{"id":7011,"date":"2021-07-15T14:20:00","date_gmt":"2021-07-15T14:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&#038;p=7011"},"modified":"2024-05-21T20:22:42","modified_gmt":"2024-05-21T18:22:42","slug":"przeziebienie","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/przeziebienie\/","title":{"rendered":"Przezi\u0119bienie"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\"><strong>Jak TELEMEDI mo\u017ce pom\u00f3c Ci w przypadku przezi\u0119bienia?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mimo \u017ce zwyk\u0142e przezi\u0119bienie mo\u017ce by\u0107 zazwyczaj zwalczane samodzielnie przez organizm, w przypadku uporczywych infekcji lub dodatkowych objaw\u00f3w, takich jak gor\u0105czka, nale\u017cy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarza. Podczas konsultacji lekarskiej online lekarz specjalista TELEMEDI mo\u017ce zapozna\u0107 si\u0119 z Twoim stanem zdrowia i w razie potrzeby przepisa\u0107 Ci odpowiedni lek. Je\u015bli to konieczne, otrzymasz r\u00f3wnie\u017c zwolnienie lekarskie, aby\u015b m\u00f3g\u0142 spokojnie wr\u00f3ci\u0107 do zdrowia w domu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"infromacje\"><strong>Podstawowe informacje<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przezi\u0119bienie (infekcja grypopodobna) to zaka\u017cenie g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Objawy przezi\u0119bienia to przede wszystkim kaszel, katar, b\u00f3l gard\u0142a i b\u00f3l g\u0142owy.<\/li>\n\n\n\n<li>Domowe sposoby leczenia, np. zimne k\u0105piele, r\u00f3\u017cne olejki eteryczne i niekt\u00f3re produkty spo\u017cywcze, takie jak chili, imbir lub mi\u00f3d, maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na przebieg przezi\u0119bienia.<\/li>\n\n\n\n<li>U doros\u0142ych norm\u0105 s\u0105 dwa do czterech przezi\u0119bie\u0144 w roku, natomiast dzieci mog\u0105 mie\u0107 nawet do dziesi\u0119ciu przezi\u0119bie\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li>Zazwyczaj przezi\u0119bienie trwa od trzech do siedmiu dni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"objawy\"><strong>Objawy<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Powszechnie znane objawy przezi\u0119bienia to:<\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cz\u0119sty kaszel<\/li>\n\n\n\n<li>katar, ciekn\u0105cy nos<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l gard\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>chrypka i b\u00f3l przy prze\u0142ykaniu<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l g\u0142owy<\/li>\n\n\n\n<li>dreszcze<\/li>\n\n\n\n<li>lekka gor\u0105czka, szczeg\u00f3lnie u dzieci (temperatura cia\u0142a do 38,5\u00b0C)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Objawy nie musz\u0105 jednak wyst\u0119powa\u0107 w pe\u0142nym zakresie, lecz s\u0105 indywidualne dla ka\u017cdej osoby.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"czas\"><strong>Czas trwania przezi\u0119bienia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z regu\u0142y przezi\u0119bienie trwa od trzech do siedmiu dni, a po dw\u00f3ch tygodniach powinno ca\u0142kowicie ust\u0105pi\u0107 bez dalszych komplikacji. Poniewa\u017c jest to infekcja wirusowa, przezi\u0119bienie jest najbardziej zara\u017aliwe w ci\u0105gu pierwszych dw\u00f3ch do trzech dni po wyst\u0105pieniu objaw\u00f3w. Po zaka\u017ceniu zwykle mijaj\u0105 trzy dni, zanim pojawi\u0105 si\u0119 pierwsze objawy przezi\u0119bienia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"co\"><strong>Co powoduje przezi\u0119bienie?