{"id":25953,"date":"2026-07-20T08:02:00","date_gmt":"2026-07-20T06:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=25953"},"modified":"2026-07-12T23:03:57","modified_gmt":"2026-07-12T21:03:57","slug":"basen-i-jezioro-jak-uniknac-infekcji-latem","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/basen-i-jezioro-jak-uniknac-infekcji-latem\/","title":{"rendered":"Basen i jezioro \u2013 jak unikn\u0105\u0107 infekcji latem?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby unikn\u0105\u0107 infekcji latem podczas k\u0105pieli w basenie i jeziorze, warto przestrzega\u0107 kilku prostych zasad higieny: wzi\u0105\u0107 prysznic przed wej\u015bciem do wody, nie po\u0142yka\u0107 wody, nosi\u0107 klapki, korzysta\u0107 tylko ze sprawdzonych k\u0105pielisk i po k\u0105pieli zmienia\u0107 mokry str\u00f3j. K\u0105piele w basenie i jeziorze to jeden z najprzyjemniejszych sposob\u00f3w sp\u0119dzania czasu podczas wakacji, ale kontakt z wod\u0105 mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z ryzykiem infekcji sk\u00f3ry, uszu, przewodu pokarmowego czy okolic intymnych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ten poradnik przyda si\u0119 osobom, kt\u00f3re latem korzystaj\u0105 z basen\u00f3w i jezior i chc\u0105 bezpiecznie wypoczywa\u0107 bez przykrych konsekwencji zdrowotnych. Dowiesz si\u0119 z niego, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 ryzyko zaka\u017ce\u0144 w basenie i jeziorze, jak dochodzi do infekcji, jakie zasady higieny stosowa\u0107 przed, w trakcie i po k\u0105pieli, jak zapobiega\u0107 problemom intymnym i infekcjom ucha, kiedy lepiej zrezygnowa\u0107 z wej\u015bcia do wody oraz co warto mie\u0107 w podr\u0119cznej apteczce. Dzi\u0119ki temu \u0142atwiej unikniesz zaka\u017cenia i spokojnie b\u0119dziesz cieszy\u0107 si\u0119 letnim wypoczynkiem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Basen czy jezioro \u2013 gdzie ryzyko infekcji jest wi\u0119ksze?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zar\u00f3wno baseny, jak i naturalne k\u0105pieliska maj\u0105 swoje zalety i potencjalne zagro\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Basen i ryzyko w chlorowanej wodzie basenowej<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Woda w basenach jest regularnie filtrowana i dezynfekowana, najcz\u0119\u015bciej za pomoc\u0105 chloru. Ogranicza to rozw\u00f3j wielu drobnoustroj\u00f3w, jednak w wodzie basenowej nadal mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 bakterie, w tym Escherichia coli, oraz wirusy. Do zaka\u017ce\u0144 mo\u017ce dochodzi\u0107 zw\u0142aszcza wtedy, gdy u\u017cytkownicy nie przestrzegaj\u0105 zasad higieny, a zanieczyszczenia trafiaj\u0105 do wody tak\u017ce przez mocz i ka\u0142. W du\u017cym basenie mo\u017ce znajdowa\u0107 si\u0119 nawet 75 litr\u00f3w moczu, co dobrze pokazuje skal\u0119 problemu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Jezioro<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naturalne zbiorniki wodne nie s\u0105 dezynfekowane. Jako\u015b\u0107 wody zale\u017cy od warunk\u00f3w \u015brodowiskowych, opad\u00f3w, temperatury oraz obecno\u015bci mikroorganizm\u00f3w. Nie ka\u017cde jezioro stanowi zagro\u017cenie \u2013 warto wybiera\u0107 oficjalne k\u0105pieliska, gdzie jako\u015b\u0107 wody jest monitorowana, a gdy jest m\u0119tna, nale\u017cy unika\u0107 k\u0105pieli, poniewa\u017c mo\u017ce zawiera\u0107 niebezpieczne patogen\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">Co zwi\u0119ksza ryzyko infekcji latem?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ryzyko wzrasta, gdy w okresie wakacyjnym i w upalne dni z k\u0105pielisk korzysta wi\u0119cej os\u00f3b, a to zwi\u0119ksza ekspozycj\u0119 na drobnoustroje. Znaczenie maj\u0105 te\u017c czynniki \u015brodowiskowe, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>woda jest bardzo ciep\u0142a \u2014 wysoka temperatura i wilgo\u0107 tworz\u0105 idealne \u015brodowisko dla bakterii oraz grzyb\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>k\u0105pielisko jest silnie zat\u0142oczone,<\/li>\n\n\n\n<li>wyst\u0119puj\u0105 sinice lub zanieczyszczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>dosz\u0142o do intensywnych opad\u00f3w deszczu,<\/li>\n\n\n\n<li>masz os\u0142abiony uk\u0142ad odporno\u015bciowy lub uszkodzon\u0105 sk\u00f3r\u0119; bardziej nara\u017cone na ci\u0119\u017cszy przebieg infekcji s\u0105 te\u017c dzieci, kobiety w ci\u0105\u017cy oraz osoby z chorobami przewlek\u0142ymi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi jako\u015b\u0107 wody w jeziorze jest potwierdzona przez odpowiednie s\u0142u\u017cby, a basen jest przepe\u0142niony, spokojne k\u0105pielisko naturalne mo\u017ce by\u0107 korzystniejszym wyborem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Jak dochodzi do zaka\u017ce\u0144 na k\u0105pieliskach?