{"id":24645,"date":"2026-01-20T01:41:00","date_gmt":"2026-01-20T00:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=24645"},"modified":"2026-01-22T18:20:54","modified_gmt":"2026-01-22T17:20:54","slug":"pamiec-i-koncentracja-u-seniora-kiedy-to-normalne-a-kiedy-alarmujace","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/pamiec-i-koncentracja-u-seniora-kiedy-to-normalne-a-kiedy-alarmujace\/","title":{"rendered":"Pami\u0119\u0107 i koncentracja u seniora: kiedy to normalne, a kiedy alarmuj\u0105ce?"},"content":{"rendered":"\n<p>Wraz z wiekiem wiele os\u00f3b zauwa\u017ca u siebie pogorszenie pami\u0119ci i trudno\u015bci z koncentracj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Starzenie si\u0119 to naturalny proces, kt\u00f3ry niesie ze sob\u0105 wiele zmian w funkcjonowaniu organizmu. Zmiany te s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naturalnego procesu starzenia si\u0119 organizmu i obejmuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c stopniowe os\u0142abienie niekt\u00f3rych funkcji poznawczych, takich jak pami\u0119\u0107 i koncentracja.<\/p>\n\n\n\n<p>W cz\u0119\u015bci przypadk\u00f3w jest to naturalny efekt starzenia si\u0119 m\u00f3zgu. Jednak niekt\u00f3re objawy mog\u0105 by\u0107 sygna\u0142em powa\u017cniejszych problem\u00f3w zdrowotnych \u2013 w tym chor\u00f3b ot\u0119piennych, jak choroba <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/alzheimer-a-demencja\/\">Alzheimera<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dowiedz si\u0119, jak odr\u00f3\u017cni\u0107 naturalne zmiany od tych, kt\u00f3re wymagaj\u0105 konsultacji lekarskiej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\"><strong>Kiedy spadek pami\u0119ci jest naturalny?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>U os\u00f3b po 60. roku \u017cycia cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 tzw. \u0142agodne zaburzenia poznawcze. Sporadyczne zapominanie, takie jak trudno\u015bci z przypomnieniem sobie niedawnych wydarze\u0144, imion, nazwisk czy numer\u00f3w telefon\u00f3w, jest cz\u0119\u015bci\u0105 naturalnego procesu starzenia si\u0119 i nie musi oznacza\u0107 powa\u017cnych chor\u00f3b. Takie objawy, jak zaniki pami\u0119ci czy sporadyczne zapominanie drobiazg\u00f3w, s\u0105 typowe dla wieku podesz\u0142ego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objawy naturalnego starzenia m\u00f3zgu:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zapominanie imion lub gdzie co\u015b si\u0119 od\u0142o\u017cy\u0142o<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015b\u0107 w przypominaniu sobie s\u0142\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>wolniejsze przetwarzanie informacji<\/li>\n\n\n\n<li>chwilowe trudno\u015bci z koncentracj\u0105<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Te objawy nie zak\u0142\u00f3caj\u0105 codziennego \u017cycia i nie post\u0119puj\u0105 szybko. Wraz z wiekiem dochodzi do stopniowego spadku liczby neuron\u00f3w oraz obni\u017cenia aktywno\u015bci neuroprzeka\u017anik\u00f3w, co wp\u0142ywa na pami\u0119\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\"><strong>Kiedy objawy s\u0105 niepokoj\u0105ce?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Zaburzenia pami\u0119ci staj\u0105 si\u0119 alarmuj\u0105ce, gdy wp\u0142ywaj\u0105 na codzienne funkcjonowanie seniora i pog\u0142\u0119biaj\u0105 si\u0119 z czasem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objawy, kt\u00f3re powinny sk\u0142oni\u0107 do wizyty u lekarza:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cz\u0119ste powtarzanie tych samych pyta\u0144<\/li>\n\n\n\n<li>dezorientacja w czasie lub miejscu<\/li>\n\n\n\n<li>problemy z wykonywaniem znanych czynno\u015bci, np. trudno\u015bci z gotowaniem czy robieniem zakup\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015bci w rozmowie \u2013 zaburzenia mowy mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 k\u0142opotami ze znalezieniem s\u0142\u00f3w i traceniem w\u0105tku, zapominanie s\u0142\u00f3w, urywanie zda\u0144<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119ste gubienie przedmiot\u00f3w i trudno\u015bci z przypomnieniem sobie, gdzie zosta\u0142y one umieszczone<\/li>\n\n\n\n<li>utrata zainteresowania dotychczasowymi aktywno\u015bciami<\/li>\n\n\n\n<li>zmiany <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/osobowosc-paranoiczna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">osobowo\u015bci<\/a> lub zachowania<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mog\u0105 to by\u0107 wczesne symptomy choroby Alzheimera lub innych form ot\u0119pienia.