psycholog online<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\nPomoc psychologiczna online wygl\u0105da w\u0142a\u015bciwie tak samo, jak osobista wizyta w gabinecie psychologa. R\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce \u0142\u0105czymy si\u0119 ze specjalist\u0105 za po\u015brednictwem Skype w czasie rzeczywistym i przeprowadzamy rozmow\u0119. Konsultacje psychologiczne online trwaj\u0105 zazwyczaj oko\u0142o godziny. Wa\u017cne jest, aby mie\u0107 poczucie bezpiecze\u0144stwa, gdy nadejdzie termin spotkania – nale\u017cy znale\u017a\u0107 miejsce, gdzie b\u0119dziemy sami, nikt nie b\u0119dzie pods\u0142uchiwa\u0142 i \u0142\u0105cze internetowe b\u0119dzie stabilne. Takie miejsce nie musi by\u0107 tylko w domowym zaciszu – r\u00f3wnie dobrze mo\u017ce to by\u0107 \u0142awka w parku, a nawet w\u0142asny samoch\u00f3d (oczywi\u015bcie na parkingu, nie w czasie jazdy!) Kto mo\u017ce by\u0107 Twoim psychologiem online? Niestety nie ka\u017cdy – o tyle, o ile Twoim kardiologiem czy endokrynologiem mo\u017ce by\u0107 Tw\u00f3j przyjaciel, brat lub nawet m\u0105\u017c, tak psychologiem powinna by\u0107 osoba zupe\u0142nie nieznajoma, z kt\u00f3r\u0105 nie \u0142\u0105cz\u0105 Ci\u0119 \u017cadne wi\u0119zi rodzinne ani emocjonalne. Jest to bardzo wa\u017cne dla relacji terapeutycznej – terapia online b\u0119dzie przebiega\u0107 prawid\u0142owo i powinna przynie\u015b\u0107 oczekiwane efekty. Wa\u017cne jest, aby\u015b traktowa\u0142 osob\u0119 psychoterapeuty z pe\u0142nym zaufaniem. Psychologa obowi\u0105zuje zachowanie tajemnicy zawodowej i nie mo\u017ce bez Twojej dyspozycji udziela\u0107 \u017cadnych informacji osobom postronnym. Bez obaw wi\u0119c mo\u017cesz m\u00f3wi\u0107 o wszystkim, co Ci\u0119 trapi. Na pytania psychologa odpowiadaj zupe\u0142nie szczerze – nie koloryzuj sytuacji i nie zatajaj przed nim \u017cadnych fakt\u00f3w (nawet je\u015bli si\u0119 wstydzisz lub jeste\u015b ofiar\u0105 przest\u0119pstwa – specjalista terapeuta nie powiadomi policji bez Twojej zgody).<\/p>\n\n\n\n
Psycholog online to du\u017ce u\u0142atwienie je\u015bli mieszkasz na wsi lub w ma\u0142ym mie\u015bcie, gdzie dost\u0119pno\u015b\u0107 pomocy psychologicznej jest niska lub nie ma jej w og\u00f3le. To dobre rozwi\u0105zanie, gdy najbli\u017csza poradnia psychologiczna znajduje si\u0119 daleko i terminy w niej s\u0105 odleg\u0142e. Do psychologa online dostaniesz si\u0119 szybko, poniewa\u017c nie ogranicza Ci\u0119 lokalizacja. Cz\u0119sto konsultacja online mo\u017ce odby\u0107 si\u0119 jeszcze tego samego dnia. Pomoc psychologiczna online jest r\u00f3wnie\u017c ta\u0144sza od wizyt w gabinecie. Zazwyczaj godzina terapii w gabinecie kosztuje ok. 200 z\u0142. Przy konsultacji online cena wynosi ok. 80- 100 z\u0142.<\/p>\n\n\n\n
