{"id":25914,"date":"2026-07-14T15:40:00","date_gmt":"2026-07-14T13:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=25914"},"modified":"2026-07-08T23:41:21","modified_gmt":"2026-07-08T21:41:21","slug":"wakacyjne-infekcje-przewodu-pokarmowego-jak-ich-uniknac","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/wakacyjne-infekcje-przewodu-pokarmowego-jak-ich-uniknac\/","title":{"rendered":"Wakacyjne Infekcje Przewodu Pokarmowego \u2014 Jak Ich Unikn\u0105\u0107"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wakacyjne infekcje przewodu pokarmowego najcz\u0119\u015bciej mo\u017cna ograniczy\u0107 dzi\u0119ki prostym zasadom: dok\u0142adnemu myciu r\u0105k przed jedzeniem, piciu wy\u0142\u0105cznie wody butelkowanej lub przegotowanej oraz unikaniu surowego mi\u0119sa i owoc\u00f3w morza. Wakacyjne wyjazdy to czas odpoczynku i poznawania nowych smak\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c okres zwi\u0119kszonego ryzyka zaka\u017ce\u0144, zw\u0142aszcza podczas podr\u00f3\u017cy do kraj\u00f3w o ni\u017cszym standardzie sanitarnym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zmiana klimatu, lokalnej kuchni oraz jako\u015bci wody mo\u017ce prowadzi\u0107 do <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/biegunka-trwajaca-dluzej-niz-kilka-dni-co-robic-i-jak-leczyc\/\">biegunki<\/a> podr\u00f3\u017cnych, kt\u00f3ra potrafi skutecznie zepsu\u0107 nawet najlepiej zaplanowany urlop, a u dzieci, senior\u00f3w i os\u00f3b z obni\u017con\u0105 odporno\u015bci\u0105 zwi\u0119ksza te\u017c ryzyko powik\u0142a\u0144. Dlatego w tym artykule znajdziesz najcz\u0119stsze przyczyny i objawy wakacyjnych infekcji przewodu pokarmowego, zasady bezpiecznego jedzenia i picia, wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce higieny, przygotowania przed wyjazdem i stosowania lek\u00f3w, a tak\u017ce informacje, kiedy wystarczy reagowa\u0107 samodzielnie, a kiedy potrzebna jest pomoc lekarska.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Czym s\u0105 wakacyjne infekcje przewodu pokarmowego?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Infekcje przewodu pokarmowego to zaka\u017cenia wywo\u0142ywane przez bakterie, wirusy lub paso\u017cyty, kt\u00f3re prowadz\u0105 do biegunki, wymiot\u00f3w i <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/choroby\/bole-brzucha\">b\u00f3lu brzucha<\/a>. Jedn\u0105 z najcz\u0119stszych postaci jest biegunka podr\u00f3\u017cnych, wyst\u0119puj\u0105ca podczas pobytu za granic\u0105 lub kr\u00f3tko po powrocie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cho\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 przypadk\u00f3w ma \u0142agodny przebieg, choroba mo\u017ce prowadzi\u0107 do odwodnienia i wymaga\u0107 leczenia, szczeg\u00f3lnie u dzieci, senior\u00f3w oraz os\u00f3b przewlekle chorych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Najcz\u0119stsze przyczyny zaka\u017cenia przewodu pokarmowego<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do zaka\u017cenia dochodzi najcz\u0119\u015bciej drog\u0105 pokarmow\u0105 poprzez spo\u017cycie ska\u017conej \u017cywno\u015bci lub wody.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119stszymi przyczynami s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bakterie,<\/li>\n\n\n\n<li>wirusy,<\/li>\n\n\n\n<li>paso\u017cyty,<\/li>\n\n\n\n<li>toksyny bakteryjne obecne w \u017cywno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Infekcje bakteryjne odpowiadaj\u0105 za wi\u0119kszo\u015b\u0107 przypadk\u00f3w biegunki podr\u00f3\u017cnych. Do zaka\u017cenia mo\u017ce doj\u015b\u0107 po spo\u017cyciu niedogotowanego mi\u0119sa, niepasteryzowanych produkt\u00f3w mlecznych lub \u017cywno\u015bci przechowywanej w nieodpowiednich warunkach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaka\u017cenia wirusowe szerz\u0105 si\u0119 bardzo \u0142atwo, szczeg\u00f3lnie w hotelach, na statkach wycieczkowych czy w du\u017cych skupiskach ludzi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Paso\u017cyty cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 w krajach o ni\u017cszym poziomie sanitarnym i mog\u0105 powodowa\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142e dolegliwo\u015bci jelitowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Kto jest najbardziej nara\u017cony?