{"id":25837,"date":"2026-07-02T13:29:00","date_gmt":"2026-07-02T11:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=25837"},"modified":"2026-07-01T15:36:21","modified_gmt":"2026-07-01T13:36:21","slug":"czy-mozna-przedawkowac-witamine-d-ze-slonca","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/czy-mozna-przedawkowac-witamine-d-ze-slonca\/","title":{"rendered":"Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 witamin\u0119 D ze s\u0142o\u0144ca?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/witamina-d-a-zdrowie-psychiczne-jak-niedobor-wplywa-na-nastroj-i-funkcjonowanie-mozgu\/\">Witamina D<\/a> odgrywa niezwykle wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w funkcjonowaniu organizmu. Wspiera zdrowie ko\u015bci, mi\u0119\u015bni oraz uk\u0142adu odporno\u015bciowego. W okresie letnim wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119 jednak, czy d\u0142ugie przebywanie na s\u0142o\u0144cu mo\u017ce doprowadzi\u0107 do jej nadmiaru.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce przedawkowanie witaminy D wy\u0142\u0105cznie ze s\u0142o\u0144ca praktycznie nie wyst\u0119puje. Organizm posiada naturalne mechanizmy reguluj\u0105ce jej produkcj\u0119 w sk\u00f3rze. Zupe\u0142nie inaczej wygl\u0105da sytuacja w przypadku niekontrolowanej suplementacji, kt\u00f3ra jest najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 nadmiaru witaminy D.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tym artykule wyja\u015bniamy, sk\u0105d organizm czerpie witamin\u0119 D, kiedy mo\u017ce doj\u015b\u0107 do jej przedawkowania, jakie s\u0105 objawy, jak wygl\u0105da diagnostyka oraz leczenie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Przedawkowanie witaminy D i nadmiar witaminy D<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przedawkowanie witaminy D oznacza przyjmowanie jej w ilo\u015bciach przekraczaj\u0105cych potrzeby organizmu. Nale\u017cy ona do witamin rozpuszczalnych i mo\u017ce odk\u0142ada\u0107 si\u0119 w tkance t\u0142uszczowej, dlatego najcz\u0119\u015bciej jest ono zwi\u0105zane z d\u0142ugotrwa\u0142ym stosowaniem zbyt wysokich dawek suplement\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto odr\u00f3\u017cni\u0107 syntez\u0119 sk\u00f3rn\u0105 od suplementacji. Pod wp\u0142ywem promieniowania <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jakie-sa-roznice-miedzy-uva-a-uvb-i-jak-sie-przed-nimi-chronic\/\">UVB<\/a>, czyli gdy dzia\u0142a \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne, organizm ludzki sam produkuje witamin\u0119 D, ale tylko do okre\u015blonego poziomu. Dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych sprawia te\u017c, \u017ce organizm w pewnym stopniu sam ogranicza dalsz\u0105 produkcj\u0119. Nadmiar promieniowania nie powoduje dalszego zwi\u0119kszania jej ilo\u015bci, poniewa\u017c organizm uruchamia mechanizmy ochronne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prawid\u0142owy poziom witaminy D jest bardzo wa\u017cny dla zdrowia. Zar\u00f3wno jej niedob\u00f3r, jak i jej nadmiar mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji i zaburza\u0107 prawid\u0142owego funkcjonowania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Rola witaminy D w organizmie i prawid\u0142owy poziom<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Dlaczego witamina D jest tak wa\u017cna?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do najwa\u017cniejszych funkcji witaminy D, potrzebnej w naszym organizmie do utrzymania gospodarki wapniowo-fosforanowej, nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wspomaganie wch\u0142anianie wapnia i fosforu oraz innych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych,<\/li>\n\n\n\n<li>utrzymanie mocnych ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w, co ma znaczenie tak\u017ce dla prawid\u0142owego rozwoju ko\u015bci i prawid\u0142owego rozwoju u dzieci,<\/li>\n\n\n\n<li>prawid\u0142owa praca mi\u0119\u015bni,<\/li>\n\n\n\n<li>wspieranie uk\u0142adu odporno\u015bciowego,<\/li>\n\n\n\n<li>udzia\u0142 w wielu procesach metabolicznych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Jakie warto\u015bci uznaje si\u0119 za prawid\u0142owe?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej oznaczanym parametrem jest st\u0119\u017cenie 25(OH)D w surowicy krwi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Orientacyjnie przyjmuje si\u0119, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>poni\u017cej 20 ng\/ml oznacza niedob\u00f3r,<\/li>\n\n\n\n<li>20\u201350 ng\/ml uznawane jest za zakres prawid\u0142owy u wi\u0119kszo\u015bci doros\u0142ych, a optymalne warto\u015bci wynosz\u0105 30\u201350 ng\/ml,<\/li>\n\n\n\n<li>warto\u015bci powy\u017cej 100 ng\/ml wymagaj\u0105 oceny lekarskiej,<\/li>\n\n\n\n<li>st\u0119\u017cenia przekraczaj\u0105ce oko\u0142o 150 ng\/ml mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o zatruciu witamin\u0105 D.