{"id":20612,"date":"2024-06-29T18:11:24","date_gmt":"2024-06-29T16:11:24","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=20612"},"modified":"2024-07-30T19:54:50","modified_gmt":"2024-07-30T17:54:50","slug":"jakie-sa-skutki-dlugotrwalego-narazenia-na-promieniowanie-uv","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jakie-sa-skutki-dlugotrwalego-narazenia-na-promieniowanie-uv\/","title":{"rendered":"Jakie s\u0105 skutki d\u0142ugotrwa\u0142ego nara\u017cenia na promieniowanie UV?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"informacje\">Promieniowanie UV \u2013 podstawowe informacje<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Promieniowanie UV<\/strong>&nbsp;dzieli si\u0119 na trzy g\u0142\u00f3wne rodzaje: UVA, UVB i UVC.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Promieniowanie UVA<\/strong>&nbsp;przenika g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119, powoduj\u0105c przedwczesne starzenie si\u0119 sk\u00f3ry i powstawanie zmarszczek. Jest ono g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 fotostarzenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Promieniowanie UVB<\/strong>&nbsp;jest odpowiedzialne za oparzenia s\u0142oneczne i ma wi\u0119kszy potencja\u0142 do wywo\u0142ywania nowotwor\u00f3w sk\u00f3ry, takich jak czerniak z\u0142o\u015bliwy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Promieniowanie UVC<\/strong>&nbsp;jest najbardziej niebezpieczne, ale na szcz\u0119\u015bcie niemal ca\u0142kowicie poch\u0142ania je warstwa ozonowa atmosfery.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"szkodliwosc\">Szkodliwy wp\u0142yw promieniowania UV na sk\u00f3r\u0119<\/h2>\n\n\n\n<p>D\u0142ugotrwa\u0142a ekspozycja na promieniowanie UV prowadzi do wielu negatywnych skutk\u00f3w dla sk\u00f3ry, w tym:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Oparzenia s\u0142oneczne<\/strong>&nbsp;\u2013 sk\u00f3ra staje si\u0119 czerwona, bolesna i mo\u017ce p\u0119ka\u0107. Powtarzaj\u0105ce si\u0119 oparzenia zwi\u0119kszaj\u0105&nbsp;<strong>ryzyko wyst\u0105pienia czerniaka<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przedwczesne starzenie<\/strong>&nbsp;\u2013 promieniowanie UV powoduje utlenianie kom\u00f3rek sk\u00f3ry, prowadz\u0105c do powstawania zmarszczek, plam starczych i og\u00f3lnego pogorszenia stanu sk\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przebarwienia sk\u00f3ry<\/strong>&nbsp;\u2013 nadmierna ekspozycja na s\u0142o\u0144ce powoduje wzrost ilo\u015bci pojawiaj\u0105cych si\u0119 plam na sk\u00f3rze.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nowotwory sk\u00f3ry<\/strong>&nbsp;\u2013 d\u0142ugotrwa\u0142e nara\u017cenie na promieniowanie UV zwi\u0119ksza ryzyko powstania raka sk\u00f3ry, w tym czerniaka, kt\u00f3ry jest najgro\u017aniejszym nowotworem sk\u00f3ry.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"oczy\">Wp\u0142yw promieniowania UV na oczy<\/h2>\n\n\n\n<p>Promieniowanie UV ma r\u00f3wnie\u017c szkodliwy wp\u0142yw na oczy, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Za\u0107my<\/strong>&nbsp;\u2013 nadmierna ekspozycja na UV przyspiesza rozw\u00f3j za\u0107my, choroby prowadz\u0105cej do zm\u0119tnienia soczewki oka. Na ca\u0142ym \u015bwiecie rocznie oko\u0142o 12-15 milion\u00f3w os\u00f3b traci wzrok z powodu za\u0107my, a 20% tych przypadk\u00f3w mo\u017ce by\u0107 spowodowane dzia\u0142aniem promieniowania s\u0142onecznego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej<\/strong>&nbsp;\u2013 promieniowanie UV mo\u017ce przyspiesza\u0107 rozw\u00f3j tej choroby, kt\u00f3ra jest jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn utraty wzroku u os\u00f3b starszych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zapalenia rog\u00f3wki<\/strong>&nbsp;\u2013 znane r\u00f3wnie\u017c jako &#8222;\u015blepota \u015bnie\u017cna&#8221;, jest bolesnym stanem zapalnym rog\u00f3wki spowodowanym intensywnym promieniowaniem UV.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"odpornosc\">Os\u0142abienie uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/h2>\n\n\n\n<p>Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV mo\u017ce prowadzi\u0107 do&nbsp;<strong>os\u0142abienia uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong>. Badania wykazuj\u0105, \u017ce pod&nbsp;<strong>wp\u0142ywem promieniowania ultrafioletowego<\/strong>&nbsp;zmniejsza si\u0119 odporno\u015b\u0107 organizmu, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do cz\u0119stszych infekcji oraz reaktywacji wirusa opryszczki. D\u0142ugotrwa\u0142e dzia\u0142anie promieniowania s\u0142onecznego os\u0142abia mechanizmy obronne sk\u00f3ry, co sprzyja rozwojowi nienowotworowych chor\u00f3b sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"organizm\">Szkodliwe skutki promieniowania UV dla organizmu<\/h2>\n\n\n\n<p>Promieniowanie UV prowadzi do powstawania w organizmie szkodliwych zwi\u0105zk\u00f3w, takich jak reaktywne formy tlenu. Te zwi\u0105zki mog\u0105 uszkadza\u0107 DNA kom\u00f3rek, co z kolei mo\u017ce prowadzi\u0107 do nowotwor\u00f3w sk\u00f3ry oraz innych problem\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"ochrona\">\u015arodki zapobiegawcze i ochrona przed promieniowaniem UV<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby chroni\u0107 si\u0119 przed szkodliwymi skutkami&nbsp;<strong>promieniowania UV<\/strong>, warto stosowa\u0107 nast\u0119puj\u0105ce \u015brodki ochrony:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kremy ochronne<\/strong>&nbsp;\u2013 u\u017cywanie krem\u00f3w z&nbsp;<strong>szerokim spektrum ochrony przeciws\u0142onecznej<\/strong>, kt\u00f3re zawieraj\u0105 filtry UV, jest podstawowym sposobem ochrony przed promieniowaniem UV.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Okulary przeciws\u0142oneczne<\/strong>&nbsp;\u2013 noszenie okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych z filtrem UV pomaga chroni\u0107 oczy przed szkodliwym wp\u0142ywem promieniowania UV. Okulary powinny mie\u0107 szerokie ramki, aby maksymalnie chroni\u0107 oczy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ubrania ochronne<\/strong>&nbsp;\u2013 noszenie odzie\u017cy z d\u0142ugimi r\u0119kawami, kapeluszy oraz odzie\u017cy z filtrem UV zmniejsza powierzchni\u0119 sk\u00f3ry nara\u017con\u0105 na promieniowanie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikanie intensywnego s\u0142o\u0144ca<\/strong>&nbsp;\u2013 staraj si\u0119 unika\u0107 przebywania na s\u0142o\u0144cu w godzinach najwi\u0119kszego nas\u0142onecznienia (od 10:00 do 16:00).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zastosowanie szk\u0142a fotochromowego<\/strong>&nbsp;\u2013 okulary ze szk\u0142ami fotochromowymi dostosowuj\u0105 si\u0119 do intensywno\u015bci \u015bwiat\u0142a, co zapewnia dodatkow\u0105 ochron\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj tak\u017ce o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"A20N40N5WM\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jakie-sa-roznice-miedzy-uva-a-uvb-i-jak-sie-przed-nimi-chronic\/\">Jakie s\u0105&nbsp;r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy UVA a&nbsp;UVB i&nbsp;jak si\u0119 przed&nbsp;nimi chroni\u0107?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Jakie s\u0105&nbsp;r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy UVA a&nbsp;UVB i&nbsp;jak si\u0119 przed&nbsp;nimi chroni\u0107?&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jakie-sa-roznice-miedzy-uva-a-uvb-i-jak-sie-przed-nimi-chronic\/embed\/#?secret=gURH1Ohij4#?secret=A20N40N5WM\" data-secret=\"A20N40N5WM\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"GHkqY2kaYg\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jakie-sa-naturalne-metody-ochrony-skory-przed-uv\/\">Jakie s\u0105&nbsp;naturalne metody ochrony sk\u00f3ry przed&nbsp;UV?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Jakie s\u0105&nbsp;naturalne metody ochrony sk\u00f3ry przed&nbsp;UV?&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jakie-sa-naturalne-metody-ochrony-skory-przed-uv\/embed\/#?secret=fImfG9pxdO#?secret=GHkqY2kaYg\" data-secret=\"GHkqY2kaYg\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"qHJzbrDhXD\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jakie-sa-objawy-uszkodzenia-skory-spowodowane-promieniowaniem-uv\/\">Jakie s\u0105&nbsp;objawy uszkodzenia sk\u00f3ry spowodowane promieniowaniem UV?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Jakie s\u0105&nbsp;objawy uszkodzenia sk\u00f3ry spowodowane promieniowaniem UV?&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jakie-sa-objawy-uszkodzenia-skory-spowodowane-promieniowaniem-uv\/embed\/#?secret=UX6Cabvgbb#?secret=qHJzbrDhXD\" data-secret=\"qHJzbrDhXD\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","tags":[6581,6589,6573,6621,6575,6577,6579],"guide_category":[6591],"class_list":["post-20612","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","hentry","tag-ochrona-przeciwsloneczna","tag-promienie-uv","tag-promieniowanie-uv","tag-promieniowanie-uv-skutki","tag-uv","tag-uva","tag-uvb","guide_category-uv"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":20612},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/20612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=20612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=20612"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=20612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}