{"id":25737,"date":"2026-06-25T16:45:00","date_gmt":"2026-06-25T14:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=25737"},"modified":"2026-06-20T14:46:25","modified_gmt":"2026-06-20T12:46:25","slug":"pierwsze-objawy-przegrzania-organizmu-kiedy-reagowac","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/pierwsze-objawy-przegrzania-organizmu-kiedy-reagowac\/","title":{"rendered":"Pierwsze Objawy Przegrzania Organizmu \u2014 Kiedy Reagowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Wprowadzenie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przegrzanie organizmu to stan, w kt\u00f3rym cia\u0142o nie jest w stanie skutecznie oddawa\u0107 nadmiaru ciep\u0142a. Najcz\u0119\u015bciej dochodzi do niego podczas upa\u0142\u00f3w, intensywnego wysi\u0142ku fizycznego lub d\u0142ugotrwa\u0142ego przebywania w nagrzanych pomieszczeniach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na przegrzanie szczeg\u00f3lnie nara\u017ceni s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niemowl\u0119ta i ma\u0142e dzieci,<\/li>\n\n\n\n<li>seniorzy,<\/li>\n\n\n\n<li>osoby przewlekle chore,<\/li>\n\n\n\n<li>kobiety w ci\u0105\u017cy,<\/li>\n\n\n\n<li>osoby wykonuj\u0105ce prac\u0119 fizyczn\u0105 na zewn\u0105trz,<\/li>\n\n\n\n<li>sportowcy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szybkie rozpoznanie pierwszych objaw\u00f3w mo\u017ce zapobiec gro\u017anym powik\u0142aniom.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Przyczyny przegrzania organizmu<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Zewn\u0119trzne czynniki \u015brodowiskowe<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do najcz\u0119stszych przyczyn nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wysoka temperatura powietrza, czyli dzia\u0142anie <strong>wysokiej temperatury<\/strong> i podwy\u017cszonej <strong>temperatury otoczenia<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>du\u017ca wilgotno\u015b\u0107, w tym warunki o <strong>du\u017cej wilgotno\u015bci<\/strong>, kt\u00f3ra utrudnia naturalne ch\u0142odzenie organizmu,<\/li>\n\n\n\n<li>d\u0142ugotrwa\u0142a ekspozycja na s\u0142o\u0144ce, zw\u0142aszcza przy <strong>d\u0142ugotrwa\u0142ej ekspozycji<\/strong> na dzia\u0142anie <strong>promieni s\u0142onecznych<\/strong>, co zwi\u0119ksza ryzyko przegrzania,<\/li>\n\n\n\n<li>brak dost\u0119pu do cienia,<\/li>\n\n\n\n<li>przebywanie w niewentylowanych pomieszczeniach,<\/li>\n\n\n\n<li>intensywny wysi\u0142ek podczas upa\u0142\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Wewn\u0119trzne przyczyny<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ryzyko zwi\u0119kszaj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>odwodnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>gor\u0105czka,<\/li>\n\n\n\n<li>oty\u0142o\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby serca,<\/li>\n\n\n\n<li>cukrzyca,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia hormonalne,<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczona zdolno\u015b\u0107 pocenia si\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Leki zwi\u0119kszaj\u0105ce ryzyko<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re leki mog\u0105 utrudnia\u0107 regulacj\u0119 temperatury cia\u0142a, mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>leki moczop\u0119dne,<\/li>\n\n\n\n<li>wybrane leki przeciwdepresyjne,<\/li>\n\n\n\n<li>niekt\u00f3re leki przeciwalergiczne,<\/li>\n\n\n\n<li>leki przeciwpsychotyczne,<\/li>\n\n\n\n<li>preparaty obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Jak rozpozna\u0107 objawy przegrzania organizmu<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Pierwsze objawy przegrzania<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 pierwsze objawy przegrzania, a zakres objaw\u00f3w przegrzania zale\u017cy od stopnia nasilenia; na pocz\u0105tku bywa to stres cieplny i lekkie przegrzanie organizmu.