<\/p>\n\n\n\n<p>Zapominanie staje si\u0119 chorob\u0105, gdy prowadzi do cz\u0119stego gubienia przedmiot\u00f3w, powa\u017cnych problem\u00f3w z pami\u0119ci\u0105 (np. zapominanie niedawnych wydarze\u0144, powtarzanie tych samych pyta\u0144), powik\u0142a\u0144 w codziennym \u017cyciu oraz dolegliwo\u015bci utrudniaj\u0105cych samodzielno\u015b\u0107. W takich przypadkach objawy maj\u0105 realny wp\u0142yw na codzienne \u017cycie seniora i wymagaj\u0105 wczesnej diagnostyki oraz leczenia, aby zapobiec dalszym powik\u0142aniom i pogorszeniu stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\"><strong>Co mo\u017ce powodowa\u0107 problemy z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105 u senior\u00f3w?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119stsze przyczyny:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ot\u0119pienie (np. Alzheimer, <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/demencja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">demencja<\/a> naczyniowa)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/depresja-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depresja<\/a> i stany l\u0119kowe<\/li>\n\n\n\n<li>dzia\u0142anie niekt\u00f3rych lek\u00f3w, zw\u0142aszcza za\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci lek\u00f3w, takich jak benzodiazepiny i opioidy, kt\u00f3re mog\u0105 zaburza\u0107 pami\u0119\u0107<\/li>\n\n\n\n<li>niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy oraz inne zaburzenia tarczycy, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na spowolnienie funkcji poznawczych<\/li>\n\n\n\n<li>niedobory witaminy B12, kwasu foliowego, magnezu \u2013 niedobory witamin B12 i kwasu foliowego mog\u0105 prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 pami\u0119ci<\/li>\n\n\n\n<li>choroby serca i naczy\u0144 \u2013 <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/problemy-z-krazeniem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/a> s\u0105 powi\u0105zane z pogorszeniem funkcji poznawczych<\/li>\n\n\n\n<li>cukrzyca oraz inne choroby przewlek\u0142e i infekcje, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 pami\u0119ci<\/li>\n\n\n\n<li>palenie i palenie papieros\u00f3w jako czynniki ryzyka chor\u00f3b neurodegeneracyjnych, w tym choroby Alzheimera<\/li>\n\n\n\n<li>czynniki genetyczne, takie jak dziedziczna predyspozycja i historia choroby w rodzinie, zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko zaburze\u0144 pami\u0119ci<\/li>\n\n\n\n<li>brak snu i odwodnienie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Brak aktywno\u015bci fizycznej i umys\u0142owej, przewlek\u0142y stres oraz z\u0142a dieta r\u00f3wnie\u017c negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na funkcje poznawcze m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n<p>Nadmierna produkcja <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/czym-jest-kortyzol-i-jakie-pelni-funkcje-w-organizmie\/\">kortyzolu<\/a> w wyniku przewlek\u0142ego stresu mo\u017ce pogarsza\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji i pami\u0119ci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\"><strong>Diagnostyka zaburze\u0144 pami\u0119ci<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wczesne rozpoznanie to szansa na spowolnienie rozwoju choroby. Ocena og\u00f3lnego stanu zdrowia pacjenta jest kluczowa dla rozpoznania przyczyn zaburze\u0144 pami\u0119ci. Lekarz mo\u017ce zleci\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>testy pami\u0119ci i koncentracji (np. MMSE)<\/li>\n\n\n\n<li>badania krwi (<a href=\"http:\/\/m.in\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m.in<\/a>. witamina B12, <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/najwazniejsze-hormony-i-ich-wplyw-na-organizm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hormony<\/a> tarczycy)<\/li>\n\n\n\n<li>badania laboratoryjne, takie jak analiza <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/krew-w-moczu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">krwi czy moczu<\/a>, w celu wykluczenia chor\u00f3b przewlek\u0142ych wp\u0142ywaj\u0105cych na funkcje poznawcze<\/li>\n\n\n\n<li>rezonans magnetyczny lub tomografi\u0119 komputerow\u0105 m\u00f3zgu, aby oceni\u0107 zmiany w obr\u0119bie uk\u0142adu nerwowego<\/li>\n\n\n\n<li>konsultacj\u0119 neurologiczn\u0105 lub psychiatryczn\u0105<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Czasami konieczna jest obserwacja przez d\u0142u\u017cszy czas, aby potwierdzi\u0107 lub wykluczy\u0107 <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/choroby-ukladu-nerwowego-przyczyny-objawy-i-leczenie\/\">choroby uk\u0142adu nerwowego<\/a>. Wczesna i dok\u0142adna diagnoza wp\u0142ywa na efektywno\u015b\u0107 leczenia oraz celno\u015b\u0107 rekomendowanej terapii poznawczej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\"><strong>Jak wygl\u0105da leczenie?