{"id":25913,"date":"2026-07-14T13:38:00","date_gmt":"2026-07-14T11:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=25913"},"modified":"2026-07-08T23:39:44","modified_gmt":"2026-07-08T21:39:44","slug":"czy-lody-i-zimne-napoje-powoduja-przeziebienie-poradnik","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/czy-lody-i-zimne-napoje-powoduja-przeziebienie-poradnik\/","title":{"rendered":"Czy Lody i Zimne Napoje Powoduj\u0105 Przezi\u0119bienie? Poradnik"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lody i zimne napoje same w sobie nie powoduj\u0105 przezi\u0119bienia \u2014 <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/choroby\/infekcje-gornych-drog-oddechowych\">infekcje g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych<\/a> wywo\u0142uj\u0105 wirusy, a nie ch\u0142odne produkty. To wa\u017cna informacja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 oddzieli\u0107 fakty od mitu, zw\u0142aszcza dla rodzic\u00f3w, opiekun\u00f3w dzieci oraz wszystkich dbaj\u0105cych o zdrowie gard\u0142a i profilaktyk\u0119 infekcji, szczeg\u00f3lnie latem i w czasie choroby.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tym artykule wyja\u015bniamy, co na ten temat m\u00f3wi wsp\u00f3\u0142czesna medycyna, jaki wp\u0142yw maj\u0105 zimne napoje i lody na gard\u0142o oraz drogi oddechowe, kiedy lody mog\u0105 nawet \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l gard\u0142a i w jakich sytuacjach warto zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 przy si\u0119ganiu po zimne produkty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Jedzenie lod\u00f3w a przezi\u0119bienie \u2013 fakty i mity<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednym z najcz\u0119\u015bciej powtarzanych mit\u00f3w jest przekonanie, \u017ce lody powoduj\u0105 przezi\u0119bienie. W rzeczywisto\u015bci przezi\u0119bienie wywo\u0142uj\u0105 wirusy, a nie niska temperatura jedzenia czy napoj\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samo zjedzenie lod\u00f3w nie prowadzi do infekcji. Do zachorowania dochodzi dopiero wtedy, gdy organizm ma kontakt z wirusami odpowiedzialnymi za zaka\u017cenia g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie oznacza to jednak, \u017ce bardzo zimne produkty s\u0105 ca\u0142kowicie oboj\u0119tne dla organizmu. W pewnych sytuacjach mog\u0105 przej\u015bciowo wp\u0142ywa\u0107 na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 gard\u0142a i nosa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Jak zimno wp\u0142ywa na jam\u0119 ustn\u0105 i drogi oddechowe?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spo\u017cywanie bardzo zimnych produkt\u00f3w powoduje kr\u00f3tkotrwa\u0142e sch\u0142odzenie b\u0142ony \u015bluzowej jamy ustnej i gard\u0142a, co mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 skurcz naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>chwilowego zw\u0119\u017cenia naczy\u0144 krwiono\u015bnych,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejszenia miejscowego przep\u0142ywu krwi,<\/li>\n\n\n\n<li>przej\u015bciowego obni\u017cenia aktywno\u015bci mechanizm\u00f3w obronnych b\u0142ony \u015bluzowej, poniewa\u017c gwa\u0142towne spo\u017cywanie bardzo zimnych produkt\u00f3w mo\u017ce na kr\u00f3tko os\u0142abia\u0107 lokaln\u0105 odporno\u015b\u0107 \u015bluz\u00f3wki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3rzy specjali\u015bci zwracaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na zjawisko tzw. szoku termicznego, kt\u00f3re mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 po gwa\u0142townym spo\u017cyciu bardzo zimnych napoj\u00f3w lub lod\u00f3w bezpo\u015brednio po przebywaniu w wysokiej temperaturze. Taka nag\u0142a zmiana temperatury mo\u017ce przej\u015bciowo narusza\u0107 naturaln\u0105 barier\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Efekt ten jest jednak kr\u00f3tkotrwa\u0142y i sam w sobie nie wywo\u0142uje infekcji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Lody a b\u00f3l gard\u0142a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ch\u0142\u00f3d mo\u017ce czasowo zmniejsza\u0107 odczuwanie b\u00f3lu gard\u0142a, a zimne pokarmy mog\u0105 te\u017c \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l gard\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce niska temperatura:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0142agodzi podra\u017cnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejsza obrz\u0119k b\u0142ony \u015bluzowej,<\/li>\n\n\n\n<li>dzia\u0142a miejscowo przeciwb\u00f3lowo,<\/li>\n\n\n\n<li>mo\u017ce przej\u015bciowo zmniejsza\u0107 stan zapalny i dzia\u0142a\u0107 przeciwzapalnie, ale nie usuwa jego przyczyny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podobny mechanizm wykorzystuje si\u0119 po niekt\u00f3rych zabiegach laryngologicznych lub usuni\u0119ciu migda\u0142k\u00f3w, kiedy lekarze cz\u0119sto zalecaj\u0105 ch\u0142odne pokarmy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce lody nie lecz\u0105 przyczyny dolegliwo\u015bci i przy bol\u0105ce gard\u0142o daj\u0105 jedynie kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105 ulg\u0119 objawow\u0105, bez istotnego wp\u0142ywu na przebieg infekcji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Czy jedzenie lod\u00f3w pomaga przy b\u00f3lu gard\u0142a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W niekt\u00f3rych sytuacjach tak.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lody mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 osobom z:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podra\u017cnionym gard\u0142em,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3lem po zabiegach chirurgicznych,<\/li>\n\n\n\n<li>niewielkim obrz\u0119kiem b\u0142ony \u015bluzowej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 lody o prostym sk\u0142adzie i umiarkowanej temperaturze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lody wodne szybciej ch\u0142odz\u0105 gard\u0142o, dlatego przy b\u00f3lu gard\u0142a bywaj\u0105 lepszym wyborem, je\u015bli celem jest szybkie sch\u0142odzenie, natomiast lody kremowe d\u0142u\u017cej utrzymuj\u0105 efekt ch\u0142odzenia dzi\u0119ki wi\u0119kszej zawarto\u015bci t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce spo\u017cywanie lod\u00f3w nie powinno by\u0107 podstawow\u0105 metod\u0105 \u0142agodzenia objaw\u00f3w, a ich spo\u017cycie najlepiej ograniczy\u0107 do umiarkowanej ilo\u015bci, poniewa\u017c cukier w lodach mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na uk\u0142ad immunologiczny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 lody przy ostrym zapaleniu gard\u0142a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To zale\u017cy od nasilenia objaw\u00f3w. Przy infekcji takiej jak angina lody zwykle nie s\u0105 przeciwwskazane, o ile chory dobrze je toleruje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi b\u00f3l jest umiarkowany, a ch\u0142odne produkty przynosz\u0105 ulg\u0119, niewielka porcja lod\u00f3w zwykle nie jest przeciwwskazana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nale\u017cy jednak zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 przy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>silnym obrz\u0119ku gard\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>znacznym b\u00f3lu utrudniaj\u0105cym po\u0142ykanie,<\/li>\n\n\n\n<li>wysokiej gor\u0105czce,<\/li>\n\n\n\n<li>podejrzeniu ropnego zapalenia gard\u0142a, gdy podejrzewa si\u0119 <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/czy-zapalenie-gardla-jest-zarazliwe\/\">bakteryjne zapalenie gard\u0142a<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W takich sytuacjach decyzj\u0119 najlepiej skonsultowa\u0107 z lekarzem, zw\u0142aszcza je\u015bli objawy szybko si\u0119 nasilaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Zimne napoje a infekcje dr\u00f3g oddechowych<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Picie zimnych napoj\u00f3w r\u00f3wnie\u017c nie powoduje przezi\u0119bienia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ryzyko mo\u017ce wzrosn\u0105\u0107 jedynie wtedy, gdy organizm jest os\u0142abiony, a gwa\u0142towna zmiana temperatur dodatkowo podra\u017cnia b\u0142ony \u015bluzowe i mo\u017ce prowadzi\u0107 do szoku termicznego. Bardzo zimne napoje mog\u0105 te\u017c przej\u015bciowo os\u0142abia\u0107 odporno\u015b\u0107 