{"id":9375,"date":"2022-05-13T23:10:00","date_gmt":"2022-05-13T23:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telemedi.com\/?post_type=tm-guide&p=9375"},"modified":"2023-02-04T17:15:44","modified_gmt":"2023-02-04T17:15:44","slug":"uzaleznienie-od-internetu","status":"publish","type":"tm-guide","link":"https:\/\/telemedi.com\/pl\/poradnik\/uzaleznienie-od-internetu\/","title":{"rendered":"Uzale\u017cnienie od Internetu"},"content":{"rendered":"\n

Jak TELEMEDI mo\u017ce pom\u00f3c Ci w przypadku uzale\u017cnienia od internetu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli podejrzewasz, \u017ce cierpisz na uzale\u017cnienie od internetu lub chcia\u0142by\u015b pom\u00f3c komu\u015b ze swojego otoczenia, to powiniene\u015b nawi\u0105za\u0107 kontakt ze specjalist\u0105 w dziedzinie psychiatrii lub psychiatrii dzieci i m\u0142odzie\u017cy, psychoterapeut\u0105 lub psychologiem klinicznym. Najwygodniejszym sposobem takiego kontaktu jest wideokonsultacja ze specjalist\u0105 TELEMEDI, kt\u00f3ry b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 pom\u00f3c w rozwi\u0105zaniu problemu uzale\u017cnienia od internetu.<\/p>\n\n\n\n

Podstawowe informacje<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n \n\n
    \n
  • Opis: Uzale\u017cnienie od internetu (tak\u017ce uzale\u017cnienie od smartfonu\/uzale\u017cnienie od sieci) jest uzale\u017cnieniem behawioralnym.<\/li>\n\n\n\n
  • Objawy: Zaniedbywanie obowi\u0105zk\u00f3w, kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych, pracy, szko\u0142y i hobby, spadek wydajno\u015bci, samotno\u015b\u0107, utrata kontroli nad czasem trwania i por\u0105 korzystania z internetu, rozdra\u017cnienie podczas odstawiania.<\/li>\n\n\n\n
  • Przyczyny: Konflikty spo\u0142eczne\/rodzinne, samotno\u015b\u0107, niska samoocena, pami\u0119\u0107 z mechanizmem uzale\u017cnienia w uk\u0142adzie nagrody w m\u00f3zgu.<\/li>\n\n\n\n
  • Diagnoza: Na podstawie kryteri\u00f3w uzale\u017cnienia, takich jak: utrata kontroli, wytworzenie si\u0119 tolerancji, utrata zainteresowa\u0144, dalsze nadmierne u\u017cywanie mimo negatywnych konsekwencji, wycofanie spo\u0142eczne, zaniedbywanie obowi\u0105zk\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n
  • Leczenie: Specjalistyczna terapia behawioralna w grupach i sesjach indywidualnych, w \u0142agodnych przypadkach w warunkach ambulatoryjnych, w innych przypadkach w specjalistycznych klinikach.<\/li>\n\n\n\n
  • Rokowanie: Zachowania uzale\u017cniaj\u0105ce mog\u0105 by\u0107 kontrolowane, je\u015bli pacjent zrozumie chorob\u0119 i skorzysta ze specjalistycznej terapii.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

    Uzale\u017cnienie od internetu: opis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Nie spos\u00f3b wyobrazi\u0107 sobie dzisiejszego \u015bwiata bez internetu. Praca, zakupy, wymiana informacji z przyjaci\u00f3\u0142mi \u2013 niemal ka\u017cda dziedzina \u017cycia jest pod\u0142\u0105czona do internetu. Szczeg\u00f3lnie dzieci i m\u0142odzie\u017c s\u0105 nara\u017cone na ryzyko zagubienia si\u0119 w wirtualnym \u015bwiecie. Ekran smartfona towarzyszy nam teraz przez ca\u0142\u0105 dob\u0119. Kiedy \u015bwiat realny schodzi na dalszy plan, internet zagra\u017ca zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.<\/p>\n\n\n\n

