{"id":15856,"date":"2023-03-15T20:12:33","date_gmt":"2023-03-15T19:12:33","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=15856"},"modified":"2023-12-23T14:11:57","modified_gmt":"2023-12-23T13:11:57","slug":"zmagania-z-bolem-miesni","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zmagania-z-bolem-miesni\/","title":{"rendered":"Zmagania z b\u00f3lem mi\u0119\u015bni"},"content":{"rendered":"\n<p id=\"g\u0142\u00f3wne\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong><a href=\"#g\u0142\u00f3wne\">G\u0142\u00f3wne przyczyny b\u00f3lu mi\u0119\u015bni <\/a><\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przeci\u0105\u017cenie mi\u0119\u015bni \u2013 b\u00f3lu powysi\u0142kowym, kt\u00f3ry pojawia si\u0119 zazwyczaj w tych partiach mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re by\u0142y najbardziej zaanga\u017cowane w \u0107wiczenia. W mi\u0119\u015bniach tworz\u0105 si\u0119 zakwasy, kt\u00f3re spowodowane s\u0105 nagromadzeniem kwasu mlekowego w tkance mi\u0119\u015bniowej przez nadmierny wysi\u0142ek fizyczny,<\/li>\n\n\n\n<li>infekcje wirusowe \u2013 b\u00f3le mi\u0119\u015bniowo-stawowe to charakterystyczny objaw, kt\u00f3ry pojawia si\u0119 w przebiegu wielu chor\u00f3b wirusowych, w tym m.in. grypy, przezi\u0119bienia, ospy wietrznej, r\u00f3\u017cyczki oraz wirusowego zapalenia w\u0105troby WZW typu A, B lub C. Jest to zazwyczaj uog\u00f3lniony b\u00f3l ca\u0142ego uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego, kt\u00f3ry pojawia si\u0119 podczas spoczynku. B\u00f3lowi towarzyszy\u0107 mo\u017ce b\u00f3l gard\u0142a, gor\u0105czka, nadmierna potliwo\u015b\u0107, katar lub kaszel;<\/li>\n\n\n\n<li>infekcje bakteryjne \u2013 b\u00f3l mi\u0119\u015bni mo\u017ce by\u0107 efektem zaka\u017cenia powierzchniowego warstwy sk\u00f3ry oraz tkanki podsk\u00f3rnej brudnymi przedmiotami, co w konsekwencji mo\u017ce doprowadzi\u0107 do zaka\u017cenia powi\u0119zi mi\u0119\u015bnia. Co wa\u017cne, w przypadku infekcji bakteryjnych b\u00f3le mi\u0119\u015bni ogranicza si\u0119 zazwyczaj do jednej grupy mi\u0119\u015bniowej i pojawia si\u0119 w stanie spoczynku.<\/li>\n\n\n\n<li>uraz mechaniczny \u2013 w wyniku urazu tkanki mi\u0119\u015bniowej organizm aktywuje miejscow\u0105 reakcj\u0119 zapaln\u0105, kt\u00f3rej specyficznym symptomem jest b\u00f3l mi\u0119\u015bnia, jego obrz\u0119k oraz zaczerwienienie;<\/li>\n\n\n\n<li>choroby reumatyczne \u2013 osteoporoza, reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w, fibromialgia -poza b\u00f3lem chorzy mog\u0105 odczuwa\u0107 os\u0142abienie, sztywno\u015b\u0107 i skurcze mi\u0119\u015bni, a tak\u017ce b\u00f3l oraz sztywno\u015b\u0107 staw\u00f3w. Fibromialgia mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu mi\u0119\u015bni, charakteryzuje si\u0119 og\u00f3lnym b\u00f3lem uk\u0142adu ruchu, zespo\u0142y b\u00f3lowe kr\u0119gos\u0142upowo-korzeniowe, czy te\u017c stan zapalny staw\u00f3w w okolicach kr\u0119gos\u0142upa;<\/li>\n\n\n\n<li>choroby paso\u017cytnicze- w\u0142o\u015bnica lub kr\u0119tkowica;<\/li>\n\n\n\n<li>borelioza \u2013 cz\u0119sto daje objawy grypopodobne;<\/li>\n\n\n\n<li>niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy i nadczynno\u015b\u0107 tarczycy, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na metabolizm kolagenu oraz zaburzenia w pracy uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego;<\/li>\n\n\n\n<li>zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia, nerwica i nadmierny, d\u0142ugotrwa\u0142y stres;<\/li>\n\n\n\n<li>nieprawid\u0142owa postawa cia\u0142a podczas pracy w pozycji siedz\u0105cej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"diagnoza\"><a href=\"#diagnoza\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Diagnozowanie b\u00f3lu mi\u0119\u015bni \u2013 znaczenie ma rodzaj b\u00f3lu<\/mark><\/a><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>B\u00f3le mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w <\/strong>(mi\u0119\u015bniowo-stawowe) mog\u0105 by\u0107 objawem wielu chor\u00f3b, nie tylko samych mi\u0119\u015bni, lecz tak\u017ce schorze\u0144 uk\u0142adu nerwowego, infekcji wirusowych (np. grypy) i chor\u00f3b og\u00f3lnoustrojowych. Z tego powodu bardzo istotne jest, aby nie zwleka\u0107 z wizyta u lekarza, aby ten m\u00f3g\u0142 postawi\u0107 prawid\u0142ow\u0105 diagnoz\u0119 i rozpocz\u0105\u0107 w\u0142a\u015bciwe leczenie b\u00f3lu mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p>B\u00f3le mi\u0119\u015bniowe