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ocena jej st\u0119\u017cenia powinna uwzgl\u0119dnia\u0107 obraz kliniczny pacjenta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Interpretacj\u0119 wynik\u00f3w zawsze powinien przeprowadzi\u0107 lekarz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Niedob\u00f3r i nadmiar \u2013 jakie s\u0105 skutki?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/oslabienie-sily-miesniowej\">os\u0142abienia mi\u0119\u015bni<\/a>, zwi\u0119kszonego ryzyka z\u0142ama\u0144 czy osteoporozy. Z kolei nadmiar powoduje wzrost st\u0119\u017cenia wapnia we krwi (hiperkalcemi\u0119), kt\u00f3ra mo\u017ce uszkadza\u0107 nerki i zaburza\u0107 prac\u0119 serca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Sk\u0105d czerpiemy witamin\u0119 D?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">S\u0142o\u0144ce<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwa\u017cniejszym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy D jest promieniowanie s\u0142oneczne, a w praktyce oko\u0142o 80% tej witaminy powstaje dzi\u0119ki temu, \u017ce zachodzi synteza sk\u00f3rna. Pod wp\u0142ywem promieni s\u0142onecznych sk\u00f3ra produkuje witamin\u0119 D pod wp\u0142ywem s\u0142o\u0144ca, a mechanizm ten zachodzi tak\u017ce pod wp\u0142ywem promieni s\u0142onecznych UVB i jest regulowany przez organizm. Proces ten jest najwydajniejszy w okresie wiosenno letnim, gdy cz\u0119\u015bciej przebywamy na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Dieta<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naturalnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami witaminy D s\u0105 przede wszystkim:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>t\u0142uste ryby morskie,<\/li>\n\n\n\n<li>tran,<\/li>\n\n\n\n<li>\u017c\u00f3\u0142tka jaj,<\/li>\n\n\n\n<li>w\u0105tr\u00f3bka,<\/li>\n\n\n\n<li>produkty wzbogacane w witamin\u0119 D.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Suplementy<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suplementacja, w tym suplementy diety, jest zalecana wielu osobom, szczeg\u00f3lnie w miesi\u0105cach jesienno-zimowych lub wtedy, gdy ekspozycja na s\u0142o\u0144ce jest niewystarczaj\u0105ca i trzeba uzupe\u0142ni\u0107 niedob\u00f3r witaminy d, na przyk\u0142ad u os\u00f3b sp\u0119dzaj\u0105cych wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia w zamkni\u0119tych pomieszczeniach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 witamin\u0119 D ze s\u0142o\u0144ca?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odpowied\u017a brzmi: <strong>nie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Organizm posiada mechanizmy, kt\u00f3re zapobiegaj\u0105 nadmiernej produkcji witaminy D w sk\u00f3rze. Gdy jej ilo\u015b\u0107 jest wystarczaj\u0105ca, dalsza synteza zostaje zahamowana, a nadmiar prekursor\u00f3w ulega rozk\u0142adowi. Mechanizm ten dzia\u0142a tak\u017ce przy d\u0142ugim dzia\u0142aniu promieni s\u0142onecznych, dlatego nawet przy intensywnej ekspozycji nie dochodzi do wytwarzania toksycznie du\u017cych dawek.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przedawkowanie witaminy D niemal zawsze jest zwi\u0105zane z:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przyjmowaniem zbyt wysokich dawek suplement\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>stosowaniem kilku preparat\u00f3w jednocze\u015bnie,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u0142\u0119dami w dawkowaniu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie oznacza to jednak, \u017ce mo\u017cna bez ogranicze\u0144 przebywa\u0107 na s\u0142o\u0144cu. Odpowied\u017a \u201enie\u201d dotyczy witaminy D, a nie bezpiecze\u0144stwa samego opalania. Nadmierna ekspozycja zwi\u0119ksza ryzyko oparze\u0144 s\u0142onecznych, udaru cieplnego oraz nowotwor\u00f3w sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Najcz\u0119stsze przyczyny przedawkowania witaminy D<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej s\u0105 to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niekontrolowana suplementacja, czyli efekt nadmiernej suplementacji, zw\u0142aszcza bez kontroli dawek,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142\u0105czenie kilku preparat\u00f3w zawieraj\u0105cych witamin\u0119 D,<\/li>\n\n\n\n<li>stosowanie wysokich dawek bez wcze\u015bniejszych bada\u0144; problem cz\u0119\u015bciej dotyczy os\u00f3b zdrowych si\u0119gaj\u0105cych po preparaty profilaktycznie bez ustalenia odpowiedni\u0105 dawk\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>niekt\u00f3re choroby i leki wp\u0142ywaj\u0105ce na metabolizm witaminy D.