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przezi\u0119bienie jest infekcj\u0105 wirusow\u0105, ale nie jest wywo\u0142ywane przez konkretnego wirusa, lecz mo\u017ce mie\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w wywo\u0142uj\u0105cych. W sumie istnieje oko\u0142o 200 r\u00f3\u017cnych patogen\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 przezi\u0119bienie. Z tego powodu nie ma specyficznych lek\u00f3w, kt\u00f3re bezpo\u015brednio zwalczaj\u0105 chorob\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wirusy te s\u0105 najcz\u0119\u015bciej przenoszone drog\u0105 kropelkow\u0105. Patogeny dostaj\u0105 si\u0119 do powietrza poprzez kichanie i kaszel, a nast\u0119pnie s\u0105 wdychane przez innych ludzi. Patogeny mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c dosta\u0107 si\u0119 na r\u0119ce poprzez klamki i inne powierzchnie, a nast\u0119pnie zosta\u0107 przeniesione na b\u0142ony \u015bluzowe oczu, ust i nosa poprzez nieostro\u017cne dotykanie twarzy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, osoby z os\u0142abionym uk\u0142adem odporno\u015bciowym, wywo\u0142anym np. przez stres, brak snu lub inne choroby, s\u0105 bardziej podatne na przezi\u0119bienia. Niskie temperatury mog\u0105 sprzyja\u0107 chorobie, ale nie s\u0105 czynnikiem wyzwalaj\u0105cym.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"grypa\"><strong>Rozr\u00f3\u017cnienie mi\u0119dzy przezi\u0119bieniem, gryp\u0105 a alergi\u0105<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przede wszystkim, aby leczy\u0107 objawy, wa\u017cne jest poznanie ich przyczyny. Poniewa\u017c objawy przezi\u0119bienia s\u0105 bardzo podobne do objaw\u00f3w grypy lub alergii, wa\u017cne jest, aby zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na drobne, ale istotne r\u00f3\u017cnice.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th><\/th><th>Zwyk\u0142e przezi\u0119bienie (infekcja grypopodobna)<\/th><th>Grypa<\/th><th>Alergia (np. katar sienny lub alergia na kurz domowy)<\/th><\/tr><tr><td><strong>Pocz\u0105tek choroby<\/strong><\/td><td>Objawy wyst\u0119puj\u0105 stosunkowo niepostrze\u017cenie<\/td><td>Objawy pojawiaj\u0105 si\u0119 nagle<\/td><td>Objawy pojawiaj\u0105 si\u0119 nagle<\/td><\/tr><tr><td><strong>Gor\u0105czka<\/strong><\/td><td>Mo\u017cliwa lekka gor\u0105czka (do 38\u00b0C)<\/td><td>Wysoka gor\u0105czka (powy\u017cej 38\u00b0C)<\/td><td>Brak gor\u0105czki<\/td><\/tr><tr><td><strong>Kaszel<\/strong><\/td><td>Pocz\u0105tkowo suchy kaszel, nast\u0119pnie mokry kaszel z odkrztuszaniem<\/td><td>Bolesny, suchy kaszel od samego pocz\u0105tku<\/td><td>Mo\u017cliwe napady kaszlu<\/td><\/tr><tr><td><strong>Katar i zatkany nos<\/strong><\/td><td>Typowy objaw<\/td><td>Raczej rzadko<\/td><td>Mo\u017cliwy silny katar, intensywne kichanie i sw\u0119dzenie nosa<\/td><\/tr><tr><td><strong>B\u00f3l gard\u0142a<\/strong><\/td><td>Cz\u0119sto na pocz\u0105tku<\/td><td>Raczej rzadko<\/td><td>Drapanie w gardle<\/td><\/tr><tr><td><strong>B\u00f3l g\u0142owy<\/strong><\/td><td>Mo\u017cliwe umiarkowane b\u00f3le g\u0142owy<\/td><td>Typowe s\u0105 silne b\u00f3le g\u0142owy<\/td><td>Brak b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy, sw\u0119dzenie oczu<\/td><\/tr><tr><td><strong>B\u00f3l cz\u0142onk\u00f3w<\/strong><\/td><td>Mo\u017cliwe, jednak z regu\u0142y umiarkowane<\/td><td>Silne b\u00f3le mi\u0119\u015bni i ko\u0144czyn<\/td><td>Brak b\u00f3lu ko\u0144czyn<\/td><\/tr><tr><td><strong>Os\u0142abienie<\/strong><\/td><td>Mo\u017cliwe uczucie os\u0142abienia<\/td><td>Szybko wyst\u0119puj\u0105ce, silne os\u0142abienie<\/td><td>Zm\u0119czenie spowodowane ci\u0105g\u0142a reakcj\u0105 alergiczn\u0105<\/td><\/tr><tr><td><strong>Przebieg choroby<\/strong><\/td><td>Utrzymuje si\u0119 od trzech do siedmiu dni; znika najp\u00f3\u017aniej po dw\u00f3ch tygodniach<\/td><td>Trwa od siedmiu do czternastu dni; mo\u017cliwe kilka tygodni do pe\u0142nego wyzdrowienia<\/td><td>Zale\u017cne od pory roku, pory dnia i