Melatonina, znana r\u00f3wnie\u017c jako „hormon snu<\/strong>” lub „hormon ciemno\u015bci”, odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w regulacji rytmu dobowego snu<\/strong> i czuwania. Wydzielana jest przez szyszynk\u0119 g\u0142\u00f3wnie w godzinach wieczornych i nocnych. Jej niedob\u00f3r wi\u0105\u017ce si\u0119 \u015bci\u015ble z zaburzeniami snu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Zaburzenia wydzielania melatoniny<\/strong>, a co za tym idzie, niskie st\u0119\u017cenie melatoniny<\/strong>, mog\u0105 prowadzi\u0107 do szeregu problem\u00f3w ze snem, w tym bezsenno\u015bci, trudno\u015bci z zasypianiem, cz\u0119stego budzenia si\u0119 w nocy i nadmiernej senno\u015bci w ci\u0105gu dnia – og\u00f3lnie pogarsza si\u0119 jako\u015b\u0107 snu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tego typu problemy mog\u0105 by\u0107 spowodowane r\u00f3\u017cnymi czynnikami, m.in.:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nadmiar melatoniny jest r\u00f3wnie\u017c niebezpieczny dla zdrowia – d\u0142ugotrwa\u0142e przyjmowanie melatoniny<\/strong> bez kontroli lekarza mo\u017ce mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje zdrowotne, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b, kt\u00f3re stale stosuj\u0105 inne leki.<\/p>\n\n\n\n Zaburzenia snu<\/strong> s\u0105 cz\u0119stym objawem wielu chor\u00f3b i zaburze\u0144 psychicznych, takich jak depresja, l\u0119k, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) i zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego (PTSD). Mog\u0105 one pog\u0142\u0119bia\u0107 objawy tych schorze\u0144 i utrudnia\u0107 leczenie.<\/p>\n\n\n\n Z drugiej strony, prawid\u0142owy sen jest niezb\u0119dny dla utrzymania dobrego zdrowia psychicznego. Niedob\u00f3r snu mo\u017ce prowadzi\u0107 do pogorszenia nastroju, dra\u017cliwo\u015bci, trudno\u015bci z koncentracj\u0105, a nawet objaw\u00f3w depresyjnych.<\/p>\n\n\n\n Melatonina odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w regulacji nastroju i emocji. Badania wykaza\u0142y, \u017ce jej niedob\u00f3r mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia depresji, l\u0119ku i innych zaburze\u0144 psychicznych. Z kolei stosowanie melatoniny w zaburzeniach snu<\/strong> mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 objawy tych schorze\u0144 i poprawia\u0107 jako\u015b\u0107 snu.<\/p>\n\n\n\n Melatonina dzia\u0142a poprzez:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Przeczytaj tak\u017ce o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n
Zaburzenia snu w chorobach i zaburzeniach psychicznych<\/h2>\n\n\n\n
Wp\u0142yw melatoniny na zdrowie psychiczne<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n