Pomoc psychologiczna online – w jakich sytuacjach \u017cyciowych mo\u017cna z niej skorzysta\u0107?<\/h2>\n\n\n\n Ka\u017cdy cz\u0142owiek mierzy si\u0119 w swoim \u017cyciu z r\u00f3\u017cnymi uczuciami. Codziennym wydarzeniom towarzyszy nie tylko szcz\u0119\u015bcie i rado\u015b\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c stres, smutek, rozpacz, zagubienie i z\u0142o\u015b\u0107. Psycholog online ma za zadanie pom\u00f3c przyjrze\u0107 si\u0119 tym uczuciom, opanowa\u0107 je i zrozumie\u0107, dlaczego si\u0119 pojawi\u0142y. Pomo\u017ce doj\u015b\u0107 do r\u00f3wnowagi emocjonalnej i lepiej zarz\u0105dza\u0107 uczuciami. Z porady psychologa online mo\u017cesz skorzysta\u0107 zawsze, gdy tylko poczujesz, \u017ce pewne sprawy \u017cycia codziennego zaczynaj\u0105 sprawia\u0107 Ci trudno\u015b\u0107. Pami\u0119taj, \u017ce psycholog online nie powie Ci, co masz w konkretnej sytuacji \u017cyciowej zrobi\u0107, ale pomo\u017ce Ci rozpozna\u0107 Twoje uczucia, motywacje i ustali\u0107 priorytety, aby\u015b m\u00f3g\u0142 sam podejmowa\u0107 najlepsze dla Ciebie decyzje.<\/p>\n\n\n\n
Porady psychologiczne online s\u0105 dobrym rozwi\u0105zaniem w wielu sytuacjach. Dobre samopoczucie psychiczne, wiara w siebie, umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozpoznawania oraz zaspokajania w\u0142asnych potrzeb to klucz do szcz\u0119\u015bliwego \u017cycia. Wiele os\u00f3b doros\u0142ych jednak ma z tym problem z r\u00f3\u017cnych przyczyn. Najcz\u0119\u015bciej tkwi\u0105 one g\u0142\u0119boko w dzieci\u0144stwie, ale r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 na skutek wydarze\u0144 \u017cyciowych, naszych niew\u0142a\u015bciwych wybor\u00f3w itp. Je\u015bli masz za sob\u0105 trudne dzieci\u0144stwo, najpewniej potrzebujesz terapii indywidualnej – pomo\u017ce psycholog online.<\/p>\n\n\n\n
Pomoc psychologa online – ci\u0119\u017ckie dzieci\u0144stwo<\/h3>\n\n\n\n Przyk\u0142adowe wydarzenia w dzieci\u0144stwie, kt\u00f3re mog\u0105 sk\u0142ania\u0107 do podj\u0119cia terapii i zasi\u0119gni\u0119cia porady psychologa online:<\/p>\n\n\n\n
\nalkoholizm lub narkomania jednego albo obojga rodzic\u00f3w (DDA i DDD);<\/li>\n\n\n\n do\u015bwiadczenia, takie jak \u015bmier\u0107 jednego z rodzic\u00f3w lub rodze\u0144stwa;<\/li>\n\n\n\n toksyczne zachowania rodzic\u00f3w (np. nadmierna opieku\u0144czo\u015b\u0107, perfekcjonizm, narcystyczne cechy matki lub ojca);<\/li>\n\n\n\n „eurosieroctwo” – wychowanie przez babci\u0119, cioci\u0119, niani\u0119 ze wzgl\u0119du na d\u0142ugotrwa\u0142e wyjazdy s\u0142u\u017cbowe jednego lub obojga rodzic\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n skrajna bieda i nieporadno\u015b\u0107 \u017cyciowa rodzic\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n ci\u0119\u017cki rozw\u00f3d rodzic\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n ci\u0119\u017cka choroba jednego z rodzic\u00f3w lub rodze\u0144stwa;<\/li>\n\n\n\n przemoc psychiczna i fizyczna w rodzinie;<\/li>\n\n\n\n fanatyzm religijny;<\/li>\n\n\n\n przykre wydarzenia w dzieci\u0144stwie – np. po\u017car domu, pow\u00f3d\u017a, wypadek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nWydarzenia z dzieci\u0144stwa le\u017c\u0105 u podstaw naszych obecnych zachowa\u0144, d\u0105\u017ce\u0144 i podej\u015bcia do \u017cycia. To one determinuj\u0105, jak postrzegamy siebie, otaczaj\u0105cych nas ludzi i \u015bwiat. Psycholog online pomo\u017ce nam upora\u0107 si\u0119 z tym, co si\u0119 wydarzy\u0142o i spojrze\u0107 na niekt\u00f3re wydarzenia z innej perspektywy.<\/p>\n\n\n\n