lokalizacji<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"sposoby\"><strong>Mo\u017cliwo\u015bci leczenia przezi\u0119bienia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poniewa\u017c uk\u0142ad odporno\u015bciowy cz\u0142owieka potrzebuje pewnego czasu, aby wyeliminowa\u0107 wirusy z organizmu, szybkie pozbycie si\u0119 przezi\u0119bienia nie jest mo\u017cliwe. Szybka poprawa jest wi\u0119c mo\u017cliwa tylko poprzez z\u0142agodzenie objaw\u00f3w. Istnieje wiele lek\u00f3w i domowych sposob\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w r\u00f3\u017cnych objawach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\"><strong>Leki<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ma leku, kt\u00f3ry bezpo\u015brednio zwalcza\u0142by wirusy wywo\u0142uj\u0105ce przezi\u0119bienie, poniewa\u017c jest ich zbyt wiele. Wszystkie leki s\u0142u\u017c\u0105 \u0142agodzeniu objaw\u00f3w i poprawie samopoczucia. Dlatego forma leczenia powinna zawsze by\u0107 uzale\u017cniona od objaw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Krople i spraye do nosa maj\u0105 dzia\u0142anie udro\u017cniaj\u0105ce i \u0142agodz\u0105ce.<\/li>\n\n\n\n<li>Na kaszel mog\u0105 pom\u00f3c r\u00f3\u017cne \u015brodki zio\u0142owe, takie jak wyci\u0105gi z eukaliptusa, tymianku lub bluszczu, kt\u00f3re s\u0105 dost\u0119pne w aptekach w postaci syrop\u00f3w na kaszel. Nale\u017cy jednak zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady farmaceuty.<\/li>\n\n\n\n<li>Ma\u015bci na przezi\u0119bienie i olejki eteryczne s\u0105 nieodpowiednie dla dzieci i niemowl\u0105t, poniewa\u017c zawieraj\u0105 etanol.<\/li>\n\n\n\n<li>Dzieci poni\u017cej 12. roku \u017cycia nie powinny przyjmowa\u0107 \u017cadnych lek\u00f3w zawieraj\u0105cych substancj\u0119 czynn\u0105: kwas acetylosalicylowy, poniewa\u017c mo\u017ce on powodowa\u0107 uszkodzenia w\u0105troby i m\u00f3zgu.<\/li>\n\n\n\n<li>Kobiety w ci\u0105\u017cy powinny wcze\u015bniej om\u00f3wi\u0107 z lekarzem wszelkie formy przyjmowania lek\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Antybiotyki nie s\u0105 przydatne w przypadku przezi\u0119bienia, poniewa\u017c s\u0105 one skuteczne tylko w przypadku infekcji bakteryjnych i dlatego nie s\u0105 stosowane w przypadku infekcji wirusowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\"><strong>Domowe sposoby leczenia i porady<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nast\u0119puj\u0105ce domowe sposoby zaradcze mog\u0105 pom\u00f3c w leczeniu i zapobieganiu przezi\u0119bieniom:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zimne k\u0105piele<\/strong><\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przydatne tylko przy pierwszych oznakach przezi\u0119bienia.<\/li>\n\n\n\n<li>Dzia\u0142aj\u0105 przeciwskutecznie, je\u015bli masz ju\u017c przezi\u0119bienie, kaszel lub gor\u0105czk\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>K\u0105piel powinna trwa\u0107 oko\u0142o 10\u201320 minut, nie d\u0142u\u017cej.<\/li>\n\n\n\n<li>Idealna temperatura wody: pomi\u0119dzy 35\u00b0C a 38\u00b0C.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ciep\u0142a k\u0105piel st\u00f3p<\/strong><\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Powoli zwi\u0119kszaj temperatur\u0119 wody do oko\u0142o 39\u00b0C, dolewaj\u0105c gor\u0105cej wody.<\/li>\n\n\n\n<li>Nast\u0119pnie dobrze osusz stopy i za\u0142\u00f3\u017c ciep\u0142e skarpety.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mentol lub olejki eukaliptusowe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Poprawia samopoczucie.<\/li>\n\n\n\n<li>Nacieraj klatk\u0119 piersiow\u0105 olejkiem.