miejscow\u0105 b\u0142on \u015bluzowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bezpieczniej jest:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sch\u0142adza\u0107 organizm stopniowo,<\/li>\n\n\n\n<li>unika\u0107 wypijania bardzo zimnych napoj\u00f3w bezpo\u015brednio po intensywnym wysi\u0142ku,<\/li>\n\n\n\n<li>nie spo\u017cywa\u0107 lodowatych napoj\u00f3w tu\u017c po d\u0142ugim przebywaniu na s\u0142o\u0144cu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwi\u0119ksze znaczenie dla ryzyka infekcji ma jednak kontakt z wirusami oraz og\u00f3lny stan odporno\u015bci. Podra\u017cnione \u015bluz\u00f3wki mog\u0105 wtedy by\u0107 bardziej podatne tak\u017ce na bakterie i zaka\u017cenia bakteryjne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Napoje gazowane i cukier<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gazowane napoje mog\u0105 dodatkowo podra\u017cnia\u0107 gard\u0142o, zw\u0142aszcza je\u015bli jest ju\u017c zaczerwienione lub obrz\u0119kni\u0119te.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto r\u00f3wnie\u017c ogranicza\u0107 napoje zawieraj\u0105ce du\u017ce ilo\u015bci cukru, podobnie jak s\u0142odycze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cho\u0107 jednorazowe spo\u017cycie s\u0142odkiego napoju nie wywo\u0142uje infekcji, cukier w zimnych napojach mo\u017ce os\u0142abia\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu, zw\u0142aszcza podczas infekcja wirusowa. Badania sugeruj\u0105, \u017ce przy wysokim spo\u017cyciu cukru s\u0142abiej dzia\u0142aj\u0105 bia\u0142e krwinki. Cukier sprzyja te\u017c stanom zapalnym, przez co powr\u00f3t do zdrowia mo\u017ce trwa\u0107 d\u0142u\u017cszy czas i pogarsza\u0107 samopoczucie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Czy warto je\u015b\u0107 lody podczas przezi\u0119bienia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ma jednej odpowiedzi odpowiedniej dla wszystkich. Obserwacje wskazuj\u0105, \u017ce ch\u0142odne produkty mog\u0105 pomaga\u0107 cz\u0119\u015bci chorych, ale nie ka\u017cdemu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lody mog\u0105 by\u0107 dobrym wyborem, gdy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0142agodz\u0105 b\u00f3l gard\u0142a i objawy, ale nie lecz\u0105 choroby,<\/li>\n\n\n\n<li>u\u0142atwiaj\u0105 przyjmowanie p\u0142yn\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>poprawiaj\u0105 komfort chorego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie s\u0105 natomiast najlepszym rozwi\u0105zaniem, gdy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nasilaj\u0105 b\u00f3l,<\/li>\n\n\n\n<li>wywo\u0142uj\u0105 dyskomfort,<\/li>\n\n\n\n<li>powoduj\u0105 kaszel po spo\u017cyciu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi decydujesz si\u0119 na lody, warto wybiera\u0107 produkty o prostym sk\u0142adzie i mniejszej zawarto\u015bci cukru, podobnie jak inne lekkie przek\u0105ski podczas infekcji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Alternatywy dla lod\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jako domowe sposoby, w wielu przypadkach r\u00f3wnie dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ciep\u0142a herbata z miodem (dla os\u00f3b powy\u017cej <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/mariusz-ciolkiewicz\">1<\/a>. roku \u017cycia), a ciep\u0142e napoje dodatkowo pomagaj\u0105 nawil\u017ca\u0107 \u015bluz\u00f3wk\u0119 gard\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>napar z rumianku,<\/li>\n\n\n\n<li>napar z sza\u0142wii do p\u0142ukanki i <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/dlaczego-warto-stosowac-plukanie-gardla-sola-morska-porady-od-lekarza-online\/\">p\u0142ukanie gard\u0142a<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>ciep\u0142a woda z cytryn\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiednie nawodnienie organizmu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomocne mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c preparaty dost\u0119pne w aptece przeznaczone do \u0142agodzenia b\u00f3lu gard\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Praktyczne wskaz\u00f3wki<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby zmniejszy\u0107 ryzyko podra\u017cnienia gard\u0142a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jedz lody powoli,<\/li>\n\n\n\n<li>nie pij lodowatych napoj\u00f3w jednym haustem,<\/li>\n\n\n\n<li>unikaj gwa\u0142townego sch\u0142adzania organizmu po upale,<\/li>\n\n\n\n<li>ogranicz bardzo kwa\u015bne lub mocno gazowane napoje podczas infekcji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stopniowe och\u0142adzanie organizmu jest znacznie korzystniejsze ni\u017c nag\u0142e zmiany temperatury.