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Leczenie zale\u017cy od przyczyny i mo\u017ce obejmowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>leki poprawiaj\u0105ce funkcje poznawcze, przyjmowane regularnie w celu osi\u0105gni\u0119cia po\u017c\u0105danego efektu terapeutycznego<\/li>\n\n\n\n<li>suplementacj\u0119 niedobor\u00f3w, zw\u0142aszcza witamin B12 i D, kt\u00f3rych brak pogarsza funkcje poznawcze<\/li>\n\n\n\n<li>terapi\u0119 psychologiczn\u0105 oraz techniki relaksacyjne i medytacj\u0119, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 leczenie i redukowa\u0107 stres<\/li>\n\n\n\n<li>\u0107wiczenia pami\u0119ci, gry planszowe i krzy\u017c\u00f3wki, kt\u00f3re stymuluj\u0105 umys\u0142 i poprawiaj\u0105 pami\u0119\u0107<\/li>\n\n\n\n<li>aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, tak\u0105 jak spacery, joga czy p\u0142ywanie \u2013 regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawia kr\u0105\u017cenie m\u00f3zgowe, funkcje poznawcze i wspiera efekt terapeutyczny w chorobach ot\u0119piennych<\/li>\n\n\n\n<li>diet\u0119 wspieraj\u0105c\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu, w tym ograniczenie cukru i t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych, a tak\u017ce spo\u017cywanie produkt\u00f3w bogatych w omega-3, takich jak ryby, orzechy i awokado; dieta \u015br\u00f3dziemnomorska mo\u017ce op\u00f3\u017ania\u0107 zaburzenia pami\u0119ci<\/li>\n\n\n\n<li>dbanie o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w zachowaniu pami\u0119ci<\/li>\n\n\n\n<li>utrzymywanie sta\u0142ego harmonogramu dnia, co daje osobom starszym poczucie bezpiecze\u0144stwa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Wp\u0142yw zaburze\u0144 pami\u0119ci na codzienne funkcjonowanie seniora<\/h3>\n\n\n\n<p>Zaburzenia pami\u0119ci u os\u00f3b starszych mog\u0105 znacz\u0105co utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie i prowadzi\u0107 do powa\u017cnych zmian w \u017cyciu seniora. Choroba Alzheimera, b\u0119d\u0105ca najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 ot\u0119pienia, sprawia, \u017ce zapami\u0119tywanie nowych informacji, odnajdywanie si\u0119 w przestrzeni czy przypominanie sobie codziennych czynno\u015bci staje si\u0119 coraz trudniejsze. Nawet \u0142agodne zaburzenia poznawcze, takie jak mild cognitive impairment, mog\u0105 powodowa\u0107 problemy z koncentracj\u0105, my\u015bleniem oraz podejmowaniem decyzji, co przek\u0142ada si\u0119 na codzienne \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<p>Wraz z post\u0119pem choroby, seniorzy mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci w zarz\u0105dzaniu pieni\u0119dzmi, przygotowywaniu posi\u0142k\u00f3w, a nawet w dbaniu o w\u0142asn\u0105 higien\u0119. Cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy z orientacj\u0105 w czasie i miejscu, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do zagubienia si\u0119 nawet w znanej okolicy. Utrata samodzielno\u015bci sprawia, \u017ce osoby starsze coraz bardziej polegaj\u0105 na wsparciu opiekun\u00f3w i rodziny.<\/p>\n\n\n\n<p>Wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie farmakologiczne odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w spowolnieniu post\u0119pu choroby i poprawie jako\u015bci \u017cycia. R\u00f3wnie wa\u017cna jest profilaktyka \u2013 regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowa dieta, unikanie palenia papieros\u00f3w oraz kontrola cukrzycy mog\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia zaburze\u0144 pami\u0119ci lub op\u00f3\u017ani\u0107 ich rozw\u00f3j.<\/p>\n\n\n\n<p>W codziennym kontakcie z osob\u0105 dotkni\u0119t\u0105 zaburzeniami pami\u0119ci warto utrzymywa\u0107 kontakt wzrokowy, m\u00f3wi\u0107 powoli i wyra\u017anie oraz nie przeci\u0105\u017ca\u0107 seniora nadmiarem informacji. Wsp\u00f3\u0142praca z lekarzem i opiekunem jest niezb\u0119dna, aby skutecznie zarz\u0105dza\u0107 chorob\u0105 i wspiera\u0107 seniora w codziennych wyzwaniach.