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadmiar witaminy D szkodzi szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy przez d\u0142u\u017cszy czas przyjmowane s\u0105 zbyt wysokie ilo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Objawy nadmiaru witaminy D<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Wczesne objawy<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierwszymi sygna\u0142ami mog\u0105 by\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/nudnosci\">nudno\u015bci<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/brak-apetytu-zmeczenie-i-biegunka-co-wywoluje-te-objawy\/\">brak apetytu<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u0142abienie,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/czeste-bole-glowy-czym-moga-byc-spowodowane\/\">b\u00f3le g\u0142owy<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszone pragnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>zaparcia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Objawy zaawansowane<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy znacznym nadmiarze witaminy D mo\u017ce doj\u015b\u0107 do hiperkalcemii, kt\u00f3rej towarzysz\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zaburzenia rytmu serca, w tym zaburzenia pracy serca,<\/li>\n\n\n\n<li>odwodnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>kamica nerkowa,<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119ste oddawanie moczu,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>pogorszenie pracy nerek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W skrajnych przypadkach d\u0142ugotrwa\u0142a hiperkalcemia mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U dzieci objawy mog\u0105 rozwija\u0107 si\u0119 szybciej ni\u017c u doros\u0142ych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Objawy przedawkowania witaminy D \u2013 szczeg\u00f3\u0142owo<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Objawy ze strony przewodu pokarmowego<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nudno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/wymioty\/\">wymioty<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/choroby\/bole-brzucha\">b\u00f3le brzucha<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>zaparcia,<\/li>\n\n\n\n<li>utrata apetytu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Objawy ze strony nerek<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadmiar wapnia mo\u017ce prowadzi\u0107 do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wzmo\u017conego pragnienia,<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119stego oddawania moczu,<\/li>\n\n\n\n<li>kamicy nerkowej,<\/li>\n\n\n\n<li>pogorszenia funkcji nerek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Objawy neurologiczne i sercowe<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>senno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>dezorientacja,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u0142abienie mi\u0119\u015bni,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia rytmu serca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Diagnostyka przy podejrzeniu nadmiaru witaminy D<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podstaw\u0105 rozpoznania s\u0105 badania laboratoryjne, a podstawowym badaniem jest oznaczenie st\u0119\u017cenia 25(OH)D we krwi w celu oceny jej st\u0119\u017cenia w surowicy krwi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lekarz mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zleci\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>oznaczenie st\u0119\u017cenia wapnia,<\/li>\n\n\n\n<li>poziom fosforu,<\/li>\n\n\n\n<li>kreatynin\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/badanie-moczu-co-wykrywa\/\">badanie moczu<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>ocen\u0119 funkcji nerek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy podejrzeniu toksyczno\u015bci ocenia si\u0119 tak\u017ce parametry nerkowe i st\u0119\u017cenie wapnia w surowicy krwi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Leczenie przedawkowania witaminy D<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierwszym krokiem jest natychmiastowe odstawienie suplement\u00f3w zawieraj\u0105cych witamin\u0119 D, poniewa\u017c chodzi zwykle o zatrucie witamin\u0105 d wywo\u0142ane suplementacj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W zale\u017cno\u015bci od nasilenia objaw\u00f3w leczenie mo\u017ce obejmowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>odpowiednie nawodnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>leczenie szpitalne,<\/li>\n\n\n\n<li>leki moczop\u0119dne stosowane pod kontrol\u0105 lekarza,<\/li>\n\n\n\n<li>kortykosteroidy,<\/li>\n\n\n\n<li>bisfosfoniany w ci\u0119\u017ckich przypadkach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Konieczne jest r\u00f3wnie\u017c monitorowanie st\u0119\u017cenia wapnia i pracy nerek. Leczenie i dalsze dawkowanie powinny odbywa\u0107 si\u0119 pod nadzorem lekarza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Czy suplementowa\u0107 witamin\u0119 