{"id":25835,"date":"2026-07-01T15:23:27","date_gmt":"2026-07-01T13:23:27","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=25835"},"modified":"2026-07-01T15:23:30","modified_gmt":"2026-07-01T13:23:30","slug":"jak-chronic-oczy-przed-promieniowaniem-uv","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jak-chronic-oczy-przed-promieniowaniem-uv\/","title":{"rendered":"Jak Chroni\u0107 Oczy Przed Promieniowaniem UV"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Wprowadzenie: Dlaczego Warto Chroni\u0107 Oczy Przed Promieniowaniem UV<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak chroni\u0107 oczy przed promieniowaniem UV? Najskuteczniej przez noszenie okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych z filtrem UV400, kt\u00f3re blokuj\u0105 100% promieni <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jakie-sa-roznice-miedzy-uva-a-uvb-i-jak-sie-przed-nimi-chronic\/\">UVA i UVB<\/a>, ograniczanie ekspozycji na s\u0142o\u0144ce w godzinach najwi\u0119kszego nas\u0142onecznienia oraz dodatkow\u0105 ochron\u0119, tak\u0105 jak kapelusz z szerokim rondem. To praktyczny poradnik dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o wzrok \u2014 doros\u0142ych, kierowc\u00f3w i rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 lepiej chroni\u0107 oczy dzieci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Promieniowanie ultrafioletowe (UV) mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 nie tylko na sk\u00f3r\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c na zdrowie oczu. Jest r\u00f3wnie szkodliwe dla oczu jak dla sk\u00f3ry i mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 stany zapalne rog\u00f3wki oraz przyspiesza\u0107 rozw\u00f3j za\u0107my. Ekspozycja na s\u0142o\u0144ce bez odpowiedniej ochrony zwi\u0119ksza ryzyko podra\u017cnie\u0144 i powa\u017cnych schorze\u0144 okulistycznych, a oczy s\u0105 nara\u017cone na dzia\u0142anie promieni UV przez ca\u0142y rok, r\u00f3wnie\u017c w pochmurne dni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kr\u00f3tkoterminowe skutki nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pieczenie i <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/czerwone-oczy-przyczyny-leczenie\/\">zaczerwienienie oczu<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>nadmierne \u0142zawienie,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/swiatlowstret-objaw-wielu-chorob\/\">\u015bwiat\u0142owstr\u0119t<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>uczucie piasku pod powiekami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W dalszej cz\u0119\u015bci wyja\u015bniamy, jak promieniowanie UV wp\u0142ywa na wzrok, jak wybra\u0107 skuteczne okulary przeciws\u0142oneczne z filtrem UV, jakie dodatkowe metody ochrony warto stosowa\u0107 oraz jak wspiera\u0107 oczy diet\u0105 i codzienn\u0105 profilaktyk\u0105. D\u0142ugotrwa\u0142a ekspozycja na promieniowanie UV mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych dla wzroku, w tym za\u0107my i zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej, dlatego w\u0142a\u015bciwa ochrona pomaga zmniejszy\u0107 ryzyko trwa\u0142ego pogorszenia widzenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Jak Promieniowanie UV Szkodzi Oczom I Plamce \u017b\u00f3\u0142tej<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Uszkodzenia Rog\u00f3wki<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Intensywna ekspozycja na promieniowanie UV mo\u017ce prowadzi\u0107 do zapalenia rog\u00f3wki, okre\u015blanego czasem jako \u201e<a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/oparzenia\/\">oparzenie<\/a> s\u0142oneczne oka\u201d; przy silnym nas\u0142onecznieniu i odbiciu \u015bwiat\u0142a od \u015bniegu mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 te\u017c fotokeratoza, nazywana \u015blepot\u0105 \u015bnie\u017cn\u0105, dlatego warto chroni\u0107 wzrok przed szkodliwym promieniowaniem UV. Objawy obejmuj\u0105 b\u00f3l, pieczenie, zaczerwienienie i nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na \u015bwiat\u0142o, gdy do oka dociera zbyt du\u017co promieniowania.