{"id":6107,"date":"2021-08-19T11:00:00","date_gmt":"2021-08-19T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=6107"},"modified":"2024-05-29T19:12:55","modified_gmt":"2024-05-29T17:12:55","slug":"przemeczenie","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/przemeczenie\/","title":{"rendered":"Przem\u0119czenie"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\"><strong>Jak TELEMEDI mo\u017ce pom\u00f3c Ci w przypadku<\/strong> <strong>chronicznego przem\u0119czenia<\/strong>?<\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli cierpisz na d\u0142ugotrwa\u0142e zm\u0119czenie, zawsze powiniene\u015b skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c sytuacji, gdy zm\u0119czenie pojawia si\u0119 nagle i bez wyra\u017anego powodu lub wyra\u017anie przekracza poziom odczuwany jako normalny. Podczas wideokonsultacji z lekarzem TELEMEDI otrzymasz wst\u0119pn\u0105 diagnoz\u0119, a w razie potrzeby r\u00f3wnie\u017c konieczn\u0105 recept\u0119 czy zwolnienie lekarskie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"informacje\"><strong>Podstawowe informacje<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przem\u0119czeniu towarzyszy apatia i zmniejszona koncentracja uwagi.<\/li>\n\n\n\n<li>Przewlek\u0142e przem\u0119czenie mimo wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci snu jest objawem niedobor\u00f3w pokarmowych, zaburze\u0144 snu lub chor\u00f3b.<\/li>\n\n\n\n<li>Skuteczna diagnoza i leczenie chronicznego przem\u0119czenia poprzedzone s\u0105 kompleksowymi badaniami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"objawy\"><strong>Co to jest przem\u0119czenie i jakie s\u0105 jego typowe objawy?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Poprzez zm\u0119czenie organizm sygnalizuje, \u017ce potrzebuje odpoczynku. M\u00f3zg kontroluje uwalnianie hormon\u00f3w i neurotransmiter\u00f3w i w ten spos\u00f3b wp\u0142ywa na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, powoduj\u0105c tworzenie si\u0119 okre\u015blonych bia\u0142ek i zmian\u0119 temperatury cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>Pierwszym zauwa\u017calnym objawem przem\u0119czenia jest zmniejszona zdolno\u015b\u0107 do wykonywania zada\u0144 i koncentracji. Przed\u0142u\u017caj\u0105cy si\u0119 brak snu przejawia si\u0119 tak\u017ce w innych fizycznych i psychicznych zaburzeniach, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>metabolizm,<\/li>\n\n\n\n<li>kr\u0105\u017cenie krwi,<\/li>\n\n\n\n<li>czynno\u015b\u0107 serca,<\/li>\n\n\n\n<li>produkcja hormon\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>obrona immunologiczna,<\/li>\n\n\n\n<li>aktywno\u015b\u0107 nerwowa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p>Po d\u0142ugim, m\u0119cz\u0105cym dniu lub po wyczerpuj\u0105cych zaj\u0119ciach zm\u0119czenie jest normalnym zjawiskiem. Nieprzespane noce zwi\u0105zane ze stresem powoduj\u0105 narastaj\u0105ce zm\u0119czenie w ci\u0105gu dnia. Spokojna noc z wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015bci\u0105 snu lub kr\u00f3tka przerwa na sen dzia\u0142a o\u017cywczo i dodaje nowej energii.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli uczucie zm\u0119czenia utrzymuje si\u0119 przez d\u0142ugi czas, mamy do czynienia z powa\u017cnym zaburzeniem zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"przyczyny\"><strong>Mo\u017cliwe przyczyny trwa\u0142ego przem\u0119czenia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Chroniczne przem\u0119czenie przy wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci snu jest objawem problem\u00f3w zdrowotnych. Do prawid\u0142owej regulacji rytmu snu i czuwania organizm potrzebuje tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w odpowiednich ilo\u015bciach. Aby je uzyska\u0107, wykorzystuje nast\u0119puj\u0105ce funkcje fizjologiczne:<\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>metabolizm,<\/li>\n\n\n\n<li>kr\u0105\u017cenie krwi,<\/li>\n\n\n\n<li>czynno\u015b\u0107 serca,<\/li>\n\n\n\n<li>produkcja hormon\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>obrona immunologiczna,<\/li>\n\n\n\n<li>aktywno\u015b\u0107 nerwowa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p>Je\u015bli jedna z tych funkcji jest zak\u0142\u00f3cona, dochodzi do zaburze\u0144 snu (bezsenno\u015b\u0107) lub zwi\u0119kszonego zapotrzebowania na sen (hipersomnia).