<\/li>\n\n\n\n<li>W przypadku dzieci opcjonalnie mo\u017cna umie\u015bci\u0107 kropl\u0119 olejku na ubraniu lub poduszce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wdychanie gor\u0105cych opar\u00f3w olejku<\/strong><\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pomaga rozrzedzi\u0107 wydzielin\u0119 i zmniejszy\u0107 obrz\u0119k b\u0142on \u015bluzowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Opcjonalnie: dodanie soli lub olejk\u00f3w eterycznych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wskaz\u00f3wki dietetyczne<\/strong><\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nale\u017cy pi\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w w postaci wody lub nies\u0142odzonej herbaty, co najmniej 1,5 do 2 litr\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Pikantno\u015b\u0107 papryczki chili wspomaga przep\u0142yw krwi do b\u0142on \u015bluzowych i ma dzia\u0142anie wykrztu\u015bne.<\/li>\n\n\n\n<li>Lipa i kwiaty bzu czarnego (np. w postaci naparu) maj\u0105 dzia\u0142anie napotne i wykrztu\u015bne.<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u00f3d ma dzia\u0142anie antybakteryjne, a tak\u017ce \u0142agodz\u0105ce b\u0142ony \u015bluzowe gard\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li>Ros\u00f3\u0142 z kury ma dzia\u0142anie przeciwzapalne dzi\u0119ki zawarto\u015bci bia\u0142ka: cysteiny.<\/li>\n\n\n\n<li>Imbir jest uwa\u017cany za \u015brodek przeciwzapalny, przeciwb\u00f3lowy i wykrztu\u015bny. Korze\u0144 imbiru wzmacnia r\u00f3wnie\u017c uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/li>\n\n\n\n<li>Herbaty zio\u0142owe z tymiankiem, sza\u0142wi\u0105 lub dziurawcem.cej b\u00f3l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby wyleczy\u0107 przezi\u0119bienie, organizm potrzebuje odpoczynku. Aby zapewni\u0107 spokojny sen, g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a powinna by\u0107 u\u0142o\u017cona nieco wy\u017cej, tak aby u\u0142atwi\u0107 oddychanie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Umiarkowanie intensywne \u0107wiczenia s\u0105 dozwolone podczas przezi\u0119bienia, o ile czujesz si\u0119 wystarczaj\u0105co silny. Ale: je\u015bli masz gor\u0105czk\u0119, zdecydowanie powiniene\u015b si\u0119 powstrzyma\u0107 od \u0107wicze\u0144 i odczeka\u0107 jaki\u015b czas po ust\u0105pieniu objaw\u00f3w przezi\u0119bienia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poniewa\u017c palenie tytoniu dodatkowo podra\u017cnia p\u0142uca i drogi oddechowe, a tym samym utrudnia proces leczenia przezi\u0119bienia, nale\u017cy bezwzgl\u0119dnie powstrzyma\u0107 si\u0119 od palenia podczas przezi\u0119bienia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"profilaktyka\"><strong>Profilaktyka<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017cesz zapobiec przezi\u0119bieniom dzi\u0119ki stosowaniu prostych domowych sposob\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Regularne \u0107wiczenia fizyczne i przebywanie na \u015bwie\u017cym powietrzu wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy i pomagaj\u0105 organizmowi zwalcza\u0107 ewentualne patogeny na wczesnym etapie ich rozwoju.<\/li>\n\n\n\n<li>Zr\u00f3\u017cnicowana i zdrowa dieta jest wa\u017cna dla zdrowia, poniewa\u017c dostarcza organizmowi niezb\u0119dnych zasob\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Ubieraj si\u0119 odpowiednio do pogody i dbaj o to, aby by\u0142o Ci ciep\u0142o.<\/li>\n\n\n\n<li>Naprzemienne gor\u0105ce i zimne prysznice wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy i hartuj\u0105 cia\u0142o.<\/li>\n\n\n\n<li>Zapewnij sobie odpowiedni\u0105 higien\u0119 r\u0105k poprzez regularne i intensywne mycie r\u0105k wod\u0105 z myd\u0142em. Dzi\u0119ki temu patogeny przeniesione na d\u0142onie np. z klamek drzwi nie przedostan\u0105 si\u0119 na b\u0142ony \u015bluzowe. Myj r\u0119ce przez co najmniej 20 sekund, szczeg\u00f3lnie nie zapominaj o opuszkach palc\u00f3w i przestrzeniach mi\u0119dzy palcami.