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Uszkodzenia Soczewki<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Promieniowanie UV przyspiesza procesy starzenia soczewki oka i mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko rozwoju za\u0107my; d\u0142ugotrwa\u0142a ekspozycja na promieniowanie UV i \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego przyspiesza rozw\u00f3j za\u0107my, kt\u00f3ra powoduje stopniowe pogarszanie ostro\u015bci widzenia i jest jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/nagle-pogorszenie-lub-utrata-wzroku\">utraty wzroku<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Ryzyko Zwyrodnienia Plamki \u017b\u00f3\u0142tej<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u0142ugotrwa\u0142a ekspozycja na szkodliwe promieniowanie UV mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do uszkodze\u0144 siatk\u00f3wki, pogarsza\u0107 wzrok i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej, jednej z najcz\u0119stszych przyczyn utraty widzenia u os\u00f3b starszych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Okulary Przeciws\u0142oneczne \u2014 Podstawa Ochrony Oczu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najskuteczniejszym sposobem ochrony wzroku s\u0105 odpowiednie okulary przeciws\u0142oneczne, kt\u00f3re maj\u0105 zapewnia\u0107 skuteczn\u0105 ochron\u0119 przed promieniami UV, a nie by\u0107 tylko modny dodatek. O ich skuteczno\u015b\u0107 decyduj\u0105 potwierdzone parametry, a nie sam wygl\u0105d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas zakupu warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>oznaczenie UV400 \u2014 okulary przeciws\u0142oneczne powinny mie\u0107 filtr UV 400, kt\u00f3ry blokuje ca\u0142e pasmo promieniowania UVA i UVB,<\/li>\n\n\n\n<li>filtr blokuj\u0105cy 100% promieni UVA i UVB,<\/li>\n\n\n\n<li>oznaczenie CE potwierdzaj\u0105ce zgodno\u015b\u0107 z normami bezpiecze\u0144stwa,<\/li>\n\n\n\n<li>wska\u017anik E-SPF, kt\u00f3rego oznaczenie informuje o poziomie ochrony przed UV; latem warto szuka\u0107 warto\u015bci co najmniej 400.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Jak Wybra\u0107 Okulary Przeciws\u0142oneczne Z Filtrem UV<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Kategoria Przepuszczalno\u015bci \u015awiat\u0142a<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Soczewki okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych dziel\u0105 si\u0119 na kilka kategorii:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kategoria 0 \u2013 bardzo jasne szk\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>kategoria 1\u20132 \u2013 umiarkowana ochrona,<\/li>\n\n\n\n<li>kategoria 3 \u2013 odpowiednia do codziennego stosowania latem,<\/li>\n\n\n\n<li>kategoria 4 \u2013 bardzo ciemne szk\u0142a przeznaczone do intensywnego nas\u0142onecznienia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Funkcja Filtru UV<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Filtr UV chroni oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym, a skuteczna ochrona zale\u017cy od blokowania promieniowania o okre\u015blonych d\u0142ugo\u015bciach fali, nie od koloru soczewek; dlatego ochron\u0119 przed promieniowaniem uv mog\u0105 zapewnia\u0107 tak\u017ce przejrzyste soczewki okularowe oraz inne soczewki okularowe, je\u015bli maj\u0105 specjalne soczewki lub warstwy z filtrem UV.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Polaryzacja<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Soczewki z filtrem polaryzacyjnym redukuj\u0105 odblaski, gdy promienie s\u0142oneczne odbijaj\u0105 si\u0119 od wody, \u015bniegu lub jezdni. Okulary przeciws\u0142oneczne powinny mie\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci polaryzacyjne, a modele z pow\u0142ok\u0105 antyrefleksyjn\u0105 mog\u0105 dodatkowo poprawi\u0107 komfort widzenia, jednak przy aktywno\u015bciach na zewn\u0105trz to polaryzacja daje najlepsz\u0105 ochron\u0119 przed ol\u015bnieniem i zwi\u0119ksza bezpiecze\u0144stwo podczas prowadzenia samochodu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Dopasowanie Oprawek<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobrze dopasowane okulary pomagaj\u0105 zapewni\u0107 pe\u0142n\u0105 ochron\u0119, poniewa\u017c ograniczaj\u0105 ilo\u015b\u0107 \u015bwiat\u0142a wpadaj\u0105cego bokiem. Okulary przeciws\u0142oneczne powinny dobrze przylega\u0107 do twarzy i powinny:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przylega\u0107 