{"id":25760,"date":"2026-06-30T13:54:00","date_gmt":"2026-06-30T11:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=25760"},"modified":"2026-06-22T23:55:57","modified_gmt":"2026-06-22T21:55:57","slug":"kto-jest-najbardziej-narazony-na-udar-cieplny-grupy-ryzyka-i-dzialania","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/kto-jest-najbardziej-narazony-na-udar-cieplny-grupy-ryzyka-i-dzialania\/","title":{"rendered":"Kto Jest Najbardziej Nara\u017cony Na Udar Cieplny? Grupy Ryzyka I Dzia\u0142ania"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Wprowadzenie: Udar Cieplny I Przegrzanie Organizmu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Udar cieplny to stan zagro\u017cenia \u017cycia, w kt\u00f3rym organizm traci zdolno\u015b\u0107 skutecznego regulowania temperatury cia\u0142a. Temperatura wewn\u0119trzna gwa\u0142townie wzrasta, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodzenia narz\u0105d\u00f3w i zaburze\u0144 neurologicznych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przegrzanie organizmu jest poj\u0119ciem szerszym i obejmuje wszystkie stany wynikaj\u0105ce z nadmiernej ekspozycji na wysok\u0105 temperatur\u0119 \u2013 od \u0142agodnego wyczerpania cieplnego po ci\u0119\u017cki udar cieplny wymagaj\u0105cy natychmiastowej pomocy medycznej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Kto Jest Najbardziej Nara\u017cony Na Udar Cieplny \u2014 G\u0142\u00f3wne Grupy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re osoby s\u0105 szczeg\u00f3lnie podatne na przegrzanie i rozw\u00f3j udaru cieplnego, a ryzyko zale\u017cy tak\u017ce od og\u00f3lnego stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do grup wysokiego ryzyka nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>osoby starsze, kt\u00f3re s\u0105 najbardziej nara\u017cone na udar cieplny,<\/li>\n\n\n\n<li>dzieci, szczeg\u00f3lnie do 4. roku \u017cycia,<\/li>\n\n\n\n<li>osoby z chorobami przewlek\u0142ymi, w tym z choroby serca i innymi schorzeniami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>osoby wykonuj\u0105ce ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119 fizyczn\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>osoby aktywne fizycznie oraz sportowcy trenuj\u0105cy podczas upa\u0142\u00f3w, zw\u0142aszcza wytrzyma\u0142o\u015bciowi, np. uczestnika biegu marato\u0144skiego,<\/li>\n\n\n\n<li>osoby z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>osoby przyjmuj\u0105ce leki wp\u0142ywaj\u0105ce na termoregulacj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Objawy Udaru Cieplnego I Udaru S\u0142onecznego<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Wczesne objawy udaru cieplnego<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierwsze symptomy przegrzania mog\u0105 obejmowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>silne zm\u0119czenie,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u0142abienie,<\/li>\n\n\n\n<li>zawroty g\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>intensywne pragnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l g\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>nudno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>przyspieszony oddech,<\/li>\n\n\n\n<li>obfite pocenie si\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Ci\u0119\u017ckie objawy neurologiczne<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W miar\u0119 pogarszania si\u0119 stanu mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>dezorientacja,<\/li>\n\n\n\n<li>spl\u0105tanie,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy z mow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>drgawki,<\/li>\n\n\n\n<li>utrata przytomno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u0105 to objawy zaj\u0119cia uk\u0142adu nerwowego, kt\u00f3re mog\u0105 obejmowa\u0107 tak\u017ce irracjonalne zachowanie, a w skrajnych przypadkach prowadzi\u0107 nawet do \u015bpi\u0105czki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Udar s\u0142oneczny jest szczeg\u00f3lnym rodzajem udaru cieplnego i najcz\u0119\u015bciej rozwija si\u0119 po d\u0142ugotrwa\u0142ej ekspozycji g\u0142owy oraz karku na bezpo\u015brednie dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych, a objawy udaru s\u0142onecznego mog\u0105 obejmowa\u0107 tak\u017ce wymioty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Objawy Wczesne I Ostrzegawcze (Wyczerpanie Cieplne)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyczerpanie cieplne stanowi sygna\u0142 alarmowy i mo\u017ce poprzedza\u0107 rozw\u00f3j udaru.