<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce zaburzenia pami\u0119ci mog\u0105 by\u0107 tak\u017ce objawem innych schorze\u0144, takich jak choroba Parkinsona czy choroby naczyniowe. Dlatego w przypadku pojawienia si\u0119 trudno\u015bci z pami\u0119ci\u0105 lub koncentracj\u0105, niezb\u0119dna jest szybka konsultacja lekarska, kt\u00f3ra pozwoli ustali\u0107 przyczyn\u0119 i wdro\u017cy\u0107 odpowiednie leczenie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\"><strong>Rola opiekun\u00f3w i rodziny<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Rodzina i opiekunowie odgrywaj\u0105 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w opiece nad osob\u0105 starsz\u0105. Osoba starsza cz\u0119sto stara si\u0119 zachowa\u0107 samodzielno\u015b\u0107 w codziennych czynno\u015bciach, jednak mo\u017ce ukrywa\u0107 przed bliskimi wyst\u0119puj\u0105ce u niej zaburzenia pami\u0119ci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wspieraj\u0105 organizacj\u0119 dnia i przypominaj\u0105 o obowi\u0105zkach<\/li>\n\n\n\n<li>nadzoruj\u0105 przyjmowanie lek\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>zapewniaj\u0105 poczucie bezpiecze\u0144stwa i stabilno\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>zach\u0119caj\u0105 do aktywno\u015bci i kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\"><strong>Jak dba\u0107 o pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 u seniora?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dzia\u0142ania profilaktyczne s\u0105 kluczowe i obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105 (krzy\u017c\u00f3wki, ksi\u0105\u017cki, nauka j\u0119zyk\u00f3w), kt\u00f3ra wspiera funkcje poznawcze i mo\u017ce op\u00f3\u017ani\u0107 rozw\u00f3j demencji<\/li>\n\n\n\n<li>codzienn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, kt\u00f3ra r\u00f3wnie\u017c korzystnie wp\u0142ywa na funkcje poznawcze<\/li>\n\n\n\n<li>zdrow\u0105 diet\u0119 bogat\u0105 w warzywa, t\u0142uszcze omega-3 i produkty pe\u0142noziarniste<\/li>\n\n\n\n<li>unikanie u\u017cywek<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu i nawodnienie<\/li>\n\n\n\n<li>utrzymywanie relacji towarzyskich i kontaktu z bliskimi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Podczas rozm\u00f3w z seniorem utrzymuj kontakt wzrokowy, co poprawia komunikacj\u0119 i buduje wi\u0119\u017a. Rozmowy o przesz\u0142o\u015bci i wspomnieniach mog\u0105 dodatkowo stymulowa\u0107 pami\u0119\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Osoby z \u0142agodnymi zaburzeniami poznawczymi (MCI) mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci z zapami\u0119tywaniem, ale wci\u0105\u017c zachowuj\u0105 samodzielno\u015b\u0107. W przebiegu chor\u00f3b ot\u0119piennych, takich jak demencja, dochodzi do stopniowego pogorszenia funkcji poznawczych, co wp\u0142ywa na codzienne funkcjonowanie. Wczesne rozpoznanie i interwencja mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia osoby starszej i jej bliskich, a wczesna i regularna terapia ma na celu jak najd\u0142u\u017csze utrzymanie dotychczasowego stanu funkcjonowania chorego. Profilaktyka i dzia\u0142ania wspieraj\u0105ce mog\u0105 op\u00f3\u017ani\u0107 rozw\u00f3j demencji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ka\u017cda utrata pami\u0119ci u seniora oznacza chorob\u0119 ot\u0119pienn\u0105, ale ka\u017cda powinna by\u0107 obserwowana. Naturalne zmiany s\u0105 \u0142agodne i nie maj\u0105 wp\u0142ywu na codzienne \u017cycie. G\u0142\u0119bsze i post\u0119puj\u0105ce zaburzenia wymagaj\u0105 pilnej diagnostyki.<\/p>\n\n\n\n<p>Wczesna reakcja pozwala spowolni\u0107 rozw\u00f3j choroby i utrzyma\u0107 dobr\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":0,"template":"","tags":[8420,8422],"guide_category":[8417],"class_list":["post-24645","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","hentry","tag-zdrowie-seniora-5","tag-zdrowie-seniora-le","guide_category-zdrowie-seniorow"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":24645},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/24645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=24645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=24645"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=24645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}