<\/p>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re stany chorobowe mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 zar\u00f3wno zaburzenia snu, jak i zwi\u0119kszone zapotrzebowanie na sen. Nale\u017c\u0105 do nich zesp\u00f3\u0142 napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego i menopauza u kobiet.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przyczyny zaburze\u0144 snu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zaburzenia snu zaliczane s\u0105 przede wszystkim do zm\u0119czenia nieorganicznego lub fizjologicznego. Organizm potrzebuje snu i nie otrzymuje go w wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trudno\u015bci z zasypianiem, niespokojny sen i cz\u0119ste przebudzenia w nocy s\u0105 zazwyczaj konsekwencj\u0105 stresu psychologicznego i napi\u0119cia emocjonalnego. Je\u015bli nie s\u0105 one tylko tymczasowe, mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 depresja. Wypalenie, l\u0119k i depresja to typowe choroby zwi\u0105zane z brakiem snu i permanentnym zm\u0119czeniem.<\/li>\n\n\n\n<li>Bezdech senny (ci\u0119\u017ckie chrapanie z cz\u0119stymi przerwami w oddychaniu) zak\u0142\u00f3ca spokojny sen z powodu niedostatecznego zaopatrzenia w tlen. Skutkiem tego jest przem\u0119czenie w ci\u0105gu dnia.<\/li>\n\n\n\n<li>Zaburzenia od\u017cywiania, niezdrowa dieta, a tak\u017ce nadu\u017cywanie alkoholu i narkotyk\u00f3w zaburzaj\u0105 rytm snu i czuwania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p><strong>Przyczyny zwi\u0119kszonego zapotrzebowania na sen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>U os\u00f3b ze zwi\u0119kszonym zapotrzebowaniem na sen wyst\u0119puje du\u017ce uczucie zm\u0119czenia mimo wystarczaj\u0105cej d\u0142ugo\u015bci snu. W tym przypadku lekarze m\u00f3wi\u0105 o zm\u0119czeniu organicznym, patologicznym.<\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uczucie przem\u0119czenia mo\u017ce by\u0107 skutkiem ubocznym przyjmowania lek\u00f3w. Dotyczy to lek\u00f3w reguluj\u0105cych funkcje nerwowe, metabolizm m\u00f3zgu lub ci\u015bnienie krwi.<\/li>\n\n\n\n<li>Brak ruchu, dostatecznej ilo\u015bci wypijanych p\u0142yn\u00f3w i tlenu sprzyja zm\u0119czeniu i w znacznym stopniu przyczynia si\u0119 do senno\u015bci w ci\u0105gu dnia.<\/li>\n\n\n\n<li>Niedob\u00f3r magnezu jest przyczyn\u0105 zm\u0119czenia i utraty energii.<\/li>\n\n\n\n<li>Niedobory witamin i minera\u0142\u00f3w przyczyniaj\u0105 si\u0119 do szybkiego zm\u0119czenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Nara\u017cenie \u015brodowiskowe na dzia\u0142anie toksyn i zanieczyszcze\u0144 mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 zapotrzebowanie na sen.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli uk\u0142ad odporno\u015bciowy broni si\u0119 przed infekcjami, obci\u0105\u017ca to organizm i powoduje zm\u0119czenie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p><strong>Choroby jako przyczyna chronicznego przem\u0119czenia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W niekt\u00f3rych przypadkach chor\u00f3b chroniczne przem\u0119czenie jest jednym z objaw\u00f3w typowych lub towarzysz\u0105cych, nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy,<\/li>\n\n\n\n<li>niedokrwisto\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>cukrzyca,<\/li>\n\n\n\n<li>arytmia serca,<\/li>\n\n\n\n<li>migrena,<\/li>\n\n\n\n<li>niewydolno\u015b\u0107 serca,<\/li>\n\n\n\n<li>nowotw\u00f3r,<\/li>\n\n\n\n<li>zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia (CFS),<\/li>\n\n\n\n<li>narkolepsja (uzale\u017cnienie od snu),<\/li>\n\n\n\n<li>stwardnienie rozsiane,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby p\u0142uc,<\/li>\n\n\n\n<li>choroba Parkinsona,<\/li>\n\n\n\n<li>uszkodzenia w\u0105troby i nerek,<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00f3\u017cne choroby autoimmunologiczne,<\/li>\n\n\n\n<li>zbyt wysokie lub zbyt niskie ci\u015bnienie krwi,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby przewodu pokarmowego,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby reumatyczne,<\/li>\n\n\n\n<li>fibromialgia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"diagnoza\"><strong>Przem\u0119czenie \u2013 diagnoza zaczyna si\u0119 od szczeg\u00f3\u0142owej rozmowy z lekarzem<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli stresuj\u0105ce uczucie zm\u0119czenia towarzyszy znanej ju\u017c wcze\u015bniej chorobie, lekarz szybko zidentyfikuje jego przyczyn\u0119. Je\u015bli wyst\u0119puje u osoby dotychczas zdrowej, konieczne s\u0105 liczne badania.