    Zjawisko patologicznego u\u017cywania komputera, telefonu kom\u00f3rkowego i Internetu jest wci\u0105\u017c stosunkowo nowe i dlatego jest badane dopiero od kilku lat. Uzale\u017cnienie od internetu, zwane te\u017c uzale\u017cnieniem od smartfona lub uzale\u017cnieniem od sieci, nale\u017cy do grupy uzale\u017cnie\u0144 behawioralnych. W przeciwie\u0144stwie do uzale\u017cnienia od alkoholu czy narkotyk\u00f3w to nie za\u017cywanie substancji uzale\u017cnia, ale samo zachowanie cz\u0142owieka, kt\u00f3re staje si\u0119 jego obsesj\u0105. W przypadku uzale\u017cnienia od internetu dana osoba korzysta z niego tak intensywnie, \u017ce zaniedbuje wszystkie inne sfery \u017cycia. Uzale\u017cnieni od internetu prawie nie zwracaj\u0105 uwagi na swoje hobby, przyjaci\u00f3\u0142 i rodzin\u0119, szko\u0142\u0119 i prac\u0119. Pomimo ogromnego wp\u0142ywu uzale\u017cniaj\u0105cych zachowa\u0144 na ich \u017cycie, osoby dotkni\u0119te tym problemem nie potrafi\u0105 ju\u017c przesta\u0107. Uzale\u017cnienie staje si\u0119 niezale\u017cne, a zachowanie kompulsywne.<\/p>\n\n\n\n

    Uzale\u017cnienie o wielu twarzach<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Uzale\u017cnienie od internetu, uzale\u017cnienie od telefonu kom\u00f3rkowego, uzale\u017cnienie od gier komputerowych, uzale\u017cnienie od komunikacji za po\u015brednictwem komputera \u2013 istnieje wiele nazw dla uzale\u017cnienia od internetu i wiele form uzale\u017cniaj\u0105cych zachowa\u0144 w sieci. M\u0119\u017cczyzn szczeg\u00f3lnie poci\u0105gaj\u0105 gry komputerowe i gry online. W \u201eWorld of Warcraft\u201d gracze mog\u0105 walczy\u0107 z potworami i odkrywa\u0107 nowe \u015bwiaty w wirtualnym, r\u00f3wnoleg\u0142ym \u015bwiecie. \u015arodkiem wzmacniaj\u0105cym uzale\u017cnienie s\u0105 nagrody w postaci punkt\u00f3w do\u015bwiadczenia lub wirtualnych przedmiot\u00f3w, kt\u00f3re czyni\u0105 graczy silniejszymi w \u015bwiecie gry.<\/p>\n\n\n\n

    Kobiety wol\u0105 sp\u0119dza\u0107 czas w internecie na portalach spo\u0142eczno\u015bciowych, takich jak Facebook. Sp\u0119dzaj\u0105 godziny na wymianie pomys\u0142\u00f3w z przyjaci\u00f3\u0142mi, ale tak\u017ce z nieznanymi lud\u017ami w sieci. Internet daje im mo\u017cliwo\u015b\u0107 zaprezentowania si\u0119 takimi, jakimi chcia\u0142yby by\u0107. Dla wielu z nich kusz\u0105ca jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 zmiany swojej osobowo\u015bci i wygl\u0105du. Co wi\u0119cej, w internecie nigdy nie jest si\u0119 samemu. Obcy ludzie staj\u0105 si\u0119 pozornie dobrymi przyjaci\u00f3\u0142mi, nawet je\u015bli nigdy nie spotka\u0142e\u015b ich w prawdziwym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n

    Inn\u0105 form\u0105 uzale\u017cnienia od internetu jest patologiczne korzystanie z hazardu i zak\u0142ad\u00f3w sportowych, kt\u00f3re odbywaj\u0105 si\u0119 w internecie. Kompulsywne korzystanie z erotycznych czat\u00f3w nazywane jest uzale\u017cnieniem od cyberseksu.<\/p>\n\n\n\n

    Kogo dotyka uzale\u017cnienie od internetu?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Uzale\u017cnienie od internetu nie zosta\u0142o jeszcze dostatecznie zbadane. Ze wzgl\u0119du na niesp\u00f3jno\u015b\u0107 kryteri\u00f3w diagnostycznych mo\u017cna jedynie szacowa\u0107 liczb\u0119 os\u00f3b uzale\u017cnionych od internetu. Uzale\u017cnienie od internetu jest najbardziej powszechne w\u015br\u00f3d nastolatk\u00f3w i m\u0142odych doros\u0142ych. Kobiety dotyka to r\u00f3wnie cz\u0119sto jak m\u0119\u017cczyzn. Jednak m\u0119\u017cczy\u017ani wol\u0105 gry komputerowe, podczas gdy kobiety sp\u0119dzaj\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu na portalach spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/p>\n\n\n\n