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"dzieci\"><strong>Przezi\u0119bienia u dzieci<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poniewa\u017c uk\u0142ad odporno\u015bciowy dzieci nie jest jeszcze w pe\u0142ni rozwini\u0119ty, s\u0105 one og\u00f3lnie bardziej podatne na przezi\u0119bienia. Szczeg\u00f3lnie w \u017c\u0142obkach i szko\u0142ach istnieje du\u017ce ryzyko zaka\u017cenia, poniewa\u017c dzieci mog\u0105 mie\u0107 kontakt z potencjalnymi patogenami podczas zabawy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U dzieci wyst\u0119puje do 10 przezi\u0119bie\u0144 rocznie, a samo przezi\u0119bienie trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c u doros\u0142ych \u2013 norm\u0105 jest ich trwanie do 14 dni.<\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Je\u015bli Twoje dziecko jest przezi\u0119bione, szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest, aby pi\u0142o ono du\u017co p\u0142yn\u00f3w. Je\u015bli odm\u00f3wi picia wody lub herbaty, zaproponuj mu rozcie\u0144czone napoje owocowe. Kolorowe s\u0142omki lub kubki z zabawnymi motywami mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 rado\u015b\u0107 z picia i sprawi\u0107, \u017ce dzieci b\u0119d\u0105 ch\u0119tniej przyjmowa\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Wysoka wilgotno\u015b\u0107 powietrza jest wa\u017cna, aby gard\u0142o nie by\u0142o dodatkowo podra\u017cniane przez suche powietrze. Dlatego nale\u017cy regularnie wietrzy\u0107 pomieszczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Aby dziecko szybko wr\u00f3ci\u0142o do zdrowia, konieczne jest du\u017co odpoczynku i uwagi. Zajmuj dziecko spokojnymi zaj\u0119ciami, takimi jak s\u0142uchanie s\u0142uchowisk lub czytanie mu ksi\u0105\u017cek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli dziecko nie czuje si\u0119 lepiej po dw\u00f3ch tygodniach lub je\u015bli jeste\u015b zaniepokojona, skontaktuj si\u0119 z pediatr\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wa\u017cna wskaz\u00f3wka:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Niemowl\u0119ta poni\u017cej pierwszego roku \u017cycia nie mog\u0105 spo\u017cywa\u0107 miodu, poniewa\u017c zawiera on drobnoustroje, kt\u00f3re mog\u0105 zaatakowa\u0107 niestabiln\u0105 jeszcze flor\u0119 jelitow\u0105 dziecka.<\/li>\n\n\n\n<li>Olejki eteryczne i mentol s\u0105 nieodpowiednie dla dzieci, poniewa\u017c mog\u0105 powodowa\u0107 skutki uboczne, takie jak b\u00f3l brzucha, nudno\u015bci i podra\u017cnienie b\u0142ony \u015bluzowej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"lekarz\"><strong>Kiedy nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku przezi\u0119bienia zazwyczaj nie ma absolutnej konieczno\u015bci udania si\u0119 do lekarza. Poniewa\u017c jednak uk\u0142ad odporno\u015bciowy organizmu jest os\u0142abiony przez przezi\u0119bienie, \u0142atwiej dochodzi do kolejnych zaka\u017ce\u0144 bakteryjnych, kt\u00f3re mog\u0105 znacz\u0105co zmieni\u0107 przebieg choroby.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Je\u015bli wyst\u0105pi kt\u00f3rekolwiek z poni\u017cszych powik\u0142a\u0144, nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem rodzinnym:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<section id=\"\" class=\"u-bg-white box-bold-section section--padding-default \">\n    <div class=\"container box-bold-section__background\">\n        <div class=\"box-bold-section__background box-bold-section__background u-bg-white\">\n            <div class=\"row columns-14\">\n                <div class=\"box-bold-section__content-container\">\n                    <div class=\"box-bold-section__border-box box-bold-section__border-box--blue u-bg-white\">\n                        \n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00f3le staw\u00f3w s\u0105 zjawiskiem bardzo powszechnym.