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Typowe objawy to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>obfite pocenie,<\/li>\n\n\n\n<li>zimna i wilgotna sk\u00f3ra,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u0142abienie,<\/li>\n\n\n\n<li>skurcze mi\u0119\u015bni,<\/li>\n\n\n\n<li>nudno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>przyspieszone t\u0119tno,<\/li>\n\n\n\n<li>uczucie omdlenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku wyst\u0105pienia tych objaw\u00f3w nale\u017cy natychmiast przerwa\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, przenie\u015b\u0107 si\u0119 do ch\u0142odnego miejsca i rozpocz\u0105\u0107 sch\u0142adzanie organizmu, poniewa\u017c dalsze dzia\u0142anie wysokiej temperatury nasila objawy, a przy udarze cieplnym sk\u00f3ra staje si\u0119 sucha i gor\u0105ca. Trzeba te\u017c unika\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142ego przebywania w gor\u0105cym i wilgotnym pomieszczeniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Objawy Ci\u0119\u017ckie: Pe\u0142noobjawowy Udar Cieplny I Udar S\u0142oneczny<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Objawy \u015bwiadcz\u0105ce o stanie zagro\u017cenia \u017cycia obejmuj\u0105 pe\u0142noobjawowy udar cieplny, kt\u00f3ry rozpoznaje si\u0119 wtedy, gdy g\u0142\u0119boka ciep\u0142ota, czyli temperatura cia\u0142a, przekracza 40\u00b0C:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>temperatur\u0119 cia\u0142a przekraczaj\u0105c\u0105 40\u00b0C,<\/li>\n\n\n\n<li>brak pocenia si\u0119 mimo wysokiej temperatury, gdy organizm przestaje skutecznie odprowadza\u0107 nadmiarze ciep\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>bardzo gor\u0105c\u0105 sk\u00f3r\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>drgawki,<\/li>\n\n\n\n<li>utrat\u0119 przytomno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy z oddychaniem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pojawienie si\u0119 takich symptom\u00f3w wymaga natychmiastowego wezwania numeru alarmowego 112.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Pierwsza Pomoc I Leczenie Udaru Cieplnego<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku podejrzenia udaru cieplnego nale\u017cy:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Natychmiast zadzwoni\u0107 pod numer 112.<\/li>\n\n\n\n<li>Przenie\u015b\u0107 poszkodowanego do cienia lub klimatyzowanego pomieszczenia, najlepiej do przewiewnego miejsca z dost\u0119pem do \u015bwie\u017cego powietrza.<\/li>\n\n\n\n<li>Zdj\u0105\u0107 zb\u0119dne ubranie.<\/li>\n\n\n\n<li>Sch\u0142adza\u0107 cia\u0142o ch\u0142odn\u0105 wod\u0105, aby obni\u017cy\u0107 temperatur\u0119 cia\u0142a do 38\u00b0C.<\/li>\n\n\n\n<li>Wachlowa\u0107 poszkodowanego lub u\u017cy\u0107 wentylatora.<\/li>\n\n\n\n<li>Kontrolowa\u0107 oddech i poziom \u015bwiadomo\u015bci, monitorowa\u0107 temperatur\u0119 co 10 minut oraz obserwowa\u0107, jak zmienia si\u0119 stan pacjenta.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ci\u0119\u017ckich przypadkach konieczna jest hospitalizacja. Leczenie szpitalne mo\u017ce obejmowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>intensywne ch\u0142odzenie organizmu,<\/li>\n\n\n\n<li>do\u017cylne podawanie p\u0142yn\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>monitorowanie pracy serca,<\/li>\n\n\n\n<li>leczenie zaburze\u0144 elektrolitowych,<\/li>\n\n\n\n<li>leczenie powik\u0142a\u0144 narz\u0105dowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lek\u00f3w przeciwgor\u0105czkowych, takich jak paracetamol czy ibuprofen, nie nale\u017cy podawa\u0107 przy udarze cieplnym, poniewa\u017c nie obni\u017caj\u0105 one temperatury