    Uzale\u017cnienie od internetu rzadko wyst\u0119puje samodzielnie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Badania z ostatnich lat pokazuj\u0105, \u017ce oko\u0142o 86 procent os\u00f3b uzale\u017cnionych od internetu ma tak\u017ce inne zaburzenia psychiczne. Bardzo cz\u0119sto depresja, ADHD, a tak\u017ce uzale\u017cnienie od alkoholu i tytoniu wyst\u0119puj\u0105 jednocze\u015bnie z uzale\u017cnieniem od sieci (choroba wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ca). Nie jest jeszcze jasne, czy zaburzenia psychiczne zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko uzale\u017cnienia od internetu, czy te\u017c s\u0105 jego konsekwencj\u0105. Prawdopodobnie oba warianty s\u0105 mo\u017cliwe i r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od osoby.<\/p>\n\n\n\n

    Uzale\u017cnienie od internetu: objawy<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Uzale\u017cnieni od internetu maj\u0105 ci\u0105g\u0142e pragnienie bycia w sieci. Ma to wiele negatywnych konsekwencji. Zaniedbywanie codziennych obowi\u0105zk\u00f3w, przyjaci\u00f3\u0142 i hobby, ale tak\u017ce trudno\u015bci fizyczne i psychiczne mog\u0105 wskazywa\u0107 na uzale\u017cnienie od internetu.<\/p>\n\n\n\n

    Spadek wydajno\u015bci<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Naukowcy odkryli, \u017ce uzale\u017cnione od internetu nastolatki osi\u0105gaj\u0105 gorsze wyniki w szkole. Nadmierne korzystanie z internetu powoduje problemy poznawcze. W rezultacie szczeg\u00f3lnie zaburzona jest zdolno\u015b\u0107 koncentracji i uwagi. Innym powodem jest oczywi\u015bcie to, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu poch\u0142aniaj\u0105 zachowania zwi\u0105zane z na\u0142ogiem, nie pozostawiaj\u0105c prawie \u017cadnego czasu na nauk\u0119 czy inne obowi\u0105zki.<\/p>\n\n\n\n

    Tak\u017ce u doros\u0142ych badania pokazuj\u0105, \u017ce wydajno\u015b\u0107 ich pracy spada z powodu uzale\u017cnienia od internetu, a kontakt z kolegami z pracy jest ograniczony. Im bardziej wyra\u017ane s\u0105 zachowania zwi\u0105zane z uzale\u017cnieniem, tym wi\u0119ksze jest ryzyko zwolnienia z pracy. Konsekwencje finansowe mog\u0105 doprowadzi\u0107 nawet do zagro\u017cenia egzystencjalnego.<\/p>\n\n\n\n

    Osamotnienie<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Brak czasu daje si\u0119 odczu\u0107 tak\u017ce w sferze spo\u0142ecznej. Uzale\u017cnieni od internetu nie zwracaj\u0105 uwagi na swoich przyjaci\u00f3\u0142 i rodzin\u0119 lub po\u015bwi\u0119caj\u0105 im tylko niewiele uwagi. Chorzy cz\u0119sto staj\u0105 si\u0119 samotni, nawet nie zauwa\u017caj\u0105c tego. \u017byj\u0105 w iluzji piel\u0119gnowania prawdziwych przyja\u017ani w internecie. Czasem rzeczywi\u015bcie w internecie rozwijaj\u0105 si\u0119 przyja\u017anie, ale z regu\u0142y nie dochodzi do spotka\u0144 w realu. Istniej\u0105ce w realnym \u015bwiecie przyja\u017anie rozpadaj\u0105 si\u0119, gdy dana osoba sp\u0119dza czas tylko w internecie. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 trudno\u015bci z nawi\u0105zaniem kontaktu, internet wydaje si\u0119 na pocz\u0105tku dobrym rozwi\u0105zaniem. Badania pokazuj\u0105 jednak, \u017ce to jeszcze bardziej pogarsza ich sytuacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

    Szkody dla zdrowia<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Z powodu ci\u0105g\u0142ego pragnienia przebywania w internecie i strachu przed przegapieniem czego\u015b nowego, wielu uzale\u017cnionych t\u0142umi swoj\u0105 potrzeb\u0119 snu. Gry online powoduj\u0105 te\u017c podwy\u017cszony poziom pobudzenia, kt\u00f3ry utrudnia zasypianie. Osoby uzale\u017cnione od internetu cz\u0119sto skar\u017c\u0105 si\u0119 na zaburzenia snu. Brak snu wp\u0142ywa z kolei na zdolno\u015b\u0107 koncentracji i nastr\u00f3j. U os\u00f3b dotkni\u0119tych tym problemem mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 cechy depresyjne, a tak\u017ce agresja i dra\u017cliwo\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