do twarzy,<\/li>\n\n\n\n<li>chroni\u0107 r\u00f3wnie\u017c okolice boczne oczu,<\/li>\n\n\n\n<li>by\u0107 wygodne podczas d\u0142ugotrwa\u0142ego noszenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Kolor Soczewek I Inne W\u0142a\u015bciwo\u015bci Filtr\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kolor soczewek wp\u0142ywa przede wszystkim na komfort widzenia, ale nie \u015bwiadczy o poziomie ochrony, dlatego okulary kupione bez potwierdzonego filtra UV mog\u0105 nie zapewnia\u0107 skutecznej ochrony:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>br\u0105zowe szk\u0142a poprawiaj\u0105 kontrast,<\/li>\n\n\n\n<li>szare soczewki zapewniaj\u0105 naturalne odwzorowanie kolor\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>\u017c\u00f3\u0142te i bursztynowe zwi\u0119kszaj\u0105 kontrast przy s\u0142abszym o\u015bwietleniu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kierowcom szczeg\u00f3lnie polecane s\u0105 soczewki polaryzacyjne. Alternatyw\u0105 mog\u0105 by\u0107 szk\u0142a fotochromowe, kt\u00f3re automatycznie dostosowuj\u0105 stopie\u0144 przyciemnienia do warunk\u00f3w o\u015bwietleniowych, blokuj\u0105 ca\u0142e promieniowanie UV i dlatego sprawdzaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce w okularach noszonych na co dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Noszenie Okular\u00f3w Przeciws\u0142onecznych Gdy S\u0142o\u0144ce Jest Najbardziej Intensywne<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najsilniejsze promieniowanie UV wyst\u0119puje zwykle mi\u0119dzy godzin\u0105 10:00 a 15:00, a ryzyko ro\u015bnie zw\u0142aszcza wtedy, gdy s\u0142o\u0144ce znajduje si\u0119 na linii naszego widzenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tym czasie warto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ograniczy\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 ekspozycj\u0119 na s\u0142o\u0144ce,<\/li>\n\n\n\n<li>planowa\u0107 spacery rano lub p\u00f3\u017anym popo\u0142udniem,<\/li>\n\n\n\n<li>pami\u0119ta\u0107, \u017ce promieniowanie odbija si\u0119 od wody, piasku i jasnych powierzchni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Okulary Przeciws\u0142oneczne Dla Dzieci \u2014 Jak Chroni\u0107 Oczy Najm\u0142odszych<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczy dzieci s\u0105 bardziej podatne na uszkodzenia wywo\u0142ane promieniowaniem UV i szczeg\u00f3lnie wra\u017cliwe, poniewa\u017c do wn\u0119trza oka dociera wi\u0119cej UV ni\u017c u doros\u0142ych. Dzieci\u0119ce oczy przepuszczaj\u0105 nawet 75% promieni UV.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy wyborze okular\u00f3w dla najm\u0142odszych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 chroni\u0107 oczy przed promieniowaniem, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>certyfikat UV400,<\/li>\n\n\n\n<li>lekkie i dobrze dopasowane oprawki,<\/li>\n\n\n\n<li>odporno\u015b\u0107 na uszkodzenia mechaniczne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dodatkow\u0105 ochron\u0119 zapewniaj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kapelusze z szerokim rondem,<\/li>\n\n\n\n<li>parasole przeciws\u0142oneczne,<\/li>\n\n\n\n<li>zacienione miejsca podczas zabawy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Okulary Przeciws\u0142oneczne Bez Filtra \u2014 Ryzyko Dla Oczu Przed Promieniowaniem UV<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ciemne szk\u0142a bez filtra UV mog\u0105 by\u0107 bardziej niebezpieczne ni\u017c brak okular\u00f3w, a okulary bez filtra UV mog\u0105 by\u0107 bardziej szkodliwe ni\u017c ich brak, zw\u0142aszcza je\u015bli maj\u0105 ciemne soczewki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przyciemnienie powoduje rozszerzenie \u017arenic, co zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 promieniowania UV docieraj\u0105cego do wn\u0119trza oka i mo\u017ce przyspiesza\u0107 uszkodzenia siatk\u00f3wki oraz soczewki, a takie okulary nie musz\u0105 zapewnia\u0107 skuteczn\u0105 ochron\u0119 przed szkodliwym promieniowaniem UV.