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Dzieci, pla\u017ca i szok termiczny<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzieci s\u0105 bardziej wra\u017cliwe na <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/gwaltowne-i-skrajne-wahania-nastroju\">gwa\u0142towne zmiany<\/a> temperatury.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlatego podczas wakacji warto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pozwoli\u0107 dziecku sch\u0142adza\u0107 si\u0119 stopniowo,<\/li>\n\n\n\n<li>unika\u0107 bardzo zimnych napoj\u00f3w bezpo\u015brednio po intensywnej zabawie,<\/li>\n\n\n\n<li>wchodzi\u0107 do wody stopniowo, zamiast gwa\u0142townie wskakiwa\u0107 do zimnego zbiornika.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Takie post\u0119powanie zmniejsza ryzyko dyskomfortu zwi\u0105zanego z nag\u0142\u0105 zmian\u0105 temperatury.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Konsultacja lekarska jest wskazana, je\u015bli pojawi\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>silny b\u00f3l gard\u0142a utrzymuj\u0105cy si\u0119 kilka dni,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/trudnosci-z-oddychaniem\">trudno\u015bci z oddychaniem<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy z prze\u0142ykaniem \u015bliny,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/wysoka-goraczka-lub-stany-podgoraczkowe\">wysoka gor\u0105czka<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>ropny nalot na migda\u0142kach,<\/li>\n\n\n\n<li>znaczne powi\u0119kszenie w\u0119z\u0142\u00f3w ch\u0142onnych,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/domowe-sposoby-na-katar\/\">katar<\/a>, kt\u00f3ry cz\u0119\u015bciej towarzyszy infekcji wirusowej ni\u017c bakteryjnej,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/czeste-bole-glowy-czym-moga-byc-spowodowane\/\">b\u00f3l g\u0142owy<\/a>, mog\u0105cy wyst\u0119powa\u0107 przy silniejszej infekcji gard\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku podejrzenia zapalenia gard\u0142a lekarz mo\u017ce zdecydowa\u0107 o wykonaniu odpowiednich bada\u0144 i oceni\u0107, czy chodzi o angin\u0119, r\u00f3\u017cnicuj\u0105c zaka\u017cenie wywo\u0142ane przez wirusy i drobnoustroj\u00f3w bakteryjnych oraz \u2013 je\u015bli s\u0105 wskazania \u2013 wdro\u017cy\u0107 antybiotykoterapi\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lody i zimne napoje same w sobie nie powoduj\u0105 przezi\u0119bienia. Infekcje g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych wywo\u0142ywane s\u0105 przez wirusy, a nie przez spo\u017cywanie zimnych produkt\u00f3w. Ch\u0142\u00f3d mo\u017ce natomiast przej\u015bciowo wp\u0142ywa\u0107 na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 gard\u0142a i u cz\u0119\u015bci os\u00f3b \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwa\u017cniejsze jest zachowanie umiaru, unikanie gwa\u0142townych zmian temperatury oraz dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu. W przypadku nasilonych objaw\u00f3w lub podejrzenia bakteryjnego zapalenia gard\u0142a warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":0,"template":"","tags":[11234],"guide_category":[11233],"class_list":["post-25913","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","hentry","tag-t-zdrowe-lato","guide_category-zdrowe-lato"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":25913},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/25913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=25913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=25913"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=25913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}