Witamina D<\/strong> to tak naprawd\u0119 grupa organicznych zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych, z kt\u00f3rych najwa\u017cniejsze s\u0105 D2 (ergokalcyferol) i D3 (cholekalcyferol). Chocia\u017c mo\u017cemy dostarczy\u0107 j\u0105 sobie z po\u017cywieniem, jej g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em jest synteza sk\u00f3rna <\/strong>zachodz\u0105ca pod wp\u0142ywem promieni s\u0142onecznych – dlatego w naszej szeroko\u015bci geograficznej tak wiele os\u00f3b ma problemy z niedoborem witaminy D<\/strong>. Je\u017celi chodzi o pokarmy, witamina D wyst\u0119puje szczeg\u00f3lnie w rybach – najbogatsz\u0105 z nich jest \u015bwie\u017cy w\u0119gorz, w kt\u00f3rym mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 nawet 1200 j.m. na 100g. Znajduje si\u0119 ona r\u00f3wnie\u017c w dorszu, \u0142ososiu, makreli i \u015bledziach. Poza tym witamina D<\/strong> wyst\u0119puje w \u017c\u00f3\u0142tym serze, \u017c\u00f3\u0142tkach jaj, mleku krowim i grzybach. Niestety, ilo\u015bci witaminy D<\/strong> w pokarmach s\u0105 niewystarczaj\u0105ce aby wype\u0142ni\u0107 zapotrzebowanie organizmu, dlatego konieczna jest synteza ze s\u0142o\u0144ca. Niestety nie wsz\u0119dzie jest ona mo\u017cliwa – w Europie p\u00f3\u0142nocnej, a nawet ju\u017c w Polsce zim\u0105 s\u0142o\u0144ca jest bardzo ma\u0142o, dlatego wielu lekarzy rodzinnych zaleca swoim pacjentom suplementacj\u0119 witaminy D<\/strong> na co dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n G\u0142\u00f3wne funkcje witaminy D obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n 1. Gospodarka wapniowo-fosforanowa:<\/strong><\/p>\n\n\n\n 2. Uk\u0142ad kostny:<\/strong><\/p>\n\n\n\n 3. Uk\u0142ad odporno\u015bciowy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n 4. Uk\u0142ad nerwowy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n 5. Inne funkcje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zapobieganie chorobom serca.<\/p>\n\n\n\n Skutki niedoboru witaminy D<\/strong> dotykaj\u0105 wielu narz\u0105d\u00f3w i uk\u0142ad\u00f3w. Niski poziom witaminy D<\/strong> w organizmie mo\u017ce powodowa\u0107 szereg nieprzyjemnych objaw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Na niedob\u00f3r witaminy D nara\u017cone s\u0105 przede wszystkim osoby ma\u0142o przebywaj\u0105ce na s\u0142o\u0144cu, o ciemnej karnacji oraz mieszka\u0144cy p\u00f3\u0142kuli p\u00f3\u0142nocnej, gdzie ilo\u015b\u0107 dni s\u0142onecznych jest stosunkowo niewielka. Niedoboru witaminy D do\u015bwiadczaj\u0105 osoby z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105 oraz choruj\u0105ce na przewlek\u0142e choroby (np. osteoporoza, choroby nerek). Witamina D mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w zbyt ma\u0142ych ilo\u015bciach u kobiet w ci\u0105\u017cy oraz karmi\u0105cych piersi\u0105.<\/p>\n\n\n\n Niedob\u00f3r witaminy D mo\u017ce powodowa\u0107 wiele niespecyficznych objaw\u00f3w, do kt\u00f3rych nale\u017c\u0105 m.in.:<\/p>\n\n\n\n Nieleczony niedob\u00f3r witaminy D3 mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji, takich jak:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Leczenie<\/strong> niedoboru witaminy D<\/strong> polega g\u0142\u00f3wnie na jej d\u0142ugotrwa\u0142ej suplementacji aby uzupe\u0142ni\u0107 niedob\u00f3r. W aptekach dost\u0119pne s\u0105 liczne preparaty zawieraj\u0105ce witamin\u0119 D<\/strong> w r\u00f3\u017cnych st\u0119\u017ceniach. Witamin\u0119 D<\/strong> suplementuj\u0105 ju\u017c noworodki – wskazania podawania dziecku witaminy D<\/strong> otrzymuj\u0105 mamy opuszczaj\u0105ce oddzia\u0142 po\u0142o\u017cniczy.<\/p>\n\n\n\n Przeczytaj tak\u017ce o:<\/strong><\/p>\n\n\n\nFunkcje witaminy D w organizmie<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
Niedob\u00f3r witaminy D – kto jest szczeg\u00f3lnie nara\u017cony?<\/h2>\n\n\n\n
Objawy niedoboru witaminy D<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n