{"id":21242,"date":"2024-09-09T11:03:27","date_gmt":"2024-09-09T09:03:27","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=21242"},"modified":"2024-11-13T23:05:13","modified_gmt":"2024-11-13T22:05:13","slug":"sennosc-po-jedzeniu-czy-ten-czesty-objaw-moze-oznaczac-chorobe","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/sennosc-po-jedzeniu-czy-ten-czesty-objaw-moze-oznaczac-chorobe\/","title":{"rendered":"Senno\u015b\u0107 po jedzeniu &#8211; czy ten cz\u0119sty objaw mo\u017ce oznacza\u0107 chorob\u0119?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"sen\">Przyczyny senno\u015bci po jedzeniu &#8211; dlaczego si\u0119 pojawia?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Nadmierna senno\u015b\u0107<\/strong> po zjedzeniu posi\u0142ku mo\u017ce mie\u0107 wiele przyczyn. Jedn\u0105 z najcz\u0119stszych jest <strong>zwi\u0119kszony przep\u0142yw krwi do uk\u0142adu pokarmowego<\/strong> po spo\u017cyciu pokarmu. To naturalny proces, kt\u00f3ry pozwala na efektywne trawienie. Jednak u niekt\u00f3rych os\u00f3b ten proces mo\u017ce powodowa\u0107 uczucie senno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Inne czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na senno\u015b\u0107 po jedzeniu to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rodzaj posi\u0142ku &#8211;<\/strong> obfite posi\u0142ki, zw\u0142aszcza bogate w w\u0119glowodany, sprawiaj\u0105, \u017ce poziom glukozy we krwi gwa\u0142townie ro\u015bni a nast\u0119pnie spada, co z kolei mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 <strong>uczucie senno\u015bci.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zawarto\u015b\u0107 tryptofanu w po\u017cywieniu &#8211;<\/strong> <strong>kolejn\u0105 przyczyn\u0105 senno\u015bci<\/strong> po jedzeniu mo\u017ce by\u0107<a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jakie-sa-powiazania-miedzy-hormonami-a-zdrowiem-psychicznym\/\"> tryptofan<\/a>, aminokwas obecny m.in. w mi\u0119sie, produktach sojowych i serach. Jest prekursorem serotoniny, neuroprzeka\u017anika odpowiedzialnego za regulacj\u0119 snu i nastroju.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Opioidowe leki przeciwb\u00f3lowe, leki stosowane w psychiatrii &#8211;<\/strong> niekt\u00f3re leki, takie jak opioidy lub leki stosowane w psychiatrii mog\u0105 powodowa\u0107 senno\u015b\u0107 jako jeden z dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zaburzenia snu &#8211;<\/strong> je\u015bli masz problemy ze snem w nocy, mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 senny w ci\u0105gu dnia, r\u00f3wnie\u017c po posi\u0142kach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"nied\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy i inne choroby, kt\u00f3rych objawem mo\u017ce by\u0107 senno\u015b\u0107 po jedzeniu<\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c senno\u015b\u0107 po jedzeniu jest cz\u0119sto zwi\u0105zana z czynnikami fizjologicznymi, w niekt\u00f3rych przypadkach mo\u017ce by\u0107 objawem powa\u017cniejszych zaburze\u0144 hormonalnych. Jednym z nich jest <strong>niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Jest to schorzenie, w kt\u00f3rym gruczo\u0142 tarczycowy produkuje zbyt ma\u0142o hormon\u00f3w tarczycy. Opr\u00f3cz senno\u015bci, objawy niedoczynno\u015bci tarczycy mog\u0105 obejmowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>uczucie zm\u0119czenia;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>dr\u017cenie r\u0105k;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>wypadanie w\u0142os\u00f3w;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/ogromne-pragnienie-czeste-oddawanie-moczu-zmeczenie\/\">nadmierne pragnienie<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/tachykardia-czestoskurcz-kolatanie-serca\/\">ko\u0142atanie serca<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia miesi\u0105czkowania u kobiet;<\/li>\n\n\n\n<li>zaparcia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Inne choroby, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 nadmiern\u0105 senno\u015b\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zaburzenia hormonalne &#8211;<\/strong> np. <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jak-kortyzol-wplywa-na-nasz-sen\/\">zesp\u00f3\u0142 Cushinga<\/a>, niedob\u00f3r witaminy B12<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/depresja-2\/\">depresja<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/bezdech-senny\/\">bezdech senny<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>hipersomnia pochodzenia o\u015brodkowego<\/strong> &#8211; zaburzenie snu zwi\u0105zane z nieprawid\u0142owym dzia\u0142aniem <strong>o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego<\/strong>, charakteryzuj\u0105ce si\u0119 nadmiern\u0105 senno\u015bci\u0105 w ci\u0105gu dnia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"kied\"><strong>Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli senno\u015b\u0107 po spo\u017cyciu posi\u0142ku znacznie utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie i towarzysz\u0105 jej inne niepokoj\u0105ce objawy, koniecznie skonsultuj si\u0119 z <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/\">lekarzem<\/a> pierwszego kontaktu. Przeprowadzi on wywiad, zbada Ci\u0119 i zleci niezb\u0119dne badania, takie jak podstawowe <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/badania\/\">badania<\/a> krwi, aby ustali\u0107 przyczyn\u0119 Twoich dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jak sobie radzi\u0107 z uczuciem senno\u015bci po jedzeniu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Regularne posi\u0142ki &#8211; <\/strong>unikaj d\u0142ugich przerw mi\u0119dzy posi\u0142kami, aby zapobiec spadkom poziomu cukru we krwi. Staraj si\u0119 je\u015b\u0107 cz\u0119\u015bciej, ale w mniejszych ilo\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zbilansowana dieta &#8211;<\/strong> wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym, kt\u00f3re powoduj\u0105 mniejsze wahania poziomu cukru we krwi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna &#8211;<\/strong> \u0107wiczenia fizyczne pomagaj\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 poziom energii i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu, przy okazji mog\u0105 \u0142agodzi\u0107 te\u017c inne problemy zdrowotne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zdrowy sen &#8211; <\/strong>zadbaj o odpowiedni\u0105 higien\u0119 snu, postaraj si\u0119 spa\u0107 co najmniej 8 godzin ka\u017cdej nocy. Nie korzystaj ze smartfona przed snem.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","tags":[4454,9,5408,7682,7684,3503,1379],"guide_category":[1756],"class_list":["post-21242","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","hentry","tag-trawienie","tag-niedoczynnosc-tarczycy","tag-sennosc","tag-sennosc-po-posilku","tag-uczucie-sennosci","tag-zaburzenia-hormonalne","tag-zmeczenie","guide_category-objawy"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":21242},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/21242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=21242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=21242"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=21242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}