w tym stanie i nie zast\u0119puj\u0105 w\u0142a\u015bciwego post\u0119powania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Leczenie Udaru S\u0142onecznego I Najwa\u017cniejsze R\u00f3\u017cnice<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku udaru s\u0142onecznego szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 na sch\u0142adzanie g\u0142owy i karku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na oddziale ratunkowym stosuje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>monitorowanie parametr\u00f3w \u017cyciowych,<\/li>\n\n\n\n<li>intensywne ch\u0142odzenie organizmu,<\/li>\n\n\n\n<li>nawodnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>leczenie zaburze\u0144 neurologicznych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hospitalizacja jest konieczna szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy wyst\u0119puj\u0105 zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci, wysoka temperatura cia\u0142a lub objawy niewydolno\u015bci narz\u0105dowej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dalsze leczenie udaru s\u0142onecznego zale\u017cy od stopnia przegrzania organizmu, a rekonwalescencja mo\u017ce trwa\u0107 od kilku dni do kilku tygodni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Kto Jest Najbardziej Nara\u017cony \u2014 Osoby Starsze I Inne Szczeg\u00f3lne Grupy<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Osoby starsze<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seniorzy gorzej odczuwaj\u0105 pragnienie i maj\u0105 mniej wydajne mechanizmy termoregulacji. Cz\u0119\u015bciej cierpi\u0105 r\u00f3wnie\u017c na choroby przewlek\u0142e oraz przyjmuj\u0105 wiele lek\u00f3w zwi\u0119kszaj\u0105cych ryzyko przegrzania.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Niemowl\u0119ta<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niemowl\u0119ta i ma\u0142e dzieci maj\u0105 niedojrza\u0142y system termoregulacji, dlatego szybciej trac\u0105 p\u0142yny i nie potrafi\u0105 samodzielnie regulowa\u0107 temperatury cia\u0142a. Nawet kr\u00f3tka ekspozycja na wysok\u0105 temperatur\u0119 sprawia, \u017ce szybciej si\u0119 odwadniaj\u0105 i s\u0105 bardziej nara\u017cone podczas wysokich temperatur na niebezpieczne przegrzanie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Dzieci<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzieci intensywnie bawi\u0105 si\u0119 na zewn\u0105trz i cz\u0119sto nie rozpoznaj\u0105 pierwszych objaw\u00f3w odwodnienia oraz przegrzania.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Osoby przyjmuj\u0105ce leki<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ryzyko udaru mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 mi\u0119dzy innymi niekt\u00f3re leki, poniewa\u017c mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 procesy termoregulacji i w czasie upa\u0142\u00f3w nasila\u0107 ryzyko przegrzania:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>leki moczop\u0119dne,<\/li>\n\n\n\n<li>niekt\u00f3re leki psychiatryczne,<\/li>\n\n\n\n<li>preparaty wp\u0142ywaj\u0105ce na ci\u015bnienie t\u0119tnicze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Osoby z oty\u0142o\u015bci\u0105 i chorobami serca<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadwaga, choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i choroby tarczycy utrudniaj\u0105 oddawanie ciep\u0142a i zwi\u0119kszaj\u0105 obci\u0105\u017cenie organizmu podczas upa\u0142\u00f3w, dlatego osoby z chorobami przewlek\u0142ymi s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na udar cieplny. U takich os\u00f3b og\u00f3lny stan zdrowia dodatkowo wp\u0142ywa na tolerancj\u0119 upa\u0142u.