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/ogromne-pragnienie-czeste-oddawanie-moczu-zmeczenie\/\">wzmo\u017cone pragnienie<\/a> i sucho\u015b\u0107 w ustach,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u0142abienie i <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zawroty-glowy-od-zatok-przyczyny-objawy-i-skuteczne-leczenie\/\">zawroty g\u0142owy<\/a> przy stanie lekkiego stopnia,<\/li>\n\n\n\n<li>zm\u0119czenie,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/czeste-bole-glowy-czym-moga-byc-spowodowane\/\">b\u00f3l g\u0142owy<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>nudno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/nadmierna-potliwosc-zmeczenie-jakie-problemy-ze-zdrowiem-moga-oznaczac\/\">nadmierne pocenie<\/a> i blada sk\u00f3ra,<\/li>\n\n\n\n<li>uczucie gor\u0105ca,<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015bci z koncentracj\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Objawy wyczerpania cieplnego<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyczerpanie cieplne mo\u017ce powodowa\u0107, zw\u0142aszcza na skutek utraty p\u0142yn\u00f3w, i wyra\u017anie ogranicza\u0107 zdolno\u015b\u0107 do aktywno\u015bci fizycznej:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>obfite pocenie,<\/li>\n\n\n\n<li>blado\u015b\u0107 sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>nudno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>wymioty,<\/li>\n\n\n\n<li>przyspieszone t\u0119tno,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/oslabienie-sily-miesniowej\">os\u0142abienie mi\u0119\u015bni<\/a>, czasem tak\u017ce bolesne kurcze mi\u0119\u015bni brzucha,<\/li>\n\n\n\n<li>uczucie omdlenia, typowe r\u00f3wnie\u017c dla odwodnienie lekkiego stopnia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Objawy udaru cieplnego<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To stan zagro\u017cenia \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Objawy alarmowe obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>temperatura cia\u0142a lub temperatura g\u0142\u0119boka cia\u0142a przekraczaj\u0105ca 40\u00b0C,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>spl\u0105tanie,<\/li>\n\n\n\n<li>drgawki,<\/li>\n\n\n\n<li>utrat\u0119 przytomno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia oddychania,<\/li>\n\n\n\n<li>gor\u0105c\u0105 i such\u0105 sk\u00f3r\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku podejrzenia udaru cieplnego temperatura powy\u017cej 40\u00b0C wymaga natychmiastowego wezwania pomocy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Objawy u dzieci<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzieci mog\u0105 prezentowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rozdra\u017cnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>apati\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>p\u0142aczliwo\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>senno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>odmow\u0119 picia,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejszon\u0105 ilo\u015b\u0107 oddawanego moczu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Objawy u senior\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U os\u00f3b starszych cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nag\u0142e os\u0142abienie,<\/li>\n\n\n\n<li>spl\u0105tanie,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/zaburzenia-rownowagi\">zaburzenia r\u00f3wnowagi<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>senno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>spadek ci\u015bnienia,<\/li>\n\n\n\n<li>omdlenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Rozpoznaj objawy przegrzania organizmu \u2014 wskaz\u00f3wki praktyczne<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Alarmowe objawy wymagaj\u0105ce szybkiej reakcji<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Natychmiast reaguj, je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 objaw\u00f3w ostrzegawczych takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>utrata przytomno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>drgawki,<\/li>\n\n\n\n<li>bardzo wysoka temperatura \u2014 zw\u0142aszcza gdy przekracza 40\u00b0C, bo wymaga natychmiastowej pomocy,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/trudnosci-z-oddychaniem\">trudno\u015bci z oddychaniem<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/silne-bole-glowy-przyczyny-rodzaje-leczenie\/\">silny b\u00f3l g\u0142owy<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>brak pocenia mimo uczucia gor\u0105ca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Jak mierzy\u0107 temperatur\u0119?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>u\u017cyj termometru elektronicznego,<\/li>\n\n\n\n<li>wykonaj pomiar po odpoczynku,<\/li>\n\n\n\n<li>powt\u00f3rz pomiar po kilku minutach, je\u015bli wynik budzi w\u0105tpliwo\u015bci. O hipertermii m\u00f3wi si\u0119, gdy temperatura cia\u0142a przekracza 38,5\u00b0C, a bardziej specjalistycznym parametrem oceny jest temperatura g\u0142\u0119boka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Kiedy mierzy\u0107 t\u0119tno?