    Opr\u00f3cz snu osoby uzale\u017cnione zaniedbuj\u0105 tak\u017ce inne swoje podstawowe potrzeby, takie jak odpowiednia dieta. Wielu z nich \u017cywi si\u0119 fast foodami lub s\u0142odyczami, bo nie maj\u0105 zbyt wiele czasu na jedzenie. Niekt\u00f3rzy zapominaj\u0105 nawet o regularnych posi\u0142kach. Dlatego w\u015br\u00f3d os\u00f3b uzale\u017cnionych od internetu znajduj\u0105 si\u0119 osoby z nadwag\u0105 i takie, kt\u00f3re maj\u0105 normaln\u0105 wag\u0119 lub niedowag\u0119. Niebezpiecze\u0144stwo nadwagi zwi\u0119ksza si\u0119 jeszcze przez brak ruchu.<\/p>\n\n\n\n

    Ci\u0105g\u0142e siedzenie przed komputerem wp\u0142ywa negatywnie na postaw\u0119 cia\u0142a. B\u00f3le staw\u00f3w, b\u00f3le szyi, g\u0142owy i problemy ze wzrokiem to kolejne problemy, kt\u00f3re niesie ze sob\u0105 uzale\u017cnienie od internetu.<\/p>\n\n\n\n

    Objawy odstawienia internetu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Uzale\u017cnienia behawioralne nios\u0105 ze sob\u0105 r\u00f3wnie\u017c objawy odstawienia. Kiedy uzale\u017cnieni nie mog\u0105 korzysta\u0107 z internetu, staj\u0105 si\u0119 przygn\u0119bieni i niespokojni, dra\u017cliwi i z\u0142o\u015bliwi. Niekt\u00f3rzy z nich s\u0105 bardzo niespokojni, a nawet agresywni.<\/p>\n\n\n\n

    Uzale\u017cnienie od internetu: przyczyny i czynniki ryzyka<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Przyczyny uzale\u017cnienia od internetu nie zosta\u0142y do tej pory prawie w og\u00f3le zbadane. Podobnie jak w przypadku innych uzale\u017cnie\u0144, w rozwoju uzale\u017cnienia od internetu prawdopodobnie bierze udzia\u0142 kilka czynnik\u00f3w. Wielu ekspert\u00f3w nie uwa\u017ca internetu czy komputera za przyczyn\u0119, ale za czynnik wyzwalaj\u0105cy uzale\u017cnienie. Wed\u0142ug nich prawdziwe przyczyny uzale\u017cnienia le\u017c\u0105 w g\u0142\u0119biej ukrytych konfliktach psychologicznych. Podejrzewa si\u0119, \u017ce kolejnym czynnikiem wp\u0142ywaj\u0105cym na powstawanie uzale\u017cnienia jest zaburzenie funkcjonowania neuroprzeka\u017anik\u00f3w w m\u00f3zgu. Naukowcy nie byli jeszcze w stanie jednoznacznie udowodni\u0107, czy uzale\u017cnienie od internetu ma r\u00f3wnie\u017c pod\u0142o\u017ce genetyczne.<\/p>\n\n\n\n