wyst\u0119puj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w&nbsp;zaburzeniach ruchowych, czyli w&nbsp;zespole niespokojnych n\u00f3g oraz dystoniach ogniskowych Og\u00f3lnoustrojowy b\u00f3l wszystkich mi\u0119\u015bni powinien zosta\u0107 zdiagnozowany przez lekarza. B\u00f3l mi\u0119\u015bni przyczyny <strong>fibromialgia<\/strong> , zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia, miopatia metaboliczna, polimialgia reumatyczna, zesp\u00f3\u0142 niespokojnych n\u00f3g, kurcze mi\u0119\u015bniowe, zesp\u00f3\u0142 b\u00f3lu mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowego, grypa \u017co\u0142\u0105dkowa, grypa, COVID-19 , ospa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"klatka\"><a href=\"#klatka\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">B\u00f3l mi\u0119\u015bni klatki piersiowej<\/mark><\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Bardzo charakterystycznym <strong>b\u00f3lem mi\u0119\u015bni<\/strong> jest <strong>b\u00f3l mi\u0119\u015bni <\/strong>klatki piersiowej, kt\u00f3ry mo\u017ce zapowiada\u0107 bardzo powa\u017cne schorzenia neurologiczne, kardiologiczne , gastrologiczne:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zawa\u0142 mi\u0119\u015bnia sercowego, kt\u00f3ry wynika z przed\u0142u\u017caj\u0105cego si\u0119 niedokrwienia mi\u0119\u015bnia sercowego;<\/li>\n\n\n\n<li>d\u0142awica piersiowa, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 spowodowana nadmiernym wysi\u0142kiem fizycznym, stresem lub kontaktem z zimnym powietrzem;<\/li>\n\n\n\n<li>zapalenie op\u0142ucnej, kt\u00f3remu towarzyszy b\u00f3l po stronie klatki piersiowej obj\u0119tej procesem zapalnym;<\/li>\n\n\n\n<li>refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy, kt\u00f3ry, pomimo \u017ce jest schorzeniem przewodu pokarmowego, mo\u017ce dawa\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w obr\u0119bie klatki piersiowej;<\/li>\n\n\n\n<li>nerwob\u00f3l, zlokalizowany zazwyczaj w obszarze unerwionym przez bolesny nerw.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"reum\"><a href=\"#reum\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w jako przyczyna b\u00f3lu<\/mark><\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Podstawowe sygna\u0142y i\u017c przyczyna dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych<strong> mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w<\/strong> mo\u017ce by\u0107 <strong>reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w<\/strong> s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>b\u00f3le staw\u00f3w<\/strong> po\u0142\u0105czone z obrz\u0119kiem<\/li>\n\n\n\n<li>zniekszta\u0142cenia<\/li>\n\n\n\n<li>poczucie sztywno\u015bci ko\u0144czyny<\/li>\n\n\n\n<li>niewielka ruchomo\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przy tym schorzeniu stan zapalny rozwija si\u0119 we wn\u0119trzu torebki i stopniowo rozwija na ca\u0142y staw. W ten spos\u00f3b najpierw ogranicza ruchomo\u015b\u0107, a nast\u0119pnie niszczy chrz\u0105stk\u0119 oraz powierzchni\u0119 stawow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Efektem jest stopniowe zesztywnienie np. palc\u00f3w, kolana czy innej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Nie jest to wi\u0119c proces nag\u0142y i niespodziewany, ale raczej post\u0119puj\u0105cy bardzo stopniowo.&nbsp;niewydolno\u015b\u0107 \u017cylna lub zakrzepica \u017cylna, kt\u00f3rej mo\u017ce towarzyszy\u0107 <strong>b\u00f3l mi\u0119\u015bni<\/strong> uda w nocy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"leczenie\"><a href=\"#leczenie\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">B\u00f3l mi\u0119\u015bni \u2013 leczenie<\/mark><\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Metody i sposoby leczenie <strong>b\u00f3lu mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w<\/strong> s\u0105 zale\u017cny od etiologii danego schorzenia, ale generalnie mo\u017ce przyj\u0105\u0107 podzia\u0142 na podanie ni\u017cej metody lecznicze:<\/p>\n\n\n\n<p>Farmakoterapia b\u0119dzie pomocna w okre\u015blonych przypadkach:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pojawianie si\u0119 b\u00f3lu w wyniku infekcji;<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l jako skutek schorzenia o charakterze zapalnym;<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l wynikaj\u0105cy z doznanego urazu;<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3le s\u0105 na tyle dokuczliwe i silne, \u017ce ograniczaj\u0105 lub uniemo\u017cliwiaj\u0105 podejmowanie codziennej