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sprawd\u017a t\u0119tno przy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uczuciu ko\u0142atania serca,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u0142abieniu,<\/li>\n\n\n\n<li>zawrotach g\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>podejrzeniu odwodnienia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy przegrzaniu akcja serca przyspiesza, a w ci\u0119\u017cszych przypadkach mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 zaburzenia rytmu serca.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Kiedy kontrolowa\u0107 oddech?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obserwuj oddech, je\u015bli pojawiaj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>duszno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>senno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>omdlenie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Przegrzanie organizmu \u2014 objawy szczeg\u00f3\u0142owe<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Wczesne objawy<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zm\u0119czenie,<\/li>\n\n\n\n<li>pragnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>pocenie,<\/li>\n\n\n\n<li>uczucie gor\u0105ca,<\/li>\n\n\n\n<li>zawroty g\u0142owy \u2014 na tym etapie ludzkie cia\u0142o zwykle jeszcze reaguje prawid\u0142owo, ale przeci\u0105\u017cone s\u0105 ju\u017c mechanizmy termoregulacyjne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Zaawansowane objawy<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>spl\u0105tanie,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia mowy,<\/li>\n\n\n\n<li>drgawki,<\/li>\n\n\n\n<li>utrata przytomno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W skrajnych przypadkach, zw\u0142aszcza powy\u017cej 41\u00b0C, dochodzi do uszkodzenia bia\u0142ek w kom\u00f3rkach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Skurcze mi\u0119\u015bni<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas upa\u0142\u00f3w mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 bolesne skurcze:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0142ydek,<\/li>\n\n\n\n<li>st\u00f3p,<\/li>\n\n\n\n<li>mi\u0119\u015bni brzucha.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Objawy odwodnienia<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>suche usta,<\/li>\n\n\n\n<li>ciemny mocz,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejszona ilo\u015b\u0107 oddawanego moczu,<\/li>\n\n\n\n<li>silne pragnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u0142abienie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Objawy neurologiczne i kardiologiczne<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dezorientacja,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy z pami\u0119ci\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/kolatanie-serca\">ko\u0142atanie serca<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>omdlenia,<\/li>\n\n\n\n<li>spadki ci\u015bnienia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Czym grozi przegrzanie organizmu?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Kr\u00f3tkoterminowe skutki<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>odwodnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia elektrolitowe,<\/li>\n\n\n\n<li>omdlenia,<\/li>\n\n\n\n<li>wyczerpanie cieplne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Powik\u0142ania d\u0142ugoterminowe<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci\u0119\u017ckie przegrzanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodzenia \u2014 a skutki przegrzania organizmu zale\u017c\u0105 m.in. od czasu ekspozycji i szybko\u015bci reakcji:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>m\u00f3zgu,<\/li>\n\n\n\n<li>nerek,<\/li>\n\n\n\n<li>serca,<\/li>\n\n\n\n<li>w\u0105troby,<\/li>\n\n\n\n<li>kom\u00f3rek po bardzo wysokiej temperaturze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Niewydolno\u015b\u0107 wielonarz\u0105dowa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nieleczony udar cieplny mo\u017ce skutkowa\u0107 niewydolno\u015bci\u0105 wielu narz\u0105d\u00f3w i stanowi\u0107 bezpo\u015brednie zagro\u017cenie \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Ryzyko dla dzieci<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Organizm dziecka nagrzewa si\u0119 szybciej ni\u017c organizm osoby doros\u0142ej, dlatego dzieci s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na gro\u017ane nast\u0119pstwa przegrzania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Hipertermia z\u0142o\u015bliwa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hipertermia