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ryzyko biegunki podr\u00f3\u017cnych wzrasta podczas wyjazd\u00f3w do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Afryki,<\/li>\n\n\n\n<li>Azji,<\/li>\n\n\n\n<li>Ameryki \u015arodkowej,<\/li>\n\n\n\n<li>Ameryki Po\u0142udniowej,<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119\u015bci Bliskiego Wschodu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szacuje si\u0119, \u017ce w zale\u017cno\u015bci od kierunku podr\u00f3\u017cy biegunka podr\u00f3\u017cnych mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 nawet u <strong>20\u201350%<\/strong> turyst\u00f3w odwiedzaj\u0105cych kraje wysokiego ryzyka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szczeg\u00f3lnie nara\u017cone s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dzieci,<\/li>\n\n\n\n<li>osoby starsze,<\/li>\n\n\n\n<li>kobiety w ci\u0105\u017cy,<\/li>\n\n\n\n<li>osoby z obni\u017con\u0105 odporno\u015bci\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>pacjenci z chorobami przewlek\u0142ymi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Objawy i rozpoznanie infekcji przewodu pokarmowego<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wodnista biegunka,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l brzucha,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/nudnosci\">nudno\u015bci<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>wymioty,<\/li>\n\n\n\n<li>gor\u0105czka,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u0142abienie,<\/li>\n\n\n\n<li>utrata apetytu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do objaw\u00f3w alarmowych nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/krew-w-stolcu\">krew w stolcu<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/wysoka-goraczka-lub-stany-podgoraczkowe\">wysoka gor\u0105czka<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/silny-bol-brzucha\">silny b\u00f3l brzucha<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>uporczywe wymioty,<\/li>\n\n\n\n<li>objawy odwodnienia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w rozpoznanie zaka\u017cenia uk\u0142adu pokarmowego opiera si\u0119 na objawach oraz wywiadzie dotycz\u0105cym podr\u00f3\u017cy. Biegunka infekcyjna trwa zazwyczaj do 14 dni, cho\u0107 bywa, \u017ce objawy utrzymuj\u0105 si\u0119 kr\u00f3cej lub d\u0142u\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy ci\u0119\u017cszym przebiegu lekarz mo\u017ce zleci\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>badanie ka\u0142u,<\/li>\n\n\n\n<li>posiew ka\u0142u,<\/li>\n\n\n\n<li>badania laboratoryjne krwi,<\/li>\n\n\n\n<li>ocen\u0119 stopnia odwodnienia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Zaka\u017cenia bakteryjne i wirusowe<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej spotykane bakterie wywo\u0142uj\u0105ce infekcje przewodu pokarmowego to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Escherichia coli<\/em> (ETEC),<\/li>\n\n\n\n<li><em>Campylobacter jejuni<\/em>,<\/li>\n\n\n\n<li><em>Salmonella<\/em>,<\/li>\n\n\n\n<li><em>Shigella<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Infekcje bakteryjne cz\u0119\u015bciej przebiegaj\u0105 z gor\u0105czk\u0105 oraz silniejszym b\u00f3lem brzucha, a w ci\u0119\u017cszych przypadkach zaka\u017cenie bakteryjne mo\u017ce prowadzi\u0107 do gro\u017anych powik\u0142a\u0144. Nale\u017c\u0105 do nich m.in. krwotoczne zapalenie jelita grubego, zesp\u00f3\u0142 hemolityczno-mocznicowy z ryzykiem niewydolno\u015bci nerek oraz reaktywne zapalenie staw\u00f3w. Niekt\u00f3re zaka\u017cenia, np. Listeri\u0105, mog\u0105 te\u017c prowadzi\u0107 do zapalenia opon m\u00f3zgowo-rdzeniowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do najcz\u0119stszych wirus\u00f3w nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>norowirusy,<\/li>\n\n\n\n<li>rotawirusy,<\/li>\n\n\n\n<li>adenowirusy jelitowe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaka\u017cenia wirusowe zwykle maj\u0105 gwa\u0142towny pocz\u0105tek i bardzo \u0142atwo przenosz\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy lud\u017ami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Jak unikn\u0105\u0107 biegunki podr\u00f3\u017cnych?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W profilaktyce wakacyjnych infekcji przewodu pokarmowego kluczowe znaczenie ma przestrzeganie zasad higieny oraz ostro\u017cny wyb\u00f3r \u017cywno\u015bci i wody.