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Zapobieganie Przegrzaniu Organizmu I Profilaktyka<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ryzyko udaru cieplnego mo\u017cna ograniczy\u0107 poprzez:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>regularne picie wody, co najmniej 2 litry dziennie, poniewa\u017c niedostateczna poda\u017c p\u0142yn\u00f3w prowadzi do odwodnienia organizmu,<\/li>\n\n\n\n<li>noszenie lekkiej, przewiewnej odzie\u017cy z naturalnych materia\u0142\u00f3w oraz noszenie nakrycia g\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczanie aktywno\u015bci fizycznej mi\u0119dzy godzin\u0105 11:00 a 16:00 w upalne dni,<\/li>\n\n\n\n<li>korzystanie z klimatyzacji lub wentylator\u00f3w, zw\u0142aszcza gdy wyst\u0119puje du\u017ca wilgotno\u015b\u0107 powietrza,<\/li>\n\n\n\n<li>planowanie przerw w cieniu,<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119ste monitorowanie stanu dzieci i senior\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby unikn\u0105\u0107 udaru s\u0142onecznego, nale\u017cy ogranicza\u0107 nadmiern\u0105 ekspozycj\u0119 na s\u0142o\u0144ce i promienie UV w czasie najwi\u0119kszego nas\u0142onecznienia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">B\u0142\u0119dy I Mity Dotycz\u0105ce Udaru Cieplnego<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podawanie paracetamolu lub innych lek\u00f3w przeciwgor\u0105czkowych w celu obni\u017cenia temperatury,<\/li>\n\n\n\n<li>podawanie alkoholu osobie przegrzanej, poniewa\u017c nasila odwodnienie i pogarsza stan,<\/li>\n\n\n\n<li>pozostawienie chorego bez opieki,<\/li>\n\n\n\n<li>wk\u0142adanie poszkodowanego do lodowatej k\u0105pieli, co mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 szok termiczny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Kiedy Szuka\u0107 Pomocy Medycznej I Co Zg\u0142osi\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Numer alarmowy 112 nale\u017cy wybra\u0107 natychmiast, gdy wyst\u0119puj\u0105 poni\u017csze objawy, bo udar cieplny stanowi powa\u017cne zagro\u017cenie i wymaga pilnej pomocy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>drgawki,<\/li>\n\n\n\n<li>utrata przytomno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>temperatura cia\u0142a przekraczaj\u0105ca 40\u00b0C,<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015bci z oddychaniem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas rozmowy z dyspozytorem warto przekaza\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wiek poszkodowanego,<\/li>\n\n\n\n<li>obecne objawy,<\/li>\n\n\n\n<li>przyjmowane leki,<\/li>\n\n\n\n<li>przebieg zdarzenia,<\/li>\n\n\n\n<li>informacj\u0119 o ekspozycji na wysok\u0105 temperatur\u0119 i o tym, jak zmienia si\u0119 stan pacjenta; d\u0142ugie nara\u017cenie na ciep\u0142o zwi\u0119ksza te\u017c ryzyko powik\u0142a\u0144, takich jak niewydolno\u015b\u0107 nerek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Podsumowanie: Najbardziej Nara\u017ceni Na Udar I Kluczowe Dzia\u0142ania<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwi\u0119ksze ryzyko udaru cieplnego dotyczy senior\u00f3w, ma\u0142ych dzieci, os\u00f3b przewlekle chorych oraz os\u00f3b wykonuj\u0105cych intensywny wysi\u0142ek i nara\u017conych na d\u0142ug\u0105 ekspozycj\u0119 w czasie upa\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trzy najwa\u017cniejsze zasady profilaktyki:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Regularnie uzupe\u0142niaj p\u0142yny.<\/li>\n\n\n\n<li>Unikaj przebywania na s\u0142o\u0144cu w najgor\u0119tszych godzinach dnia.<\/li>\n\n\n\n<li>Szybko reaguj na pierwsze objawy przegrzania organizmu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Udar cieplny jest stanem bezpo\u015bredniego zagro\u017cenia \u017cycia. Wczesne rozpoznanie objaw\u00f3w i szybkie wdro\u017cenie pierwszej pomocy, maj\u0105c \u015bwiadomo\u015b\u0107 pierwszych objaw\u00f3w, mog\u0105 zapobiec powa\u017cnym powik\u0142aniom.<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":0,"template":"","tags":[11234],"guide_category":[11233],"class_list":["post-25760","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","hentry","tag-t-zdrowe-lato","guide_category-zdrowe-lato"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":25760},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/25760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=25760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=25760"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=25760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}