<\/p>\n\n\n\n<p>W pierwszej kolejno\u015bci lekarz rodzinny przeprowadza szczeg\u00f3\u0142ow\u0105 rozmow\u0119 na temat historii choroby. Podczas rozmowy b\u0119dzie zadawa\u0142 typowe pytania, na przyk\u0142ad:<\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Czy po przebudzeniu pojawia si\u0119 uczucie zm\u0119czenia?<\/li>\n\n\n\n<li>Kiedy pojawia si\u0119 zm\u0119czenie?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy wyst\u0119puje mikrosen?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy nocnemu snu towarzyszy chrapanie?<\/li>\n\n\n\n<li>Jak d\u0142ugi i jak dobry jest sen nocny?<\/li>\n\n\n\n<li>Jak silne jest zm\u0119czenie?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy s\u0105 jakie\u015b inne dolegliwo\u015bci?<\/li>\n\n\n\n<li>Jaka jest sytuacja rodzinna, spo\u0142eczna i zawodowa?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy s\u0105 jakie\u015b oznaki l\u0119ku lub depresji?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy wyst\u0119puj\u0105 jakie\u015b choroby przewlek\u0142e?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy w ostatnim czasie wyst\u0119powa\u0142y silne wahania wagi cia\u0142a?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy pacjent regularnie przyjmuje leki?<\/li>\n\n\n\n<li>Jak przedstawia si\u0119 kwestia spo\u017cywania alkoholu?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy pacjent za\u017cywa narkotyki?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy wyst\u0119puje nara\u017cenie na szkodliwe wp\u0142ywy \u015brodowiskowe lub ekstremalne obci\u0105\u017cenie ha\u0142asem?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p>Za pomoc\u0105 tych pyta\u0144 lekarz stara si\u0119 ustali\u0107 przyczyn\u0119 nieustannego uczucia zm\u0119czenia u pacjenta. W tym celu konieczne jest udzielanie odpowiedzi zgodnych z prawd\u0105. Wa\u017cnych wskaz\u00f3wek dostarczaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c intymne lub przykre informacje o problemach ma\u0142\u017ce\u0144skich i rodzinnych lub trudno\u015bciach finansowych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"-badania\"><strong>Badania lekarskie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Po przeprowadzeniu wywiadu przeprowadza si\u0119 nast\u0119puj\u0105ce badania lekarskie:<\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>os\u0142uchiwanie narz\u0105d\u00f3w oddechowych i serca,<\/li>\n\n\n\n<li>sprawdzenie czynno\u015bci p\u0142uc,<\/li>\n\n\n\n<li>kontrola narz\u0105d\u00f3w limfatycznych,<\/li>\n\n\n\n<li>EKG,<\/li>\n\n\n\n<li>pomiar poziomu cukru we krwi,<\/li>\n\n\n\n<li>og\u00f3lne badanie krwi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p>W zale\u017cno\u015bci od historii choroby i wynik\u00f3w bada\u0144 lekarz rodzinny mo\u017ce zasi\u0119gn\u0105\u0107 dodatkowych opinii specjalist\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli istnieje ryzyko lub wyst\u0119puj\u0105 szczeg\u00f3lne obci\u0105\u017cenia w ramach wykonywania zawodu, lekarz wypisze swojemu pacjentowi zwolnienie lekarskie z powodu przem\u0119czenia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"leczenie\"><strong>Leczenie przewlek\u0142ego zm\u0119czenia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Terapia maj\u0105ca na celu przeciwdzia\u0142anie ci\u0105g\u0142emu uczuciu zm\u0119czenia zale\u017cy od diagnozy.<\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Je\u015bli przyczyn\u0105 chronicznego przem\u0119czenia s\u0105 okoliczno\u015bci \u017cyciowe pacjenta, nale\u017cy je zmieni\u0107. W tym celu mo\u017cna wykorzysta\u0107 metody stosowane w psychoterapii.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli przem\u0119czenie jest skutkiem ubocznym innej choroby, terapia jest prowadzona wraz z leczeniem choroby podstawowej.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli przem\u0119czenie jest efektem ubocznym przyjmowanych leku, nale\u017cy je w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci zast\u0105pi\u0107 innymi \u015brodkami.