3l st\u00f3p&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/bol-stop\/embed\/#?secret=IgALnQEFZo#?secret=wpMhpMtv3q\" data-secret=\"wpMhpMtv3q\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"FSMfwgTkwy\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/grypa-zoladkowa\/\">Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/grypa-zoladkowa\/embed\/#?secret=iZDnyzWk7h#?secret=FSMfwgTkwy\" data-secret=\"FSMfwgTkwy\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"WRS2KzFozA\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/bol-nerek\/\">B\u00f3l nerek<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;B\u00f3l nerek&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/bol-nerek\/embed\/#?secret=vWhFI7QIqQ#?secret=WRS2KzFozA\" data-secret=\"WRS2KzFozA\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"1v8x2Po12G\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/uczucie-pieczenia-przy-oddawaniu-moczu\/\">Uczucie pieczenia przy oddawaniu moczu<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Uczucie pieczenia przy oddawaniu moczu&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/uczucie-pieczenia-przy-oddawaniu-moczu\/embed\/#?secret=6b8qFxOTXO#?secret=1v8x2Po12G\" data-secret=\"1v8x2Po12G\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10100,"template":"","tags":[4,457],"guide_category":[218],"class_list":["post-10099","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-poradnik","tag-skurcze-lydek","guide_category-konczyny"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":10099},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/10099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media\/10100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=10099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=10099"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=10099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}