<\/li>\n\n\n\n<li>Przyczyny b\u00f3lu staw\u00f3w mog\u0105 by\u0107 bardzo r\u00f3\u017cnorodne.<\/li>\n\n\n\n<li>Najcz\u0119\u015bciej dotkni\u0119te chorob\u0105 s\u0105 stawy kolanowe.<\/li>\n\n\n\n<li>Najcz\u0119\u015bciej b\u00f3l staw\u00f3w pojawia si\u0119 w wyniku ich zu\u017cycia (choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w).<\/li>\n\n\n\n<li>Terapia b\u00f3lu staw\u00f3w zale\u017cy od przyczyny wywo\u0142uj\u0105cej b\u00f3l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W przypadku silnego b\u00f3lu g\u0142owy, b\u00f3lu ko\u0144czyn i\/lub wysokiej gor\u0105czki lub objaw\u00f3w zapalenia zatok.<\/li>\n\n\n\n<li>W przypadku wyst\u0105pienia duszno\u015bci, dreszczy i (lub) plwocin w kaszlu (mo\u017cliwe objawy zapalenia p\u0142uc).<\/li>\n\n\n\n<li>U dzieci\/niemowl\u0105t: generalnie lepiej jest zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza wcze\u015bniej, je\u015bli wyst\u0119puje wysoka gor\u0105czka.<\/li>\n\n\n\n<li>W przypadku silnego b\u00f3lu gard\u0142a i ucha lub objaw\u00f3w infekcji ucha.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli objawy nie uleg\u0142y os\u0142abieniu najp\u00f3\u017aniej po 7 dniach.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 objawy zapalenia zatok lub zapalenia p\u0142uc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"zwolnienie\"><strong>Zwolnienie lekarskie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przezi\u0119bienie nie jest powodem do wzi\u0119cia zwolnienia lekarskiego. Je\u015bli jednak czujesz si\u0119 tak \u017ale, \u017ce nie mo\u017cesz skoncentrowa\u0107 si\u0119 na pracy, odczuwasz zbyt silny b\u00f3l lub masz gor\u0105czk\u0119, rozs\u0105dniej jest pozosta\u0107 w domu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"h3 h3--content-tag wp-block-heading\" id=\"zrodla\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ronald Eccles (red.), Olaf Weber (red.): Common cold. Basel: Birkh\u00e4user, 2009.<\/li>\n\n\n\n<li>Andrzej Szczeklik, Piotr Gajewski: Interna Szczeklika 2017. Krak\u00f3w: Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, 2017.<\/li>\n\n\n\n<li>R. Eccles. Understanding the symptoms of the common cold and influenza.. \u201eLancet InfectDis\u201d. 5 (11), listopad 2005.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przeczytaj tak\u017ce o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"PmLd1zog9U\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/dreszcze\/\">Dreszcze<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Dreszcze&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/dreszcze\/embed\/#?secret=nQvy4yVmOO#?secret=PmLd1zog9U\" data-secret=\"PmLd1zog9U\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"CYgHYi0rLa\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/biegunka-i-goraczka-co-moga-oznaczac-te-objawy\/\">Biegunka i&nbsp;gor\u0105czka &#8211; co&nbsp;mog\u0105 oznacza\u0107 te&nbsp;objawy?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Biegunka i&nbsp;gor\u0105czka &#8211; co&nbsp;mog\u0105 oznacza\u0107 te&nbsp;objawy?&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/biegunka-i-goraczka-co-moga-oznaczac-te-objawy\/embed\/#?secret=Q8icHvnk0c#?secret=CYgHYi0rLa\" data-secret=\"CYgHYi0rLa\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"6X6ACbOQ9y\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/domowe-sposoby-na-katar\/\">Domowe sposoby na&nbsp;katar<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Domowe sposoby na&nbsp;katar&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/domowe-sposoby-na-katar\/embed\/#?secret=MAnNNdvqHR#?secret=6X6ACbOQ9y\" data-secret=\"6X6ACbOQ9y\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"v6ESjhuedM\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zolty-katar-jaki-rodzaj-infekcji-oznacza\/\">\u017b\u00f3\u0142ty katar &#8211; jaki rodzaj infekcji oznacza?