aktywno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wskazaniem do d\u0142ugoterminowego przyjmowania lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych jest np. <strong>reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w<\/strong>, <strong>fibromialgia<\/strong>, zapalenie mi\u0119\u015bni, b\u00f3l i <strong>os\u0142abienie mi\u0119\u015bni, <\/strong>czy reaktywne zapalenie staw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna dzia\u0142a nie tylko na poziomie kom\u00f3rkowym, ale r\u00f3wnie\u017c tkankowym i narz\u0105dowym, poniewa\u017c utrzymuje elastyczno\u015b\u0107 uk\u0142adu mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Fizjoterapia-przy <strong>b\u00f3lu staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni<\/strong> mo\u017cesz skorzysta\u0107 z nast\u0119puj\u0105cych metod:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kinesiotaping tzw. plastrowanie dynamiczne s\u0142u\u017cy leczeniu i profilaktyce b\u00f3l\u00f3w uk\u0142adu ruchu,<\/li>\n\n\n\n<li>kinezyterapia \u2013 usprawnia uk\u0142ad ruchu w chorobach reumatycznych, na niej opiera si\u0119 rehabilitacja pozabiegowa,<\/li>\n\n\n\n<li>TENS \u2013 przezsk\u00f3rna stymulacja pr\u0105dem elektrycznym wp\u0142ywa na przewodnictwo nerwowe,<\/li>\n\n\n\n<li>terapia manualna \u2013 obejmuje leczenie dotykiem, w tym masa\u017c \u2013 rozlu\u017aniaj\u0105cy lub stymuluj\u0105cy: r\u0119czny, wodny lub z wykorzystaniem akcesori\u00f3w pomocniczych,<\/li>\n\n\n\n<li>krioterapia: ekstremalne zimno leczy b\u00f3le pourazowe, zmniejsza stany zapalne pojawiaj\u0105ce si\u0119 w chorobach reumatoidalnych czy metabolicznych (dna moczanowa).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dieta -dobra dieta na stawy i mi\u0119\u015bnie zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwutleniaczy, witamin i minera\u0142\u00f3w oraz b\u0142onnika i bia\u0142ka. Dostarcza ona:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cz\u0105stek buduj\u0105cych kolagen \u2013 to podstawowy sk\u0142adnik staw\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>aminokwas\u00f3w tworz\u0105cych bia\u0142ka w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych;<\/li>\n\n\n\n<li>mikroelement\u00f3w zapewniaj\u0105cych aktywno\u015b\u0107 skurczow\u0105 mi\u0119\u015bni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dobrze zbilansowana dieta to tak\u017ce podstawa do zrzucenia zb\u0119dnych kilogram\u00f3w \u2013 nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 obci\u0105\u017caj\u0105 elementy uk\u0142adu ruchu i powoduj\u0105 zwyrodnienia staw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj tak\u017ce o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"bQg5vAsu8o\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/bol-w-klatce-piersiowej\/\">B\u00f3l w&nbsp;klatce piersiowej<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;B\u00f3l w&nbsp;klatce piersiowej&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/bol-w-klatce-piersiowej\/embed\/#?secret=G9U5aEGu6w#?secret=bQg5vAsu8o\" data-secret=\"bQg5vAsu8o\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"hlLxRrD2DI\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/bol-watroby\/\">B\u00f3l w\u0105troby<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;B\u00f3l w\u0105troby&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/bol-watroby\/embed\/#?secret=uKiRysppfz#?secret=hlLxRrD2DI\" data-secret=\"hlLxRrD2DI\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"gVazhqNP5U\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/grypa-zoladkowa\/\">Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Grypa \u017co\u0142\u0105dkowa&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/grypa-zoladkowa\/embed\/#?secret=uMxpB076w6#?secret=gVazhqNP5U\" data-secret=\"gVazhqNP5U\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18571,"template":"","tags":[2289,3357,3351,3355,3353],"guide_category":[1756],"class_list":["post-15856","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-bol","tag-leczeniebolu-8","tag-miesnie","tag-przyczyny","tag-stawy","guide_category-objawy"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":15856},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/15856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media\/18571"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=15856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=15856"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=15856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}