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Dodatkowa Ochrona Oczu Przed Promieniowaniem<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opr\u00f3cz noszenia okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych warto stosowa\u0107 tak\u017ce inne skuteczne metody dodatkowej ochrony:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zak\u0142ada\u0107 kapelusz z szerokim rondem, bo nakrycia g\u0142owy stanowi\u0105 dodatkow\u0105 barier\u0119 przed promieniowaniem UV i skutecznie ograniczaj\u0105 ilo\u015b\u0107 UV docieraj\u0105cego do oczu,<\/li>\n\n\n\n<li>korzysta\u0107 z parasola przeciws\u0142onecznego podczas spacer\u00f3w z dzieckiem,<\/li>\n\n\n\n<li>unika\u0107 d\u0142ugiego przebywania na pla\u017cy i \u015bniegu bez ochrony wzroku, poniewa\u017c promieniowanie UV silnie odbija si\u0119 od wody, piasku i \u015bniegu,<\/li>\n\n\n\n<li>ogranicza\u0107 ekspozycj\u0119 przy silnie odbijaj\u0105cych \u015bwiat\u0142o powierzchniach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ekstremalnych warunkach nas\u0142onecznienia warto stosowa\u0107 tak\u017ce gogle lub os\u0142ony.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Profilaktyka Wewn\u0119trzna: Dieta I Suplementy Dla Ochrony Oczu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prawid\u0142owa dieta mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie narz\u0105du wzroku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Produkty bogate w lutein\u0119 i zeaksantyn\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>szpinak,<\/li>\n\n\n\n<li>jarmu\u017c,<\/li>\n\n\n\n<li>broku\u0142y,<\/li>\n\n\n\n<li>zielony groszek,<\/li>\n\n\n\n<li>\u017c\u00f3\u0142tka jaj.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla zdrowia plamki \u017c\u00f3\u0142tej warto r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>t\u0142uste ryby morskie,<\/li>\n\n\n\n<li>orzechy,<\/li>\n\n\n\n<li>owoce jagodowe,<\/li>\n\n\n\n<li>warzywa bogate w antyoksydanty.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub okulist\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Checklista: Jak Chroni\u0107 Oczy Przed Promieniowaniem UV \u2014 Szybkie Kroki<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2714 Sprawd\u017a oznaczenie UV400 na okularach.<br>\u2714 Wybierz odpowiedni\u0105 kategori\u0119 przepuszczalno\u015bci \u015bwiat\u0142a.<br>\u2714 Rozwa\u017c soczewki polaryzacyjne podczas jazdy samochodem.<br>\u2714 No\u015b okulary przeciws\u0142oneczne przy ka\u017cdej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce.<br>\u2714 Zak\u0142adaj kapelusz z szerokim rondem.<br>\u2714 Ogranicz przebywanie na s\u0142o\u0144cu mi\u0119dzy 11:00 a 15:00.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Podsumowanie I Rekomendacje Ko\u0144cowe<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Promieniowanie UV mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodze\u0144 rog\u00f3wki, soczewki i siatk\u00f3wki, a tak\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko za\u0107my i zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej. Podstaw\u0105 profilaktyki s\u0105 okulary przeciws\u0142oneczne z filtrem UV400, kt\u00f3re przy odpowiednim doborze mog\u0105 blokowa\u0107 do 100% promieniowania UVA i UVB, odpowiednie planowanie aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu oraz zdrowa dieta wspieraj\u0105ca narz\u0105d wzroku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regularne badania okulistyczne oraz codzienna ochrona oczu pozwalaj\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko chor\u00f3b oczu i d\u0142u\u017cej cieszy\u0107 si\u0119 dobrym widzeniem, a osobom z wad\u0105 wzroku mog\u0105 w tym pomaga\u0107 soczewki kontaktowe i okulary korekcyjne z filtrem UV, cho\u0107 same soczewki kontaktowe zapewniaj\u0105 tylko ograniczon\u0105 ochron\u0119 i nie zast\u0119puj\u0105 okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych.<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":0,"template":"","tags":[11234],"guide_category":[11233],"class_list":["post-25835","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","hentry","tag-t-zdrowe-lato","guide_category-zdrowe-lato"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":25835},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/25835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=25835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=25835"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=25835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}