{"id":14659,"date":"2023-01-17T23:06:54","date_gmt":"2023-01-17T23:06:54","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=14659"},"modified":"2023-05-05T14:56:34","modified_gmt":"2023-05-05T12:56:34","slug":"ostrogi-pietowe-co-robic-gdy-boli-pieta","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/ostrogi-pietowe-co-robic-gdy-boli-pieta\/","title":{"rendered":"Ostrogi pi\u0119towe &#8211; co robi\u0107 gdy boli pi\u0119ta?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"zapalenie\">Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego &#8211; tkanki \u0142\u0105cz\u0105cej guza ko\u015bci pi\u0119towej i nasad\u0119 palc\u00f3w stopy.<\/h2>\n\n\n\n<p>Rozci\u0119gno podeszwowe jest elastycznym i grubym pasem tkanki, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy guz ko\u015bci pi\u0119towej z palcami stopy. Dzi\u0119ki niemu \u0142uk pod\u0142u\u017cny stopy znajduje si\u0119 w odpowiednim po\u0142o\u017ceniu zar\u00f3wno podczas stania jak i chodzenia. Na skutek licznych przeci\u0105\u017ce\u0144 stopy, rozwija si\u0119 stan zapalny rozci\u0119gna, kt\u00f3ry nieleczony mo\u017ce przej\u015b\u0107 z posta\u0107 przewlek\u0142\u0105. Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego objawia si\u0119 b\u00f3lem stopy, kt\u00f3ry jest szczeg\u00f3lnie mocny rano, przy stawianiu pierwszego kroku po wstaniu i z czasem przechodzi, aby powr\u00f3ci\u0107 wieczorem, po ca\u0142ym dniu chodzenia. Na schorzenie cierpi\u0105 szczeg\u00f3lnie osoby starsze i biegacze d\u0142ugodystansowi, u kt\u00f3rych przeci\u0105\u017cenie stopy ma miejsce stosunkowo cz\u0119sto. Do zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego mo\u017ce doj\u015b\u0107 na skutek mikrouraz\u00f3w, kt\u00f3rych mo\u017cna nabawi\u0107 si\u0119 rozpoczynaj\u0105c trening bez dobrej rozgrzewki. Cz\u0119sto wraz z zapaleniem rozci\u0119gna podeszwowego nast\u0119puje przykurcz mi\u0119\u015bni \u0142ydki lub zaburzenia w budowie stopy.<\/p>\n\n\n\n<p>Przewlek\u0142e zapalenie powoduje, \u017ce narasta nadprogramowa tkanka kostna, kt\u00f3ra przybiera ostry, &#8222;dziobiasty&#8221; kszta\u0142t. Jest to w\u0142a\u015bnie ostroga pi\u0119towa. Ostrogi powszechnie kojarz\u0105 si\u0119 z ostrym elementem buta kowboja, za pomoc\u0105 kt\u00f3rego mo\u017ce on pop\u0119dza\u0107 swojego konia. Podobne objawy daj\u0105 ostrogi pi\u0119towe.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedn\u0105 z najcz\u0119stszych, bezpo\u015brednich przyczyn wyst\u0119powania ostrogi pi\u0119towej jest zaniechanie lub niew\u0142a\u015bciwe leczenie zastosowane w zapaleniu rozci\u0119gna podeszwowego. Do przyczyn rozwini\u0119cia si\u0119 zapalenia rozci\u0119gna podeszwowego i ostrogi pi\u0119towej nale\u017c\u0105 te\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nieodpowiednie obuwie powoduj\u0105ce dyskomfort w czasie chodzenia oraz biegania;<\/li>\n\n\n\n<li>zbyt d\u0142ugie pozostawanie w pozycji stoj\u0105cej;<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119ste chodzenie i bieganie po twardych powierzchniach;<\/li>\n\n\n\n<li>\u017ale dobrany rozmiar obuwia &#8211; w trakcie noszenia zmusza do kurczenia palc\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>oty\u0142o\u015b\u0107 i nadwaga;<\/li>\n\n\n\n<li>niedoleczone urazy stopy i kostki;<\/li>\n\n\n\n<li>zapalenie \u015bci\u0119gna Achillesa;<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119ste noszenie but\u00f3w na obcasie;<\/li>\n\n\n\n<li>wady st\u00f3p &#8211; p\u0142askostopie, stopa ko\u0144sko-szpotawa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Ostroga pi\u0119towa &#8211; objawy.<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"objawy\">Ostroga pi\u0119towa g\u0142\u00f3wnie objawia si\u0119 b\u00f3lem okolicy pi\u0119ty i podeszwy. Schorzenie wywo\u0142uje zapalenie powi\u0119zi podeszwowej. Pocz\u0105tkowo najsilniejszy b\u00f3l pi\u0119ty pojawia si\u0119 rano, podczas pierwszych obci\u0105\u017ce\u0144 po nocnym odpoczynku. Po rozchodzeniu si\u0119 stopniowo zanika, a wieczorem, po ca\u0142odziennym obci\u0105\u017ceniu pojawia si\u0119 ponownie. Z biegiem czasu, b\u00f3l w obr\u0119bie pi\u0119ty staje si\u0119 sta\u0142ym towarzyszem &#8211; pojawia si\u0119 podczas chodzenia, stania, pr\u00f3b \u0107wiczenia. Nast\u0119pnie b\u00f3l przyjmuje charakter spoczynkowy. Chorzy opisuj\u0105 ostrog\u0119 pi\u0119tow\u0105 jako b\u00f3l pal\u0105cy i piek\u0105cy. Charakterystycznym objawem ostrogi pi\u0119towej jest pojawianie si\u0119 b\u00f3lu przy pr\u00f3bie uniesienia palc\u00f3w stopy.