Promieniowanie UV<\/strong> to forma promieniowania elektromagnetycznego o d\u0142ugo\u015bci fal kr\u00f3tszej ni\u017c \u015bwiat\u0142o widzialne, ale d\u0142u\u017cszej ni\u017c promieniowanie rentgenowskie. Promieniowanie s\u0142oneczne<\/strong>, kt\u00f3re dociera do nas, sk\u0142ada si\u0119 w oko\u0142o 95% z promieniowania UVA i 5% z promieniowania UVB. Promieniowanie UVC jest zatrzymywane przez warstw\u0119 ozonow\u0105 i nie dociera do powierzchni ziemi.<\/p>\n\n\n\n Opr\u00f3cz \u015bwiat\u0142a widzialnego, promieniowanie s\u0142oneczne obejmuje r\u00f3wnie\u017c promieniowanie podczerwone<\/strong> i ultrafioletowe, znane jako UV (od angielskiego „ultraviolet radiation”).<\/p>\n\n\n\n Promieniowanie UVA stanowi wi\u0119kszo\u015b\u0107 promieniowania ultrafioletowego docieraj\u0105cego do powierzchni ziemi. Charakteryzuje si\u0119 d\u0142ug\u0105 d\u0142ugo\u015bci\u0105 fali (320-400 nm) i zdolno\u015bci\u0105 do przenikania przez chmury oraz szyby okienne. Promienie UVA penetruj\u0105 g\u0142\u0119bsze warstwy sk\u00f3ry, docieraj\u0105c do sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej, gdzie uszkadzaj\u0105 w\u0142\u00f3kna kolagenowe<\/strong> i elastynowe. To prowadzi do fotostarzenia sk\u00f3ry, powstawania zmarszczek i zmniejszenia jej elastyczno\u015bci. D\u0142ugotrwa\u0142e nara\u017cenie na promieniowanie UVA zwi\u0119ksza ryzyko zachorowania na nowotwory sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n Promieniowanie UVB ma kr\u00f3tsz\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 fali (280-320 nm) i wi\u0119ksz\u0105 energi\u0119 ni\u017c promieniowanie UVA. Jest odpowiedzialne za oparzenia s\u0142oneczne<\/strong> i bezpo\u015brednie uszkodzenie DNA kom\u00f3rek sk\u00f3ry. Promienie UVB s\u0105 silnie absorbowane przez warstw\u0119 ozonow\u0105, co oznacza, \u017ce ich nat\u0119\u017cenie zmienia si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od pory roku, szeroko\u015bci geograficznej i wysoko\u015bci nad poziomem morza. Promieniowanie UVB przyczynia si\u0119 do powstawania rumienia, czyli zaczerwienienia sk\u00f3ry, i jest g\u0142\u00f3wnym czynnikiem powoduj\u0105cym oparzenia s\u0142oneczne.<\/p>\n\n\n\n Najwa\u017cniejszym elementem w ochronie przeciws\u0142onecznej <\/strong>jest stosowanie filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych. Filtry przeciws\u0142oneczne dziel\u0105 si\u0119 na chemiczne i mineralne. Filtry chemiczne absorbuj\u0105 promieniowanie UV, przekszta\u0142caj\u0105c je w ciep\u0142o, natomiast filtry mineralne (np. tlenek cynku, dwutlenek tytanu) odbijaj\u0105 i rozpraszaj\u0105 promieniowanie UV. Wybieraj\u0105c filtr przeciws\u0142oneczny, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jego sun protection factor (SPF) oraz szerokie spektrum dzia\u0142ania, czyli zdolno\u015b\u0107 do ochrony przed UVA i UVB<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Odzie\u017c ochronna, taka jak kapelusze z szerokim rondem, okulary przeciws\u0142oneczne z filtrem UV, oraz ubrania wykonane z tkanin o g\u0119stym splocie, skutecznie chroni sk\u00f3r\u0119 przed dzia\u0142aniem promieni UV. Specjalne ubrania z wbudowanymi filtrami UV oferuj\u0105 dodatkow\u0105 ochron\u0119.<\/p>\n\n\n\n Promienie s\u0142oneczne<\/strong> s\u0105 najbardziej intensywne mi\u0119dzy godzin\u0105 10 a 16. Unikanie ekspozycji na dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych<\/strong> w tych godzinach mo\u017ce znacznie zmniejszy\u0107 ryzyko oparze\u0144 s\u0142onecznych i d\u0142ugotrwa\u0142ych uszkodze\u0144 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n Stosowanie balsam\u00f3w do ust z filtrem UV, krem\u00f3w nawil\u017caj\u0105cych z SPF oraz regularne nawil\u017canie sk\u00f3ry po ekspozycji na s\u0142o\u0144ce pomaga w utrzymaniu jej kondycji i zapobiega uszkodzeniom.<\/p>\n\n\n\n W\u0142a\u015bciwa ochrona przeciws\u0142oneczna to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Chroni\u0105c nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 przed szkodliwym promieniowaniem UV, zmniejszamy ryzyko nowotwor\u00f3w sk\u00f3ry, op\u00f3\u017aniamy procesy starzenia i poprawiamy og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 sk\u00f3ry. Regularne stosowanie ochrony przeciws\u0142onecznej <\/strong>powinno sta\u0107 si\u0119 nawykiem, szczeg\u00f3lnie podczas letnich miesi\u0119cy i w miejscach o du\u017cym nas\u0142onecznieniu.<\/p>\n\n\n\n Przeczytaj tak\u017ce o:<\/strong><\/p>\n\n\n\nPromieniowanie UVA i UVB – r\u00f3\u017cnice<\/h2>\n\n\n\n
Promieniowanie UVA<\/h3>\n\n\n\n
Promieniowanie UVB<\/h3>\n\n\n\n
Jak skutecznie chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UV?<\/h2>\n\n\n\n
Stosowanie filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych<\/h3>\n\n\n\n
Noszenie odzie\u017cy ochronnej<\/h3>\n\n\n\n
Unikanie s\u0142o\u0144ca w godzinach szczytu<\/h3>\n\n\n\n
Stosowanie dodatkowych \u015brodk\u00f3w ochrony<\/h3>\n\n\n\n
W\u0142a\u015bciwa ochrona przeciws\u0142oneczna a zdrowie sk\u00f3ry<\/h3>\n\n\n\n