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Drobnoustroje mog\u0105 przedostawa\u0107 si\u0119 do organizmu na kilka sposob\u00f3w, tak\u017ce przez ska\u017con\u0105 chlorowanej wodzie basenowej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119stsze drogi zaka\u017cenia to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>droga fekalno-oralna<\/strong> \u2013 np. po przypadkowym po\u0142kni\u0119ciu zanieczyszczonej wody; zaka\u017cenia uk\u0142adu pokarmowego mog\u0105 by\u0107 te\u017c spowodowane przez Salmonell\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>kontakt drobnoustroj\u00f3w z uszkodzon\u0105 sk\u00f3r\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>kontakt b\u0142ony \u015bluzowe z zanieczyszczon\u0105 wod\u0105, zw\u0142aszcza gdy s\u0105 podra\u017cnione, co u\u0142atwia wnikanie patogen\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>korzystanie ze wsp\u00f3lnych przedmiot\u00f3w, takich jak r\u0119czniki czy klapki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Jak unikn\u0105\u0107 infekcji na basenie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przestrzeganie podstawowych zasad higieny znacz\u0105co zmniejsza ryzyko zaka\u017cenia i infekcji intymnych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed wej\u015bciem do wody:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>we\u017a prysznic,<\/li>\n\n\n\n<li>dok\u0142adnie umyj cia\u0142o \u2014 to wa\u017cne dla higien\u0119 osobist\u0105, bo usuwa bakterie, martwy nask\u00f3rek i inne zanieczyszczenia przed wej\u015bciem do wody,<\/li>\n\n\n\n<li>zdejmij bi\u017cuteri\u0119 i zabezpiecz ewentualne drobne otarcia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas pobytu na basenie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nie po\u0142ykaj wody,<\/li>\n\n\n\n<li>u\u017cywaj w\u0142asnych okular\u00f3w p\u0142ywackich \u2014 ich u\u017cywanie chroni oczy i b\u0142ony \u015bluzowe przed podra\u017cnieniami,<\/li>\n\n\n\n<li>no\u015b klapki w szatni, pod prysznicem i przy basenie, bo chodzenie boso po wilgotnych powierzchniach zwi\u0119ksza ryzyko grzybicy st\u00f3p i kurzajek, a grzybicy st\u00f3p sprzyja tak\u017ce samo poruszanie si\u0119 boso po basenie,<\/li>\n\n\n\n<li>nie siadaj bezpo\u015brednio na brzegu basenu, poniewa\u017c gromadzi si\u0119 tam wiele bakterii,<\/li>\n\n\n\n<li>warto mie\u0107 w\u0142asny r\u0119cznik, by ograniczy\u0107 ryzyko zaka\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>nie korzystaj z basenu, je\u015bli masz biegunk\u0119 lub objawy infekcji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Jak bezpiecznie korzysta\u0107 z jeziora?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed k\u0105piel\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sprawd\u017a komunikaty sanepidu dotycz\u0105ce jako\u015bci wody,<\/li>\n\n\n\n<li>upewnij si\u0119, \u017ce nie obowi\u0105zuje zakaz k\u0105pieli z powodu sinic,<\/li>\n\n\n\n<li>unikaj k\u0105pieli po intensywnych opadach deszczu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po wyj\u015bciu z wody:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zdejmij mokry kostium,<\/li>\n\n\n\n<li>wytrzyj cia\u0142o do sucha,<\/li>\n\n\n\n<li>za\u0142\u00f3\u017c such\u0105 odzie\u017c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u0142ugotrwa\u0142e pozostawanie w mokrym stroju mo\u017ce sprzyja\u0107 podra\u017cnieniom i infekcjom intymnym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Og\u00f3lne zasady zmniejszaj\u0105ce ryzyko infekcji<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto pami\u0119ta\u0107 o kilku prostych nawykach:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>myj r\u0119ce po skorzystaniu z toalety i zachowuj ostro\u017cno\u015b\u0107 podczas korzystania z publicznych toalet latem,<\/li>\n\n\n\n<li>nie u\u017cywaj wsp\u00f3lnych r\u0119cznik\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>regularnie pij wod\u0119, szczeg\u00f3lnie podczas upa\u0142\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>zrezygnuj z k\u0105pieli, je\u015bli czujesz si\u0119 chory.