<\/li>\n\n\n\n<li>Nale\u017cy wyeliminowa\u0107 szkodliwe wp\u0142ywy \u015brodowiskowe jako przyczyn\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli przyczyn\u0105 jest jaka\u015b niezale\u017cna choroba, jak np. zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia lub narkolepsja, leczenie farmakologiczne prowadzone jest przy wsparciu \u015brodk\u00f3w terapii behawioralnej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"pytania\"><strong>Pytania i odpowiedzi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Czy istniej\u0105 domowe sposoby na pozbycie si\u0119 stresuj\u0105cego uczucia przewlek\u0142ego zm\u0119czenia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Domowe sposoby pomagaj\u0105 tylko w przypadku zm\u0119czenia, kt\u00f3re nie jest spowodowane chorobami psychicznymi lub organicznymi. Je\u015bli ilo\u015b\u0107 snu jest niewystarczaj\u0105ca lub je\u015bli przyczyn\u0105 jest stres, pomocne s\u0105: wyd\u0142u\u017cenie czasu trwania snu i r\u00f3\u017cne techniki relaksacyjne.<\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<p>\u0106wiczenia na \u015bwie\u017cym powietrzu, niskot\u0142uszczowa dieta bogata w witaminy i wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w mog\u0105 zapobiec wyst\u0119powaniu chronicznego przem\u0119czenia.<\/p>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p><strong>Kogo g\u0142\u00f3wnie dotyka problem chronicznego przem\u0119czenia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug bada\u0144 przeprowadzonych w Niemczech w roku 2017, na sta\u0142e zm\u0119czenie uskar\u017ca\u0142o si\u0119 9,4 proc. zatrudnionych m\u0119\u017cczyzn. W\u015br\u00f3d kobiet odsetek ten wynosi\u0142 11 procent.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kiedy konieczna jest wizyta u lekarza?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wizyt\u0119 u lekarza nale\u017cy odby\u0107, je\u015bli uczucie ci\u0105g\u0142ego zm\u0119czenia jest bardzo uci\u0105\u017cliwe, uniemo\u017cliwia normalne funkcjonowanie w \u017cyciu zawodowym i osobistym i trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c trzy miesi\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"zrodla\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>C. Myers, D. Wilks, Comparison of Euroqol EQ-5D and SF-36 in patients with chronic fatigue syndrome, \u201eQuality of Life Research\u201d, 8.<\/li>\n\n\n\n<li>R. Baker, E.J. Shaw, Diagnosis and management of chronic fatigue syndrome or myalgic encephalomyelitis (or encephalopathy): summary of NICE guidance, \u201eThe BMJ\u201d, 335.<\/li>\n\n\n\n<li>Afari N, Buchwald D (February 2003). &#8222;Chronic fatigue syndrome: a review&#8221;. The American Journal of Psychiatry. 160.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj tak\u017ce o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"EiKEOPRQru\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zwolnienie-lekarskie-jak-uzyskac-l4-przez-internet-strong\/\">Zwolnienie lekarskie &#8211; jak uzyska\u0107 L4 przez&nbsp;internet?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;&lt;strong&gt;Zwolnienie lekarskie &#8211; jak uzyska\u0107 L4 przez&nbsp;internet?&lt;\/strong&gt;&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zwolnienie-lekarskie-jak-uzyskac-l4-przez-internet-strong\/embed\/#?secret=lNf7cbZQ4m#?secret=EiKEOPRQru\" data-secret=\"EiKEOPRQru\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Q65LTdSx9C\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/przeziebienie\/\">Przezi\u0119bienie<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Przezi\u0119bienie&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/przeziebienie\/embed\/#?secret=RJ4bGXhvwJ#?secret=Q65LTdSx9C\" data-secret=\"Q65LTdSx9C\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"vwOrknLOWs\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/lekarz-online-opinie\/\">Lekarz online opinie<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Lekarz online opinie&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/lekarz-online-opinie\/embed\/#?secret=faBJdpAbXr#?secret=vwOrknLOWs\" data-secret=\"vwOrknLOWs\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6108,"template":"","tags":[4,132],"guide_category":[223],"class_list":["post-6107","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-poradnik","tag-przemeczenie","guide_category-choroby-cywilizacyjne"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":6107},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/6107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media\/6108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=6107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=6107"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=6107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}