Psycholog online – rozwi\u0105zuj aktualne problemy<\/h3>\n\n\n\n Nie tylko trudne dzieci\u0144stwo jest wskazaniem do rozmowy z psychologiem. Psychoterapeuta online przyda si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do poradzenia sobie w obecnej sytuacji \u017cyciowej. Terapeuta uzale\u017cnie\u0144 pomo\u017ce w przypadku uzale\u017cnienia od alkoholu, narkotyk\u00f3w lub hazardu. Nasze czasy s\u0105 jednak bardzo specyficzne i \u017cycie w nich generuje niebezpiecze\u0144stwo r\u00f3wnie\u017c innych uzale\u017cnie\u0144, do\u015b\u0107 nietypowych, kt\u00f3rych jeszcze kilkana\u015bcie lat temu nie spotykano lub uwa\u017cano za niegro\u017ane. Mowa tutaj o uzale\u017cnieniach od internetu, smartfona, zakup\u00f3w, seksu, telewizji, a nawet s\u0142odyczy. Regularne porady psychologiczne online pomog\u0105, kiedy tkwisz w toksycznym zwi\u0105zku lub relacji (np. z matk\u0105, ojcem, przyjaci\u00f3\u0142k\u0105). Pomoc psychologa online przyda si\u0119 w sytuacjach rozwodu lub odej\u015bcia od partnera. Konieczna jest, kiedy pojawia si\u0119 przemoc domowa, tw\u00f3j partner pije lub za\u017cywa narkotyki. Regularne konsultacje psychologiczne pomog\u0105 nie wpa\u015b\u0107 w pu\u0142apk\u0119 wsp\u00f3\u0142uzale\u017cnienia, a dzieciom poradzi\u0107 sobie z traum\u0105 przemocy i alkoholizmu.<\/p>\n\n\n\n
Porady psychologiczne online dla rodzic\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n Pomoc psychologiczna online jest \u015bwietnym rozwi\u0105zaniem dla matek borykaj\u0105cych si\u0119 z depresj\u0105 poporodow\u0105, lub po prostu wychowuj\u0105cych dzieci i niemaj\u0105cych ich z kim zostawi\u0107 na czas wizyty. W spo\u0142ecze\u0144stwie wci\u0105\u017c ma\u0142o si\u0119 o tym m\u00f3wi, ale opieka nad dzie\u0107mi (szczeg\u00f3lnie ma\u0142ymi) jest wyczerpuj\u0105ca fizycznie i psychicznie. Dawniej zjawisko wypalenia rodzicielskiego nie by\u0142o tak cz\u0119ste, poniewa\u017c ludzie \u017cyli w rodzinach wielopokoleniowych – dzieckiem zaj\u0119\u0142a si\u0119 babcia, ciocia lub wujek, a mama mog\u0142a odpocz\u0105\u0107 psychicznie i fizycznie. Obecnie ogrom rodzic\u00f3w musi radzi\u0107 sobie z wychowaniem dziecka zupe\u0142nie sama. Pojawia si\u0119 brak czasu dla siebie, na swoje zainteresowania, cz\u0119sto nawet na podstawowy odpoczynek. Niekt\u00f3re dzieci s\u0105 grzeczne i spokojne, inne jednak bardzo ci\u0119\u017cko przechodz\u0105 kolejne etapy rozwoju. Rodzice obecnie maj\u0105 te\u017c zupe\u0142nie inne podej\u015bcie do wychowania – chc\u0105 pracowa\u0107 nad sob\u0105, aby nadmiernie nie krzycze\u0107 na dziecko i mie\u0107 wi\u0119cej cierpliwo\u015bci. Wsp\u00f3\u0142czesne matki i ojcowie cz\u0119sto pragn\u0105 skorzysta\u0107 z okazji i przerwa\u0107 cykl przemocy pokoleniowej lub toksycznych zachowa\u0144 wzgl\u0119dem dzieci. Niestety zachowania te s\u0105 automatycznie powielane i bez pracy nad sob\u0105 ci\u0119\u017cko si\u0119 ich pozby\u0107. Psychoterapeuta online pomo\u017ce okie\u0142zna\u0107 i rozpozna\u0107 w\u0142asne emocje, zbada sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 – w ten spos\u00f3b pomo\u017ce nam poradzi\u0107 sobie z r\u00f3\u017cnymi problemami, jakie stawia wychowanie dzieci.