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Higiena intymna po k\u0105pieli<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wilgotne \u015brodowisko sprzyja namna\u017caniu drobnoustroj\u00f3w, dlatego odpowiednia higiena ma du\u017ce znaczenie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po k\u0105pieli:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>umyj okolice intymne delikatnym preparatem przeznaczonym do higieny intymnej lub wod\u0105; taki p\u0142yn pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142owe pH pochwy,<\/li>\n\n\n\n<li>dok\u0142adnie osusz sk\u00f3r\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>natychmiast zmie\u0144 mokry kostium k\u0105pielowy,<\/li>\n\n\n\n<li>za\u0142\u00f3\u017c przewiewn\u0105, najlepiej bawe\u0142nian\u0105 bielizn\u0119, kt\u00f3ra zapewnia lepsz\u0105 cyrkulacj\u0119 powietrza i ogranicza wilgo\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Jak zapobiega\u0107 infekcjom intymnym?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ryzyko infekcji mo\u017cna ograniczy\u0107 poprzez, pami\u0119taj\u0105c, \u017ce po k\u0105pieli w basenie jedn\u0105 z cz\u0119stszych dolegliwo\u015bci bywa grzybica pochwy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>unikanie perfumowanych kosmetyk\u00f3w do higieny intymnej,<\/li>\n\n\n\n<li>stosowanie probiotyk\u00f3w intymnych wy\u0142\u0105cznie po konsultacji z lekarzem, je\u015bli istniej\u0105 wskazania, poniewa\u017c mog\u0105 wspiera\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mikrobioty pochwy,<\/li>\n\n\n\n<li>delikatne osuszanie okolic intymnych czystym r\u0119cznikiem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Infekcje intymne \u2013 objawy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do najcz\u0119stszych objaw\u00f3w nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u015bwi\u0105d,<\/li>\n\n\n\n<li>pieczenie,<\/li>\n\n\n\n<li>nietypowe up\u0142awy,<\/li>\n\n\n\n<li>nieprzyjemny zapach wydzieliny,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/bol-przy-oddawaniu-moczu\">b\u00f3l podczas oddawania moczu<\/a> lub wsp\u00f3\u0142\u017cycia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi wyst\u0105pi\u0105 takie objawy, nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z ginekologiem lub lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Do czasu zako\u0144czenia leczenia warto zrezygnowa\u0107 z k\u0105pieli w basenie i jeziorze oraz stosowa\u0107 leki zgodnie z zaleceniami lekarza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Zapalenie ucha zewn\u0119trznego<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cz\u0119sty kontakt z wod\u0105 mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko tzw. ucha p\u0142ywaka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapalenie ucha zewn\u0119trznego cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z bakteri\u0105 pseudomonas aeruginosa, obecn\u0105 w wilgotnym \u015brodowisku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby zmniejszy\u0107 ryzyko:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>delikatnie osusz i oczy\u015b\u0107 uszy po k\u0105pieli, bo zmniejsza to ryzyko zapalenia,<\/li>\n\n\n\n<li>nie wk\u0142adaj patyczk\u00f3w higienicznych do przewodu s\u0142uchowego,<\/li>\n\n\n\n<li>podczas cz\u0119stego p\u0142ywania rozwa\u017c stosowanie zatyczek do uszu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi pojawi\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zapalenie-ucha-srodkowego\/\">b\u00f3l ucha<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>uczucie zatkania,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/bol-ucha-lub-wyciek-z-ucha\">wyciek z ucha<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>pogorszenie s\u0142uchu,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">zg\u0142o\u015b si\u0119 do lekarza. Leczenie zwykle obejmuje odpowiednio dobrane krople do uszu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Kiedy nie korzysta\u0107 z k\u0105pieliska?