D latem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ka\u017cdy wymaga suplementacji w okresie letnim. Decyzja zale\u017cy m.in. od ekspozycji na s\u0142o\u0144ce, masy cia\u0142a i stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017ce by\u0107 ona wskazana mi\u0119dzy innymi u:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>senior\u00f3w, zwykle orientacyjnie 1000\u20132000 j.m. dziennie,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u00f3b unikaj\u0105cych s\u0142o\u0144ca,<\/li>\n\n\n\n<li>pacjent\u00f3w z oty\u0142o\u015bci\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u00f3b z zaburzeniami wch\u0142aniania,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u00f3b stosuj\u0105cych leki wp\u0142ywaj\u0105ce na metabolizm witaminy D.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla os\u00f3b doros\u0142ych typowa bezpieczna dawka profilaktyczna wynosi 15 \u03bcg dziennie, je\u015bli lekarz nie zaleci inaczej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed rozpocz\u0119ciem wi\u0119kszej suplementacji warto skontrolowa\u0107 poziom 25(OH)D i oceni\u0107 spo\u017cycia witaminy D.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Jak unikn\u0105\u0107 nadmiaru witaminy D?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby zmniejszy\u0107 ryzyko przedawkowania:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>stosuj suplementy zgodnie z zaleceniami lekarza,<\/li>\n\n\n\n<li>nie \u0142\u0105cz kilku preparat\u00f3w zawieraj\u0105cych witamin\u0119 D,<\/li>\n\n\n\n<li>wykonuj okresowe <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/badania-kontrolne-do-pracy-co-warto-wiedziec\/\">badania kontrolne<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>nie przekraczaj zalecanych dawek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 witamin\u0119 D ze s\u0142o\u0144ca?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie. Organizm sam ogranicza produkcj\u0119 witaminy D w sk\u00f3rze, dlatego ekspozycja na s\u0142o\u0144ce nie prowadzi do jej zatrucia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Jakie st\u0119\u017cenie 25(OH)D uznaje si\u0119 za toksyczne?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Za potencjalnie toksyczne uwa\u017ca si\u0119 zwykle warto\u015bci przekraczaj\u0105ce oko\u0142o 150 ng\/ml, jednak wynik zawsze powinien oceni\u0107 lekarz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Kiedy nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi po suplementacji wyst\u0105pi\u0105 nasilone nudno\u015bci, wymioty, silne os\u0142abienie, zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci lub objawy wskazuj\u0105ce na problemy z nerkami, nale\u017cy jak najszybciej skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Pilna konsultacja dotyczy szczeg\u00f3lnie dzieci po omy\u0142kowym przedawkowaniu suplement\u00f3w. U niemowl\u0105t zalecana dawka to 10 \u03bcg dziennie, a u dzieci od 1. roku \u017cycia 15 \u03bcg dziennie, cho\u0107 mo\u017ce to zale\u017ce\u0107 tak\u017ce od sposobu karmienia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Przyk\u0142ad przedawkowania witaminy D<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pacjent przez kilka miesi\u0119cy przyjmowa\u0142 jednocze\u015bnie dwa suplementy zawieraj\u0105ce wysokie dawki witaminy D. Zg\u0142osi\u0142 si\u0119 do lekarza z nudno\u015bciami, wzmo\u017conym pragnieniem i os\u0142abieniem. Badania wykaza\u0142y podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie 25(OH)D oraz hiperkalcemi\u0119. Po odstawieniu suplement\u00f3w i wdro\u017ceniu leczenia parametry stopniowo wr\u00f3ci\u0142y do normy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie mo\u017cna przedawkowa\u0107 witaminy D wy\u0142\u0105cznie wskutek przebywania na s\u0142o\u0144cu. Najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 nadmiaru jest niekontrolowana suplementacja. Regularne badania, rozs\u0105dne dawkowanie preparat\u00f3w oraz konsultacja z lekarzem pozwalaj\u0105 bezpiecznie korzysta\u0107 z dobroczynnego dzia\u0142ania witaminy D i unikn\u0105\u0107 jej nadmiaru, wpisuj\u0105c si\u0119 przy tym w zdrowy tryb \u017cycia oparty na rozs\u0105dnej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce, diecie i ostro\u017cnej suplementacji.<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":0,"template":"","tags":[11234],"guide_category":[11233],"class_list":["post-25837","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","hentry","tag-t-zdrowe-lato","guide_category-zdrowe-lato"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":25837},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/25837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=25837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=25837"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=25837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}