z\u0142o\u015bliwa jest rzadkim, uwarunkowanym genetycznie zaburzeniem metabolizmu mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 po podaniu niekt\u00f3rych lek\u00f3w stosowanych podczas znieczulenia og\u00f3lnego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Objawy obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>gwa\u0142towny wzrost temperatury,<\/li>\n\n\n\n<li>sztywno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni,<\/li>\n\n\n\n<li>przyspieszone t\u0119tno,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia oddychania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wymaga natychmiastowego leczenia specjalistycznego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Pierwsza pomoc przy przegrzaniu organizmu<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Co zrobi\u0107 natychmiast?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przenie\u015b osob\u0119 do ch\u0142odnego miejsca, a je\u015bli nie ma klimatyzowanego pomieszczenia \u2014 wybierz zacienione miejsce,<\/li>\n\n\n\n<li>zdejmij nadmiar odzie\u017cy, aby u\u0142atwi\u0107 oddawanie ciep\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>podawaj ch\u0142odne p\u0142yny, je\u015bli osoba jest przytomna, bo odpowiednie nawodnienie to wa\u017cny element pomocy,<\/li>\n\n\n\n<li>rozpocznij sch\u0142adzanie organizmu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To podstawowe kroki, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c wyleczy\u0107 przegrzanie organizmu na wczesnym etapie, ale tylko jako pierwsza pomoc i przy dalszej obserwacji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Ch\u0142odzenie krok po kroku<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Umie\u015b\u0107 osob\u0119 w cieniu.<\/li>\n\n\n\n<li>Poluzuj ubranie.<\/li>\n\n\n\n<li>Stosuj zimne ok\u0142ady na kark, pachy i pachwiny.<\/li>\n\n\n\n<li>W\u0142\u0105cz wentylator lub zapewnij przewiew.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Potrzebne jest intensywne ch\u0142odzenie, ale nie gwa\u0142towne wych\u0142adzanie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Kiedy wezwa\u0107 pogotowie?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Natychmiast dzwo\u0144 pod numer 112 lub 999, gdy wyst\u0119puj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>utrata przytomno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>drgawki,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>temperatura powy\u017cej 40\u00b0C,<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015bci z oddychaniem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Post\u0119powanie przy utracie przytomno\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sprawd\u017a oddech,<\/li>\n\n\n\n<li>wezwij pomoc,<\/li>\n\n\n\n<li>u\u0142\u00f3\u017c poszkodowanego w pozycji bezpiecznej, je\u015bli oddycha,<\/li>\n\n\n\n<li>rozpocznij resuscytacj\u0119, je\u015bli oddech usta\u0142.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Czego nie robi\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie nale\u017cy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podawa\u0107 alkoholu,<\/li>\n\n\n\n<li>polewa\u0107 osoby <strong>zimnej wodzie<\/strong> ani wk\u0142ada\u0107 jej do lodowatej k\u0105pieli, poniewa\u017c gwa\u0142towne sch\u0142adzanie mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 skurcz <strong>naczy\u0144 krwiono\u015bnych<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>zmusza\u0107 nieprzytomnej osoby do picia,<\/li>\n\n\n\n<li>pozostawia\u0107 poszkodowanego bez nadzoru.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Domowe sposoby na przegrzanie organizmu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomocne mog\u0105 by\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ch\u0142odne prysznice,<\/li>\n\n\n\n<li>przebywanie w cieniu,<\/li>\n\n\n\n<li>odpoczynek,<\/li>\n\n\n\n<li>lekkie ubranie,<\/li>\n\n\n\n<li>regularne picie p\u0142yn\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Napoje i elektrolity<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>woda,<\/li>\n\n\n\n<li>napoje elektrolitowe,<\/li>\n\n\n\n<li>doustne p\u0142yny nawadniaj\u0105ce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unikaj:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>picia alkoholu,<\/li>\n\n\n\n<li>intensywnego wysi\u0142ku podczas upa\u0142u, zw\u0142aszcza gdy dochodzi do <strong>nadmierna ekspozycja<\/strong> na s\u0142o\u0144ce i gor\u0105co,<\/li>\n\n\n\n<li>przebywania w zamkni\u0119tym samochodzie,<\/li>\n\n\n\n<li>bagatelizowania pierwszych objaw\u00f3w, bo znaczenie