    \n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n \n\n
      \n
    • Poszukiwanie kontaktu: Badacze zak\u0142adaj\u0105, \u017ce wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 konflikty spo\u0142eczne i rodzinne. Dzieci i m\u0142odzie\u017c, kt\u00f3re maj\u0105 trudno\u015bci w kontaktach spo\u0142ecznych i preferuj\u0105 kontakty internetowe, s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na rozw\u00f3j uzale\u017cnienia od internetu. Obecnie bowiem, je\u015bli nie mo\u017cesz znale\u017a\u0107 przyjaci\u00f3\u0142 w realnym \u015bwiecie, szukasz ich w sieci.<\/li>\n\n\n\n
    • Niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci: Ludzie, kt\u00f3rzy wycofuj\u0105 si\u0119 spo\u0142ecznie, cz\u0119sto cierpi\u0105 z powodu niskiej samooceny. W internecie, osoby uzale\u017cnione mog\u0105 nie tylko nada\u0107 sobie now\u0105 twarz, ale tak\u017ce sta\u0107 si\u0119 odwa\u017cnymi wojownikami w grach komputerowych. W ten spos\u00f3b, wirtualny \u015bwiat nagradza gracza i wzmacnia jego obraz samego siebie. Do pewnego stopnia jest to mo\u017cliwe tak\u017ce w sieciach spo\u0142eczno\u015bciowych, gdzie mo\u017cna zaprezentowa\u0107 si\u0119 tylko od swojej najkorzystniejszej strony lub nawet przyj\u0105\u0107 kompletnie wymy\u015blon\u0105 to\u017csamo\u015b\u0107. Staje si\u0119 to niebezpieczne, gdy \u015bwiat internetu staje si\u0119 dla danej osoby bardziej atrakcyjny ni\u017c jej prawdziwe \u017cycie.<\/li>\n\n\n\n
    • Konflikty rodzinne: Niekt\u00f3re badania wskazuj\u0105, \u017ce konflikty wewn\u0105trz rodziny sprzyjaj\u0105 wycofaniu si\u0119 dzieci do \u015bwiata internetu. M\u0142odzi ludzie uzale\u017cnieni od internetu cz\u0119sto mieszkaj\u0105 tylko z jednym rodzicem. Dok\u0142adne korelacje s\u0105 jednak niejasne. Pewne jest to, \u017ce w wielu przypadkach brakuje im dostatecznego wsparcia spo\u0142ecznego.<\/li>\n\n\n\n
    • Przyczyny biochemiczne: Badania pokazuj\u0105, \u017ce w uzale\u017cnieniach behawioralnych zachodz\u0105 w m\u00f3zgu podobne zmiany jak np. w przypadku uzale\u017cnienia od alkoholu. Zwi\u0119kszone uwalnianie dopaminy w m\u00f3zgu r\u00f3wnie\u017c najprawdopodobniej odgrywa rol\u0119 w powstawaniu uzale\u017cnienia od internetu. Kiedy podczas grania w internecie uwalnia si\u0119 dopamina, wywo\u0142uje to uczucie szcz\u0119\u015bcia: takie zachowanie jest nagradzane. Z czasem uk\u0142ad dopaminergiczny staje si\u0119 coraz bardziej uwra\u017cliwiony na takie zachowanie i reaguje szczeg\u00f3lnie silnie, gdy osoba korzysta z internetu. Inne bod\u017ace nie s\u0105 w stanie dotrzyma\u0107 kroku temu \u017ar\u00f3d\u0142u uczucia szcz\u0119\u015bcia i ludzie po\u015bwi\u0119caj\u0105 im coraz mniej uwagi. Za to coraz cz\u0119\u015bciej odwiedzaj\u0105 internet, by zn\u00f3w do\u015bwiadczy\u0107 tego pozytywnego uczucia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

      Uzale\u017cnienie od internetu: badania i diagnoza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Je\u015bli zauwa\u017cysz u siebie, swoich bliskich lub przyjaci\u00f3\u0142 oznaki uzale\u017cnienia od internetu, powiniene\u015b jak najszybciej skontaktowa\u0107 si\u0119 z terapeut\u0105, kt\u00f3ry w czasie rozmowy mo\u017ce pos\u0142ugiwa\u0107 si\u0119 specjalnymi kwestionariuszami, aby ustali\u0107, czy dane zachowanie jest uzale\u017cnieniem, czy nie.<\/p>\n\n\n\n

      Konsultacja wst\u0119pna<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      Uzale\u017cnienie od internetu nie jest spowodowane jedynie ilo\u015bci\u0105 czasu, jaki dana osoba sp\u0119dza przed komputerem lub surfuje po sieci za pomoc\u0105 smartfona. Decyduj\u0105ce dla uzale\u017cnienia od internetu jest r\u00f3wnie\u017c to, \u017ce zachowanie to jest realizowane z wewn\u0119trznego przymusu. Podczas wst\u0119pnej konsultacji terapeuta mo\u017ce zada\u0107 nast\u0119puj\u0105ce pytania:<\/p>\n\n\n\n

      \n
      \n
      \n
      \n
      \n
      \n \n\n
        \n
      • Czy cz\u0119sto postanawiasz sobie, \u017ce b\u0119dziesz sp\u0119dza\u0107 mniej czasu w internecie, ale nie udaje ci si\u0119 to?<\/li>\n\n\n\n
      • Czy czujesz si\u0119 niespokojny lub rozdra\u017cniony, gdy nie masz dost\u0119pu do internetu?<\/li>\n\n\n\n
      • Czy osoby z twojego otoczenia narzekaj\u0105, \u017ce za du\u017co czasu sp\u0119dzasz w internecie?<\/li>\n\n\n\n
      • Czy zaniedbujesz swoich przyjaci\u00f3\u0142, hobby lub zobowi\u0105zania, by sp\u0119dza\u0107 wi\u0119cej czasu w sieci?<\/li>\n\n\n\n
      • Czy cz\u0119sto my\u015blisz o tym, co robisz w sieci, kiedy nie jeste\u015b online?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