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas podr\u00f3\u017cy warto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pi\u0107 wy\u0142\u0105cznie wod\u0119 butelkowan\u0105 lub przegotowan\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>unika\u0107 kostek lodu w napojach,<\/li>\n\n\n\n<li>wybiera\u0107 \u015bwie\u017co przygotowywane, gor\u0105ce potrawy,<\/li>\n\n\n\n<li>unika\u0107 surowego mi\u0119sa i owoc\u00f3w morza,<\/li>\n\n\n\n<li>dba\u0107 o dok\u0142adne mycie r\u0105k wod\u0105 z myd\u0142em przed jedzeniem, bo to najwa\u017cniejsza zasada higieny,<\/li>\n\n\n\n<li>stosowa\u0107 \u017cele antybakteryjne, gdy nie ma dost\u0119pu do wody.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomaga te\u017c dok\u0142adne mycie produkt\u00f3w spo\u017cywczych, a w podr\u00f3\u017cy najlepiej pami\u0119ta\u0107 o zasadzie: ugotuj, zaparz, obierz albo zapomnij.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W profilaktyce biegunek podr\u00f3\u017cnych warto si\u0119gn\u0105\u0107 po probiotyki na tydzie\u0144 przed wyjazdem i stosowa\u0107 je tak\u017ce podczas wakacji, poniewa\u017c wybrane szczepy probiotyczne mog\u0105 zmniejsza\u0107 ryzyko ich wyst\u0105pienia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Higiena \u017cywno\u015bci i wody<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bezpieczna woda to podstawa podczas zagranicznych wyjazd\u00f3w, dlatego przy <strong>picia wody<\/strong> najlepiej wybiera\u0107 wy\u0142\u0105cznie wod\u0119 butelkowan\u0105 lub przegotowan\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto pami\u0119ta\u0107, aby:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pi\u0107 wod\u0119 z fabrycznie zamkni\u0119tych butelek,<\/li>\n\n\n\n<li>unika\u0107 napoj\u00f3w z kostkami lodu z niepewnego \u017ar\u00f3d\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>my\u0107 owoce bezpieczn\u0105 wod\u0105, a najlepiej wybiera\u0107 owoce i warzywa, kt\u00f3re mo\u017cna samodzielnie obra\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>wybiera\u0107 restauracje dbaj\u0105ce o higien\u0119 przygotowywania posi\u0142k\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najbezpieczniejsze s\u0105 dania podawane bezpo\u015brednio po przygotowaniu, potrawy poddane obr\u00f3bce termicznej oraz unikanie surowych ryb i surowego mi\u0119sa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Apteczka podr\u00f3\u017cna<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed wyjazdem warto przygotowa\u0107 apteczk\u0119 podr\u00f3\u017cnej, a w podr\u00f3\u017cnej apteczce powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 tak\u017ce leki przeciwbiegunkowe, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>doustne p\u0142yny nawadniaj\u0105ce (ORS),<\/li>\n\n\n\n<li>loperamid,<\/li>\n\n\n\n<li>diosmektyt,<\/li>\n\n\n\n<li>probiotyk,<\/li>\n\n\n\n<li>lek przeciwgor\u0105czkowy,<\/li>\n\n\n\n<li>\u015brodek do dezynfekcji r\u0105k.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/amotaks-popularny-i-skuteczny-antybiotyk\/\">Antybiotyk<\/a> na biegunk\u0119 powinien by\u0107 stosowany wy\u0142\u0105cznie po konsultacji z lekarzem i tylko w okre\u015blonych sytuacjach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed podr\u00f3\u017c\u0105 do kraj\u00f3w egzotycznych warto r\u00f3wnie\u017c sprawdzi\u0107 zalecane szczepienia ochronne, a przed cz\u0119\u015bci\u0105 wyjazd\u00f3w zalecane s\u0105 szczepienia przeciw cholerze i dur brzuszny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Leki bez recepty<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u0119giel aktywowany mo\u017ce by\u0107 stosowany w niekt\u00f3rych przypadkach \u0142agodnych zatru\u0107 pokarmowych, jednak nie jest skuteczny przy wszystkich rodzajach biegunki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Loperamid zmniejsza liczb\u0119 wypr\u00f3\u017cnie\u0144, ale nie powinien by\u0107 stosowany przy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wysokiej gor\u0105czce,<\/li>\n\n\n\n<li>krwi w stolcu,<\/li>\n\n\n\n<li>podejrzeniu ci\u0119\u017ckiego zaka\u017cenia bakteryjnego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nifuroksazyd jest lekiem przeciwbakteryjnym stosowanym na biegunk\u0119 w wybranych sytuacjach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Probiotyki mog\u0105 wspiera\u0107 odbudow\u0119 mikroflory jelitowej podczas i po przebytej infekcji, a tak\u017ce wspiera\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mikrobioty jelitowej, jelita i barier\u0119 jelitow\u0105 w czasie regeneracji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Co robi\u0107 przy biegunce podr\u00f3\u017cnych?