<\/p>\n\n\n\n
Interwencja kryzysowa w przypadku przest\u0119pstw<\/h3>\n\n\n\n Psycholog online jest dobrym wyborem, gdy dla masz za sob\u0105 traumatyczne do\u015bwiadczenia – na przyk\u0142ad wypadki komunikacyjne, po\u017cary, kl\u0119ski \u017cywio\u0142owe. Utrata dobytku lub jego cz\u0119\u015bci w wyniku takich wydarze\u0144 niesie ze sob\u0105 ca\u0142\u0105 fal\u0119 przykrych uczu\u0107 i prze\u017cy\u0107, a tak\u017ce nast\u0119pstw, z kt\u00f3rymi trzeba si\u0119 zmierzy\u0107 (np. walka o odszkodowanie, odbudowa domu, procesy s\u0105dowe). Pomoc psychologiczna online jest potrzebna, gdy jeste\u015b ofiar\u0105 lub \u015bwiadkiem przest\u0119pstwa – wydarzenia tego rodzaju r\u00f3wnie\u017c nios\u0105 ze sob\u0105 silne i negatywne emocje. Nie chodzi tu nawet tylko o tak tragiczne wydarzenia jak zab\u00f3jstwo czy gwa\u0142t, ale te\u017c mobbing w pracy, zn\u0119canie si\u0119 psychiczne, a czasami po prostu biern\u0105 agresj\u0119 (kt\u00f3ra nie jest przest\u0119pstwem, ale mo\u017ce by\u0107 elementem mobbingu i zn\u0119cania psychicznego).<\/p>\n\n\n\n
Porady psychologiczne online – objawy, kt\u00f3re powinny sk\u0142oni\u0107 do wizyty<\/h2>\n\n\n\n Porada psychologiczna online (lub w gabinecie) to nieodzowny element zdrowienia z r\u00f3\u017cnego rodzaju chor\u00f3b psychicznych, zaburze\u0144 l\u0119kowych, problem\u00f3w z od\u017cywianiem i uzale\u017cnieniami. Leczenie chor\u00f3b psychicznych polega w\u0142a\u015bnie na \u0142\u0105czeniu ze sob\u0105 farmakoterapii (za\u017cywaniu lek\u00f3w przepisanych przez psychiatr\u0119) oraz psychoterapii online. Jak rozpozna\u0107, \u017ce sprawa jest powa\u017cna i potrzebujesz pomocy psychologa online?<\/p>\n\n\n\n
Oto symptomy:<\/p>\n\n\n\n
\nzauwa\u017calny, d\u0142ugotrwa\u0142y spadek nastroju lub jego du\u017ce wahania – szybkie przechodzenie ze smutku do euforii, na przemian wyst\u0119puj\u0105ce okresy bardzo z\u0142ego i bardzo dobrego samopoczucia psychicznego (mo\u017ce by\u0107 to depresja lub choroba afektywna dwubiegunowa);<\/li>\n\n\n\n niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, kt\u00f3re hamuje wiele aktywno\u015bci i rozw\u00f3j osobisty;<\/li>\n\n\n\n pojawiaj\u0105ce si\u0119 ataki paniki;<\/li>\n\n\n\n trudno\u015bci ze snem (bezsenno\u015b\u0107, nadmierna senno\u015b\u0107, ucieczka w sen, wybudzanie si\u0119 nad ranem i brak mo\u017cliwo\u015bci za\u015bni\u0119cia – mog\u0105 to by\u0107 objawy wielu zaburze\u0144 i chor\u00f3b psychicznych);<\/li>\n\n\n\n uczucie derealizacji i depersonalizacji (wra\u017cenie patrzenia na \u017cycie jak na