        Opr\u00f3cz szczeg\u00f3\u0142owych pyta\u0144 dotycz\u0105cych uzale\u017cnienia od internetu terapeuta zapyta o sytuacj\u0119 rodzinn\u0105 i zawodow\u0105. Szczeg\u00f3lnie w przypadku nastolatk\u00f3w konieczne jest r\u00f3wnie\u017c zaanga\u017cowanie rodziny. Z jednej strony cz\u0142onkowie rodziny mog\u0105 dostarczy\u0107 wa\u017cnych wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych diagnozy. Z drugiej strony rodzina r\u00f3wnie\u017c powinna zosta\u0107 poinformowana o istnieniu uzale\u017cnieniu od internetu i dowiedzie\u0107 si\u0119, jak mo\u017ce wspiera\u0107 osob\u0119 nim dotkni\u0119t\u0105.<\/p>\n\n\n\n

        Diagnoza uzale\u017cnienia od internetu<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

        Uzale\u017cnienie od internetu jest obecnie nadal klasyfikowane jako zaburzenie kontroli impuls\u00f3w i nie funkcjonuje w systemach klasyfikacyjnych jako samodzielne zaburzenie. Kwestia tego, czy uzale\u017cnienie od internetu mo\u017cna zaliczy\u0107 do uzale\u017cnie\u0144, jest wci\u0105\u017c dyskusyjna. W przeciwie\u0144stwie do uzale\u017cnie\u0144 od substancji psychoaktywnych, takich jak uzale\u017cnienie od alkoholu, w przypadku uzale\u017cnienia od internetu nie mo\u017cna rozwin\u0105\u0107 fizycznego uzale\u017cnienia. Wielu ekspert\u00f3w opowiada si\u0119 za uznaniem uzale\u017cnienia od internetu za uzale\u017cnienie samo w sobie, poniewa\u017c osoby uzale\u017cnione od internetu wykazuj\u0105 silne uzale\u017cnienie psychiczne.<\/p>\n\n\n\n

        Poniewa\u017c nie ma jednolitych kryteri\u00f3w diagnozowania uzale\u017cnienia od internetu, psychologowie i lekarze pos\u0142uguj\u0105 si\u0119, jako wskaz\u00f3wkami, og\u00f3lnymi kryteriami uzale\u017cnienia. Cz\u0119sto stosowanym testem do diagnozy uzale\u017cnienia od internetu jest Test Uzale\u017cnienia od Internetu (IAT Kimberly Young). Opiera si\u0119 on na kryteriach uzale\u017cnie\u0144 zawartych w Diagnostycznym i Statystycznym Podr\u0119czniku Zaburze\u0144 Psychicznych (DSM \u2013 Diagnostic and statistical manual of mental disorders).<\/p>\n\n\n\n

        Dop\u00f3ki uzale\u017cnienie od internetu nie zostanie uznane za samodzielne zaburzenie psychiczne, DSM-5 proponuje nast\u0119puj\u0105ce objawy jako kryteria diagnostyczne do stwierdzenia wyst\u0119powania uzale\u017cnienia od internetu:<\/p>\n\n\n\n

        \n
        \n
        \n
        \n
        \n
        \n \n\n
          \n
        • Silne pragnienie przebywania w sieci i nieustanne zaabsorbowanie internetem.<\/li>\n\n\n\n
        • Objawy odstawienia po odebraniu dost\u0119pu do internetu.<\/li>\n\n\n\n
        • Rozw\u00f3j tolerancji wraz z rosn\u0105cym zakresem korzystania z internetu.<\/li>\n\n\n\n
        • Nieudane pr\u00f3by kontrolowania korzystania z internetu.<\/li>\n\n\n\n
        • Ci\u0105g\u0142e korzystanie z internetu, mimo \u017ce znane s\u0105 jego negatywne konsekwencje.<\/li>\n\n\n\n
        • Utrata innych zainteresowa\u0144 i pasji poza internetem.<\/li>\n\n\n\n
        • Korzystanie z internetu dla roz\u0142adowania z\u0142ego nastroju.<\/li>\n\n\n\n
        • Ok\u0142amywanie cz\u0142onk\u00f3w rodziny i innych os\u00f3b na temat zakresu korzystania z internetu.<\/li>\n\n\n\n
        • Nara\u017canie na szwank wa\u017cnych relacji lub pracy poprzez korzystanie z internetu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