ma te\u017c to, jak d\u0142ugo <strong>trwa przegrzanie organizmu<\/strong> bez reakcji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Kiedy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomocy medycznej wymagaj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>utrzymuj\u0105ca si\u0119 wysoka temperatura,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>wymioty,<\/li>\n\n\n\n<li>omdlenia,<\/li>\n\n\n\n<li>silny b\u00f3l g\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>objawy odwodnienia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Kto zawsze powinien skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niemowl\u0119ta,<\/li>\n\n\n\n<li>seniorzy,<\/li>\n\n\n\n<li>kobiety w ci\u0105\u017cy,<\/li>\n\n\n\n<li>osoby przewlekle chore.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Numery alarmowe<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>112 \u2013 numer alarmowy,<\/li>\n\n\n\n<li>999 \u2013 pogotowie ratunkowe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Jak zapobiega\u0107 przegrzaniu organizmu?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Podstawowe zasady<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dbaj o odpowiednie nawodnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>unikaj s\u0142o\u0144ca mi\u0119dzy godzin\u0105 11:00 a 16:00 i po\u015bwi\u0119ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 ochronie przed upa\u0142em oraz promieniowaniem s\u0142onecznym w najgor\u0119tszych godzinach,<\/li>\n\n\n\n<li>no\u015b jasn\u0105 i przewiewn\u0105 odzie\u017c,<\/li>\n\n\n\n<li>przebywaj w cieniu,<\/li>\n\n\n\n<li>stosuj krem z filtrem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Dla os\u00f3b aktywnych<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>planuj treningi rano lub wieczorem,<\/li>\n\n\n\n<li>uzupe\u0142niaj p\u0142yny i elektrolity,<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00f3b cz\u0119ste przerwy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Opieka nad dzie\u0107mi i seniorami<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nigdy nie pozostawiaj ich w samochodzie,<\/li>\n\n\n\n<li>regularnie przypominaj o piciu,<\/li>\n\n\n\n<li>monitoruj samopoczucie podczas upa\u0142\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Wytyczne Ministerstwa Zdrowia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ministerstwo Zdrowia zaleca:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>regularne nawadnianie organizmu,<\/li>\n\n\n\n<li>unikanie d\u0142ugiej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce,<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczenie wysi\u0142ku fizycznego podczas upa\u0142\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>szczeg\u00f3ln\u0105 opiek\u0119 nad dzie\u0107mi i osobami starszymi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto korzysta\u0107 z oficjalnych komunikat\u00f3w publikowanych przez Ministerstwo Zdrowia oraz s\u0142u\u017cby sanitarne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Podsumowanie: pierwsze objawy przegrzania organizmu i kiedy reagowa\u0107<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Szybka checklista<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2713 silne pragnienie<br>\u2713 os\u0142abienie<br>\u2713 zawroty g\u0142owy<br>\u2713 nadmierna potliwo\u015b\u0107<br>\u2713 nudno\u015bci<br>\u2713 przyspieszone t\u0119tno<br>\u2713 zaburzenia koncentracji<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Kiedy reagowa\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi objawy nie ust\u0119puj\u0105 po sch\u0142odzeniu, pojawiaj\u0105 si\u0119 zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci, <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/wysoka-goraczka-lub-stany-podgoraczkowe\">wysoka gor\u0105czka<\/a> lub trudno\u015bci z oddychaniem, nale\u017cy natychmiast wezwa\u0107 pomoc medyczn\u0105. Szybka reakcja mo\u017ce zapobiec udarowi cieplnemu i uratowa\u0107 \u017cycie.<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":0,"template":"","tags":[11234],"guide_category":[11233],"class_list":["post-25737","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","hentry","tag-t-zdrowe-lato","guide_category-zdrowe-lato"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":25737},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/25737","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=25737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=25737"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=25737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}