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;\u017b\u00f3\u0142ty katar &#8211; jaki rodzaj infekcji oznacza?&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zolty-katar-jaki-rodzaj-infekcji-oznacza\/embed\/#?secret=YRS7w2W2RI#?secret=v6ESjhuedM\" data-secret=\"v6ESjhuedM\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"hUSJAS0rIt\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jak-odetkac-ucho-domowe-sposoby-na-zatkane-uszy\/\">Jak odetka\u0107 ucho? Domowe sposoby na&nbsp;zatkane uszy<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Jak odetka\u0107 ucho? Domowe sposoby na&nbsp;zatkane uszy&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/jak-odetkac-ucho-domowe-sposoby-na-zatkane-uszy\/embed\/#?secret=KJFnxTax3P#?secret=hUSJAS0rIt\" data-secret=\"hUSJAS0rIt\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"tB0z1XGqSx\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zwolnienie-lekarskie-jak-uzyskac-l4-przez-internet-strong\/\">Zwolnienie lekarskie &#8211; jak uzyska\u0107 L4 przez&nbsp;internet?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;&lt;strong&gt;Zwolnienie lekarskie &#8211; jak uzyska\u0107 L4 przez&nbsp;internet?&lt;\/strong&gt;&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zwolnienie-lekarskie-jak-uzyskac-l4-przez-internet-strong\/embed\/#?secret=M9DswTjaAG#?secret=tB0z1XGqSx\" data-secret=\"tB0z1XGqSx\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"a6l4wATmAR\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zwolnienie-lekarskie-przez-telefon-jak-uzyskac-l4-bez-wizyty-w-gabinecie-lekarskim\/\">Zwolnienie lekarskie przez&nbsp;telefon &#8211; jak uzyska\u0107 L4 bez&nbsp;wizyty w&nbsp;gabinecie lekarskim<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Zwolnienie lekarskie przez&nbsp;telefon &#8211; jak uzyska\u0107 L4 bez&nbsp;wizyty w&nbsp;gabinecie lekarskim&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zwolnienie-lekarskie-przez-telefon-jak-uzyskac-l4-bez-wizyty-w-gabinecie-lekarskim\/embed\/#?secret=KoKys2vEjp#?secret=a6l4wATmAR\" data-secret=\"a6l4wATmAR\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-telemedi wp-block-embed-telemedi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"efXauY6dBc\"><a href=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zwolnienie-lekarskie-wstecz\/\">Zwolnienie lekarskie wstecz<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Zwolnienie lekarskie wstecz&#8221; &#8212; Telemedi\" src=\"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/zwolnienie-lekarskie-wstecz\/embed\/#?secret=u68nnYGSEV#?secret=efXauY6dBc\" data-secret=\"efXauY6dBc\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7012,"template":"","tags":[4,231],"guide_category":[222],"class_list":["post-7011","tm-guide","type-tm-guide","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-poradnik","tag-przeziebienie","guide_category-wirusy"],"acf":[],"lang":"pl","translations":{"pl":7011},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide\/7011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tm-guide"}],"about":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/types\/tm-guide"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/users\/6"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media\/7012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/media?parent=7011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/tags?post=7011"},{"taxonomy":"guide_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telemedi.com\/tm-api\/wp\/v2\/guide_category?post=7011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}