          Co najmniej pi\u0119\u0107 z tych kryteri\u00f3w musi wyst\u0105pi\u0107 w okresie dwunastu miesi\u0119cy.<\/p>\n\n\n\n

          Do\u015b\u0107 nowym narz\u0119dziem do diagnozowania uzale\u017cnienia od internetu jest kwestionariusz AICA-SKI:IBS (Structured Clinical Interview on Internet-Related Disorders).<\/p>\n\n\n\n

          Uzale\u017cnienie od internetu: leczenie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          To, kt\u00f3re terapie s\u0105 szczeg\u00f3lnie skuteczne w przypadku uzale\u017cnienia od internetu, pozostaje niejasne z powodu niewielkiej ilo\u015bci bada\u0144 naukowych na ten temat. Coraz wi\u0119cej terapeut\u00f3w oferuje pomoc w\u0142a\u015bnie w przypadku uzale\u017cnienia od internetu. Niekt\u00f3re o\u015brodki leczenia uzale\u017cnie\u0144 maj\u0105 w\u0142asne ambulatorium dla os\u00f3b uzale\u017cnionych od internetu. W leczeniu zazwyczaj \u0142\u0105czy si\u0119 r\u00f3\u017cne formy terapii, takie jak terapia indywidualna i grupowa.<\/p>\n\n\n\n

          Uzale\u017cnienie od internetu: leczenie ambulatoryjne czy stacjonarne?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

          Uzale\u017cnienie od internetu mo\u017ce by\u0107 leczone zar\u00f3wno ambulatoryjnie, jak i stacjonarnie. To, kt\u00f3ra forma jest skuteczniejsza, zale\u017cy od stopnia zaawansowania uzale\u017cnienia od korzystania z sieci. Pobyt w o\u015brodku stacjonarnym jest zalecany, je\u015bli dana osoba nie ma ju\u017c prawie \u017cadnego kontaktu ze \u015bwiatem zewn\u0119trznym. Je\u015bli internet sta\u0142 si\u0119 wa\u017cniejszy od przyjaci\u00f3\u0142, rodziny, pracy czy szko\u0142y, cz\u0119sto tylko leczenie w o\u015brodku mo\u017ce pom\u00f3c choremu. W \u015brodowisku zamkni\u0119tym trudniej jest osobom uzale\u017cnionym od internetu powr\u00f3ci\u0107 do ich starych wzorc\u00f3w zachowa\u0144. Dzie\u0144 jest zorganizowany, a internet nie jest ju\u017c g\u0142\u00f3wnym celem \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

          Terapia poznawczo-behawioralna dla os\u00f3b uzale\u017cnionych od internetu<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

          Wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 leczenia uzale\u017cnienia od internetu jest terapia poznawczo-behawioralna. Pierwszym krokiem w leczeniu jest szczeg\u00f3\u0142owe poinformowanie osoby dotkni\u0119tej uzale\u017cnieniem, a tak\u017ce jej bliskich, o specyfice uzale\u017cnienia od internetu i jego konsekwencjach (psychoedukacja). Wiedza o chorobie powinna wzmocni\u0107 osobist\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107 chorego.<\/p>\n\n\n\n

          W ramach terapii poznawczo-behawioralnej osoba uzale\u017cniona powinna nauczy\u0107 si\u0119 rozpoznawa\u0107 swoje problematyczne wzorce my\u015blowe i skutecznie je zmienia\u0107. Osobom uzale\u017cnionym od internetu udziela si\u0119 pomocy w oduczeniu si\u0119 nieprawid\u0142owego zachowania i osi\u0105gni\u0119ciu kontrolowanego u\u017cywania lub nawet ca\u0142kowitego wyrzeczenia si\u0119 korzystania z sieci.<\/p>\n\n\n\n