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwa\u017cniejsze jest szybkie rozpocz\u0119cie nawadniania \u2014 je\u017celi wyst\u0105pi\u0105 objawy biegunkowe, nale\u017cy pilnie zadba\u0107 o odpowiednie nawodnienie organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Biegunka podr\u00f3\u017cnych oznacza zwykle co najmniej trzy lu\u017ane stolce dziennie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Post\u0119puj wed\u0142ug nast\u0119puj\u0105cych zasad:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pij cz\u0119sto niewielkie ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Stosuj doustne preparaty elektrolitowe.<\/li>\n\n\n\n<li>Odpoczywaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Wprowad\u017a lekkostrawn\u0105 diet\u0119 po ust\u0105pieniu wymiot\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>W razie potrzeby zastosuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi objawy nasilaj\u0105 si\u0119 lub utrzymuj\u0105 przez kilka dni, zg\u0142o\u015b si\u0119 do <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/biegunka\">lekarza; biegunka<\/a> podr\u00f3\u017cnych zwykle pojawia si\u0119 w ci\u0105gu pierwszych kilku dni pobytu i w niepowik\u0142anym przebiegu trwa oko\u0142o 4 dni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Kiedy szuka\u0107 pomocy medycznej?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pilnej konsultacji wymagaj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>krew w stolcu,<\/li>\n\n\n\n<li>gor\u0105czka powy\u017cej 39\u00b0C,<\/li>\n\n\n\n<li>objawy alarmowe odwodnienia,<\/li>\n\n\n\n<li>uporczywe wymioty,<\/li>\n\n\n\n<li>silne b\u00f3le brzucha,<\/li>\n\n\n\n<li>biegunka utrzymuj\u0105ca si\u0119 ponad 3\u20135 dni,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lekarz mo\u017ce zdecydowa\u0107 o wykonaniu bada\u0144 mikrobiologicznych oraz wdro\u017ceniu odpowiedniego leczenia. Utrzymuj\u0105ce si\u0119 b\u00f3le, skurcze jelit lub inne silne b\u00f3le wymagaj\u0105 diagnostyki i szybkiej reakcji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Jak przygotowa\u0107 si\u0119 przed wyjazdem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed podr\u00f3\u017c\u0105 warto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sprawdzi\u0107 wymagane szczepienia dla danego kraju; przed niekt\u00f3rymi wyjazdami rozwa\u017ca si\u0119 te\u017c szczepienia przeciw wirusowe <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zapalenie-watroby\/\">zapalenie w\u0105troby<\/a> typu A oraz innym chorobom zale\u017cnie od kierunku,<\/li>\n\n\n\n<li>rozpocz\u0105\u0107 stosowanie probiotyku oko\u0142o tygodnia przed wyjazdem, je\u015bli taka jest rekomendacja lekarza lub farmaceuty,<\/li>\n\n\n\n<li>przygotowa\u0107 dobrze skompletowan\u0105 apteczk\u0119 podr\u00f3\u017cn\u0105 do u\u017cycia w trakcie podr\u00f3\u017cy,<\/li>\n\n\n\n<li>sprawdzi\u0107 dost\u0119pno\u015b\u0107 opieki medycznej w miejscu pobytu,<\/li>\n\n\n\n<li>wykupi\u0107 odpowiednie ubezpieczenie zdrowotne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wakacyjne infekcje przewodu pokarmowego nale\u017c\u0105 do najcz\u0119stszych problem\u00f3w zdrowotnych podczas zagranicznych wyjazd\u00f3w. Przestrzeganie zasad higieny, wybieranie bezpiecznej \u017cywno\u015bci oraz odpowiednie przygotowanie przed podr\u00f3\u017c\u0105 pozwalaj\u0105 znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko zachorowania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli mimo zachowania ostro\u017cno\u015bci pojawi\u0105 si\u0119 biegunka, wymioty lub b\u00f3l brzucha, najwa\u017cniejsze jest szybkie rozpocz\u0119cie nawadniania i obserwacja objaw\u00f3w. W przypadku oznak odwodnienia, wysokiej gor\u0105czki lub krwi w stolcu nale\u017cy jak najszybciej skorzysta\u0107 z pomocy medycznej.<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":0,"template":"","tags":[11234],"guide_category":[11233],"class_list":["post-25914","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","hentry","tag-t-zdrowe-lato","guide_category-zdrowe-lato"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":25914},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/25914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=25914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=25914"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=25914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}