film, wszystko „p\u0142ynie obok”, nieczucie si\u0119 sob\u0105);<\/li>\n\n\n\n brak satysfakcji z dotychczasowego hobby i pasji, brak mo\u017cliwo\u015bci odczuwania przyjemno\u015bci – nie smakuje \u017cadne jedzenie, nie ma ochoty na seks, brak ch\u0119ci do spotka\u0144 z przyjaci\u00f3\u0142mi);<\/li>\n\n\n\n trudno\u015bci ze skupieniem uwagi;<\/li>\n\n\n\n zamro\u017cenie emocjonalne lub odwrotnie – du\u017ca labilno\u015b\u0107, silne wybuchy emocji;<\/li>\n\n\n\n zaburzenia od\u017cywiania – intencjonalne g\u0142odzenie si\u0119, nadmierne, kompulsywne objadanie si\u0119, tzw. „binge-eating”, brak odczuwania smaku ulubionych potraw, prowokowanie wymiot\u00f3w, nadmierne za\u017cywanie \u015brodk\u00f3w przeczyszczaj\u0105cych;<\/li>\n\n\n\n zaburzenia osobowo\u015bci – np. nadmierne uczucia w jednych sytuacjach, brak uczu\u0107 w innych, odchodzenie ze szcz\u0119\u015bliwych zwi\u0105zk\u00f3w ze strachu przed odrzuceniem, teatralne i dramatyczne zachowania nieadekwatne do sytuacji, silna nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107 lub nadmierne spoufalanie si\u0119 z obcymi, brak przyjmowania jakiejkolwiek krytyki;<\/li>\n\n\n\n uzale\u017cnienie od alkoholu, narkotyk\u00f3w, papieros\u00f3w, pewnych czynno\u015bci i aktywno\u015bci (uzale\u017cnienie od seksu, sportu, jedzenia s\u0142odyczy, internetu, hazardu itp.), tutaj potrzebny jest terapeuta uzale\u017cnie\u0144;<\/li>\n\n\n\n my\u015bli samob\u00f3jcze, samookaleczenie si\u0119 (wskazana pilna konsultacja psychiatryczna);<\/strong><\/li>\n\n\n\npojawianie si\u0119 natr\u0119tnych my\u015bli, kt\u00f3rych nie mo\u017cna si\u0119 pozby\u0107 z g\u0142owy, gonitwa my\u015bli;<\/li>\n\n\n\n objawy psychotyczne i paranoidalne powinny by\u0107 najpierw konsultowane u psychiatry – np. uczucie bycia obserwowanym, uczucie specjalnej misji \u017cyciowej (np. zbawienie \u015bwiata), s\u0142yszenie g\u0142os\u00f3w, widywanie dziwacznych i niedorzecznych sytuacji, zmar\u0142ych ludzi itp.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nKonsultacje psychologiczne online – kompetencje spo\u0142eczne i rozw\u00f3j osobisty<\/h2>\n\n\n\n Z pomocy psychologa online mo\u017cesz korzysta\u0107 nie tylko wtedy, kiedy pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy. R\u00f3wnie dobrze terapi\u0119 psychologiczn\u0105 online mo\u017cesz traktowa\u0107, jak element rozwoju osobistego. Poradnictwo psychologiczne mo\u017ce dotyczy\u0107 Twoich kompetencji zawodowych, podej\u015bcia do diety i od\u017cywiania, wychowania dzieci, rozwijania satysfakcjonuj\u0105cych relacji. Psychoterapia online mo\u017ce pom\u00f3c Ci w rozwoju umiej\u0119tno\u015bci mi\u0119kkich w Twojej pracy zawodowej (pozytywne podej\u015bcie do klient\u00f3w, serdeczno\u015b\u0107, optymizm). Wesprze Ci\u0119 w trudnych sytuacjach – przygotuje do rozmowy o podwy\u017cce, nauczy panowa\u0107 nad emocjami i radzi\u0107 z trudami codzienno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Przeczytaj tak\u017ce o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n