{"id":21328,"date":"2024-09-26T11:50:15","date_gmt":"2024-09-26T09:50:15","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=21328"},"modified":"2024-09-26T11:50:20","modified_gmt":"2024-09-26T09:50:20","slug":"masz-otylosc-brzuszna-sprawdz-skad-sie-bierze-i-jakie-sa-jej-skutki","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/masz-otylosc-brzuszna-sprawdz-skad-sie-bierze-i-jakie-sa-jej-skutki\/","title":{"rendered":"Masz oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszn\u0105? Sprawd\u017a sk\u0105d si\u0119 bierze i jakie s\u0105 jej skutki"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"przy\">Przyczyny oty\u0142o\u015bci brzusznej<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Nadmiar tkanki t\u0142uszczowej<\/strong> to w dzisiejszym \u015bwiecie coraz powszechniejszy problem. Wynika on g\u0142\u00f3wnie ze stylu \u017cycia, w kt\u00f3rym wyst\u0119puje <strong>brak aktywno\u015bci fizycznej <\/strong>i niezdrowa \u017cywno\u015b\u0107. <strong>Rozpoznanie oty\u0142o\u015bci brzusznej <\/strong>jest bardzo proste i opiera si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na wyliczeniu BMI.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Najcz\u0119stsze przyczyny oty\u0142o\u015bci brzusznej to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Niska aktywno\u015b\u0107 fizyczna i siedz\u0105cy tryb \u017cycia &#8211;<\/strong> brak ruchu sprawia, \u017ce tkanka t\u0142uszczowa mo\u017ce nadmiernie gromadzi\u0107 si\u0119 w okolicach brzucha.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Niezdrowa dieta &#8211;<\/strong> spo\u017cywanie du\u017cych ilo\u015bci przetworzonej \u017cywno\u015bci, fast food\u00f3w, s\u0142odyczy i napoj\u00f3w s\u0142odzonych przyczynia si\u0119 do zwi\u0119kszenia masy cia\u0142a, w d\u0142u\u017cszej perspektywie mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 <strong>oty\u0142o\u015b\u0107 typu brzusznego.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stres &#8211;<\/strong> przewlek\u0142y stres prowadzi do zaburze\u0144 hormonalnych, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 zwi\u0119kszenie apetytu i odk\u0142adanie si\u0119 t\u0142uszczu w okolicy brzucha.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Choroby &#8211;<\/strong> <strong>niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/strong>, zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w czy zesp\u00f3\u0142 Cushinga mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 oty\u0142o\u015bci brzusznej. W przypadku <strong>niedoczynno\u015bci tarczycy<\/strong> i innych chor\u00f3b zwi\u0105zanych z zaburzeniami hormonalnymi dochodzi do spowolnienia metabolizmu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Genetyka &#8211;<\/strong> predyspozycje genetyczne mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia oty\u0142o\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przyjmowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w &#8211;<\/strong> niekt\u00f3re leki, takie jak kortykosteroidy, mog\u0105 powodowa\u0107 zwi\u0119kszenie apetytu i odk\u0142adanie si\u0119 t\u0142uszczu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"oty\">Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna &#8211; skutki oty\u0142o\u015bci brzusznej<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Skutki oty\u0142o\u015bci <\/strong>brzusznej zwykle nie pojawiaj\u0105 si\u0119 od razu. Dopiero po kilku latach mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 r\u00f3\u017cne niepokoj\u0105ce objawy, kt\u00f3re sk\u0142aniaj\u0105 do wizyty u lekarza. Dlaczego akurat <strong>tkanka t\u0142uszczowa<\/strong> na brzuchu jest tak niebezpieczna? Poniewa\u017c jest hormonalnie aktywna, a wi\u0119c mo\u017ce wydziela\u0107 substancje, kt\u00f3re zaburzaj\u0105 prac\u0119 organizmu. Dodatkowo otacza ona organy wewn\u0119trze mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 dysfunkcje w ich pracy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u0142uszcz trzewny mo\u017ce by\u0107 odpowiedzialny za:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>choroby uk\u0142adu sercowo-naczyniowego,<\/li>\n\n\n\n<li>cukrzyc\u0119 typu 2,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia metaboliczne,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby w\u0105troby,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby uk\u0142adu oddechowego,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby nowotworowe,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy ginekologiczne,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy ortopedyczne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\" id=\"jak\">Jak si\u0119 pozby\u0107 nadmiernej tkanki t\u0142uszczowej na brzuchu?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Aby zlikwidowa\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszn\u0105 konieczne jest kompleksowe podej\u015bcie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zbilansowana dieta &#8211;<\/strong> ogranicz spo\u017cycie produkt\u00f3w przetworzonych, fast food\u00f3w, s\u0142odyczy i napoj\u00f3w s\u0142odzonych. Zwi\u0119ksz ilo\u015b\u0107 warzyw, owoc\u00f3w, pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w, chudego mi\u0119sa, ryb i zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w (np. oliwa z oliwek, awokado).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna &#8211;<\/strong> \u0107wiczenia aerobowe (np. bieganie, p\u0142ywanie, jazda na rowerze) pomagaj\u0105 spala\u0107 kalorie, a \u0107wiczenia si\u0142owe wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie. Zwi\u0119kszenie aktywno\u015bci fizycznej mo\u017cna zacz\u0105\u0107 od spacer\u00f3w i prostych codziennych wybor\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych &#8211;<\/strong> jedz regularnie, mniejsze porcje, pij du\u017co wody. Unikaj podjadania mi\u0119dzy posi\u0142kami.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chirurgiczne leczenie oty\u0142o\u015bci brzusznej<\/strong> &#8211; w przypadku du\u017cej oty\u0142o\u015bci brzusznej cz\u0119sto konieczne jest leczenie chirurgiczne (operacje bariatryczne).<\/li>\n\n\n\n<li>Leki na oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; je\u017celi dieta i \u0107wiczenia s\u0105 niewystarczaj\u0105ce, lekarz mo\u017ce leczy\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszn\u0105 r\u00f3wniez odpowiednimi lekami (np. leki inkretynowe).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redukcja stresu &#8211;<\/strong> praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja lub \u0107wiczenia oddechowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Konsultacja z lekarzem &#8211;<\/strong> w przypadku problem\u00f3w zdrowotnych zwi\u0105zanych z oty\u0142o\u015bci\u0105, skonsultuj si\u0119 z lekarzem. Mo\u017ce on zaleci\u0107 odpowiednie leczenie farmakologiczne lub chirurgiczne oraz wykonanie niezb\u0119dnych bada\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce utrata wagi i zlikwidowanie <strong>oty\u0142o\u015bci brzusznej <\/strong>wymaga czasu i wysi\u0142ku. B\u0105d\u017a cierpliwy i konsekwentny w swoich dzia\u0142aniach.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","tags":[7992,7988,1275,7990],"guide_category":[1447],"class_list":["post-21328","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","hentry","tag-nadmiar-tkanki-tluszczowej","tag-otylosc-brzuszna","tag-tkanka-tluszczowa","tag-tluszcz-trzewny","guide_category-leczenie-otylosci"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":21328},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/21328","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=21328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=21328"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=21328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}