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z k\u0105pieli nale\u017cy zrezygnowa\u0107, je\u015bli:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>masz gor\u0105czk\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>wyst\u0119puj\u0105 biegunki lub wymioty i towarzysz\u0105 im <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/choroby\/bole-brzucha\">b\u00f3le brzucha<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>masz otwarte rany lub rozleg\u0142e uszkodzenia sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>lekarz zaleci\u0142 czasowe unikanie k\u0105pieli po zabiegu lub w trakcie leczenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po zako\u0144czonej antybiotykoterapii warto stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144 lekarza dotycz\u0105cych powrotu do aktywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Co spakowa\u0107 do apteczki i kosmetyczki?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przydatne mog\u0105 by\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>delikatny preparat do higieny intymnej,<\/li>\n\n\n\n<li>\u015brodki do dezynfekcji sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>plastry,<\/li>\n\n\n\n<li>wodoodporne opatrunki,<\/li>\n\n\n\n<li>okulary p\u0142ywackie,<\/li>\n\n\n\n<li>zatyczki do uszu,<\/li>\n\n\n\n<li>preparat do dezynfekcji r\u0105k.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Probiotyki warto stosowa\u0107 wy\u0142\u0105cznie zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Checklista przed wej\u015bciem do wody<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed k\u0105piel\u0105 sprawd\u017a:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2714 Czy czujesz si\u0119 zdrowo?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2714 Czy k\u0105pielisko jest dopuszczone do u\u017cytkowania?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2714 Czy nie ma komunikat\u00f3w o sinicach lub zanieczyszczeniach?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2714 Czy masz w\u0142asny r\u0119cznik, klapki i okulary p\u0142ywackie?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2714 Czy na sk\u00f3rze nie ma otwartych ran?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2714 Czy po k\u0105pieli masz mo\u017cliwo\u015b\u0107 przebrania si\u0119 w suchy str\u00f3j?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"h2 h2--content-tag wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zar\u00f3wno basen, jak i jezioro mog\u0105 by\u0107 bezpiecznym miejscem wypoczynku, je\u015bli przestrzegasz zasad higieny i wybierasz sprawdzone k\u0105pieliska, cho\u0107 mog\u0105 te\u017c by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em grzybicy st\u00f3p, infekcji intymnych oraz chor\u00f3b sk\u00f3ry. Prysznic przed wej\u015bciem do wody, niepo\u0142ykanie wody, zmiana mokrego stroju po k\u0105pieli oraz odpowiednia higiena intymna pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko infekcji. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c, aby nie korzysta\u0107 z k\u0105pieliska w czasie choroby lub przy otwartych ranach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi po k\u0105pieli pojawi\u0105 si\u0119 <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/pierwsze-objawy-infekcji-intymnej-kiedy-zglosic-sie-do-lekarza\/\">objawy infekcji intymnej<\/a>, zapalenia ucha, <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/lekarze\/objawy\/swedzaca-wysypka\">wysypka<\/a> lub dolegliwo\u015bci ze strony przewodu pokarmowego, kt\u00f3rych przyczyn\u0105 mog\u0105 by\u0107 tak\u017ce paso\u017cyty, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. W <a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/telemedigo\/\">Telemedi<\/a> mo\u017cesz szybko uzyska\u0107 teleporad\u0119, e-recept\u0119 oraz zalecenia dotycz\u0105ce dalszego leczenia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>World Health Organization (WHO)<\/li>\n\n\n\n<li>Centers for Disease Control and Prevention (CDC)<\/li>\n\n\n\n<li>G\u0142\u00f3wny Inspektorat Sanitarny (GIS)<\/li>\n\n\n\n<li>Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":0,"template":"","tags":[11234],"guide_category":[11233],"class_list":["post-25953","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","hentry","tag-t-zdrowe-lato","guide_category-zdrowe-lato"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":25953},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/25953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=25953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=25953"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=25953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}