<\/p>\n\n\n\n<p>Bolesno\u015b\u0107 mo\u017ce obejmowa\u0107 ca\u0142\u0105 powierzchni\u0119 pi\u0119ty lub pojawia\u0107 si\u0119 tylko w centralnej cz\u0119\u015bci pi\u0119ty. Mo\u017ce by\u0107 odczuwana jako pulsuj\u0105ca lub punktowa. Gdy ostroga pi\u0119towa wywo\u0142ana jest zapaleniem \u015bci\u0119gna Achillesa, chory wcze\u015bniej odczuwa b\u00f3l z ty\u0142u stopy promieniuj\u0105cy ku g\u00f3rze, mo\u017ce mie\u0107 wra\u017cenie \u017ce \u015bci\u0119gno jest mniej elastyczne i napi\u0119te, co wywo\u0142uje dyskomfort przy chodzeniu. B\u00f3l z ty\u0142u stopy i w podeszwach mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c objawem zapalenia \u015bci\u0119gna Achillesa.<\/p>\n\n\n\n<p>Zapalenie rozci\u0119gna podeszwowego jest najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 b\u00f3lu stopy u os\u00f3b doros\u0142ych. Ostrogi pi\u0119towe s\u0105 jego komplikacj\u0105. Schorzenie wyst\u0119puje najcz\u0119\u015bciej u os\u00f3b mi\u0119dzy 40 a 60 rokiem \u017cycia, w m\u0142odszych latach jest wywo\u0142ane g\u0142\u00f3wnie bieganiem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"leczenie\">Leczenie ostrogi pi\u0119towej.<\/h2>\n\n\n\n<p>Diagnoza ostrogi pi\u0119towej wystawiana jest przez lekarza ortoped\u0119 i to on dobiera odpowiednie metody leczenia. Do jej diagnozy konieczne jest badanie palpacyjne, szczeg\u00f3\u0142owy wywiad i wykonanie zdj\u0119cia RTG okolicy guza ko\u015bci pi\u0119towej. Leczy\u0107 ostrog\u0119 pi\u0119tow\u0105 mo\u017cna za pomoc\u0105 lek\u00f3w, \u0107wicze\u0144 i zabieg\u00f3w rehabilitacyjnych. Je\u015bli chodzi o farmakologi\u0119, ma ona za zadanie g\u0142\u00f3wnie zmniejsza\u0107 stan zapalny i \u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe towarzysz\u0105ce chorobie. Stosuje si\u0119 zastrzyki z glikokortykosterydami oraz ma\u015bci z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi. W \u0142agodzeniu b\u00f3lu pi\u0119ty pomocne b\u0119d\u0105 zimne ok\u0142ady, niekt\u00f3rzy stosuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0142agodz\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci substancji naturalnych &#8211; ok\u0142ady z octu czy li\u015bci orzech\u00f3w w\u0142oskich. Dzia\u0142anie tych ostatnich nie jest jednak potwierdzone. W leczeniu ostrogi pi\u0119towej lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 noszenie opaski kompresyjnej na staw skokowy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"rehab\">Jak si\u0119 rehabilituje rozci\u0119gno podeszwowe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Leczenie b\u00f3lu pi\u0119ty i ostrogi pi\u0119towej to r\u00f3wnie\u017c rehabilitacja. Zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych mo\u017cna uzyska\u0107 poprzez zabiegi takie jak laser, ultrad\u017awi\u0119ki, krioterapi\u0119. Bardzo skuteczna jest fala uderzeniowa. \u0106wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce rozci\u0119gno podeszwowe pozwalaj\u0105 uelastyczni\u0107 je, usuwaj\u0105 nadmierne napi\u0119cie i poprawiaj\u0105 ukrwienie. Uporczywych dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych mo\u017cna pozby\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c dzi\u0119ki masa\u017com st\u00f3p. Konieczna b\u0119dzie modyfikacja stylu \u017cycia &#8211; np. zmiana formy uprawianego sportu, ograniczenie biegania na jaki\u015b czas, postawienie na odci\u0105\u017cenie stopy, przynajmniej do momentu ust\u0105pienia objaw\u00f3w i regeneracji tkanek. Przed ka\u017cdym treningiem biegowym nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o dobrej rozgrzewce, kupi\u0107 w\u0142a\u015bciwie wyprofilowane obuwie i w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci wybiera\u0107 tereny bez twardego pod\u0142o\u017ca.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj tak\u017ce o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"VSGE9yoeDh\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/bol-stop\/\">B\u00f3l st\u00f3p<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;B\u00f3l st\u00f3p&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/bol-stop\/embed\/#?secret=I1xCf4zu1U#?secret=VSGE9yoeDh\" data-secret=\"VSGE9yoeDh\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","tags":[1871,1869,1873],"guide_category":[1756],"class_list":["post-14659","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","hentry","tag-ostroga-pietowa","tag-ostrogi-pietowe","tag-zapalenie-rozciegna-podeszwowego","guide_category-objawy"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":14659},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/14659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=14659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=14659"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=14659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}