          Wiele os\u00f3b uzale\u017cnionych od wirtualnego \u015bwiata czuje si\u0119 w nim bardziej komfortowo ni\u017c w realnym \u017cyciu. Powszechnym pogl\u0105dem w\u015br\u00f3d pacjent\u00f3w jest to, \u017ce maj\u0105 oni znaczenie w internecie, a nie w prawdziwym \u017cyciu. W czasie terapii osoba uzale\u017cniona uczy si\u0119 samokrytycznie kwestionowa\u0107 swoj\u0105 rol\u0119 w internecie. W grach online, takich jak \u201eWorld of Warcraft\u201d, osoba uzale\u017cniona wciela si\u0119 w posta\u0107 (awatara) w wirtualnym \u015bwiecie i buduje przyja\u017anie z innymi graczami. W trakcie terapii pacjent uczy si\u0119 dystansowa\u0107 od swojego awatara i intensywnie zajmowa\u0107 si\u0119 swoim prawdziwym \u201eja\u201d. Wa\u017cnym elementem w leczeniu uzale\u017cnienia od internetu jest tak\u017ce nawi\u0105zywanie kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych w realnym \u015bwiecie.<\/p>\n\n\n\n

          Inne metody leczenia uzale\u017cnienia od internetu<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

          Opr\u00f3cz indywidualnych sesji terapeutycznych wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w leczeniu uzale\u017cnienia od internetu odgrywa terapia grupowa. Tutaj pacjent mo\u017ce porozmawia\u0107 o swoich problemach z innymi uzale\u017cnionymi. Kontakt z prawdziwymi lud\u017ami i sp\u00f3jno\u015b\u0107 w grupie oferuj\u0105 namiastk\u0119 kontakt\u00f3w w internecie. Dla wielu pacjent\u00f3w ulg\u0105 jest to, \u017ce nie s\u0105 sami ze swoim problemem. Korzystaj\u0105 te\u017c z do\u015bwiadcze\u0144 innych uzale\u017cnionych w radzeniu sobie z w\u0142asnym uzale\u017cnieniem.<\/p>\n\n\n\n

          Uzale\u017cnienie od internetu: przebieg choroby i rokowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          Uzale\u017cnienie od internetu nie jest jeszcze uwa\u017cane za chorob\u0119 sam\u0105 w sobie, ale nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 jego powagi. Negatywne konsekwencje uzale\u017cnie\u0144 behawioralnych maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na \u017cycie os\u00f3b nimi dotkni\u0119tych. Na pocz\u0105tku uzale\u017cnienie od internetu jest trudno rozpoznawalne. Wielu ludzi sp\u0119dza znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 dnia przy komputerze, a mimo to nie s\u0105 od niego uzale\u017cnieni. Dla niekt\u00f3rych jednak internet staje si\u0119 z czasem osi\u0105 ich ca\u0142ego \u017cycia. Je\u015bli osoba uzale\u017cniona rezygnuje dla internetu ze wszystkich innych zaj\u0119\u0107 i przyjaci\u00f3\u0142, to jest to alarmuj\u0105cy znak ostrzegawczy.<\/p>\n\n\n\n

          Liczba os\u00f3b uzale\u017cnionych od internetu stale ro\u015bnie. Ze wzgl\u0119du na ci\u0105g\u0142y post\u0119p medi\u00f3w i technologii eksperci podejrzewaj\u0105, \u017ce problem uzale\u017cnienia od internetu b\u0119dzie si\u0119 nadal pog\u0142\u0119bia\u0142.<\/p>\n\n\n\n

          Im d\u0142u\u017cej uzale\u017cnienie od internetu pozostaje nieleczone, tym bardziej pog\u0142\u0119biaj\u0105 si\u0119 problemy z nim zwi\u0105zane. Utrata kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych, porzucenie szko\u0142y czy utrata pracy wp\u0119dzaj\u0105 dotkni\u0119tych tym problemem w b\u0142\u0119dne ko\u0142o. \u015awiat realny nie oferuje wtedy zbyt wielu bod\u017ac\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 jeszcze sk\u0142oni\u0107 uzale\u017cnionego do wy\u0142\u0105czenia komputera.<\/p>\n\n\n\n

          Profesjonalne wsparcie mo\u017ce umo\u017cliwi\u0107 osobom dotkni\u0119tym uzale\u017cnieniem powr\u00f3t do normalnego \u017cycia. Rozw\u00f3j specjalnych ofert terapeutycznych pomocy dla os\u00f3b uzale\u017cnionych od internetu w o\u015brodkach leczenia uzale\u017cnie\u0144 znacznie poprawi\u0142o ofert\u0119 leczenia. Jak dot\u0105d, terapia poznawczo-behawioralna okaza\u0142a si\u0119 szczeg\u00f3lnie skuteczna w leczeniu uzale\u017cnienia od internetu.<\/p>\n\n\n\n

          Pytania i odpowiedzi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          Jakie s\u0105 zagro\u017cenia zwi\u0105zane z uzale\u017cnieniem od internetu?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

          B\u00f3le cia\u0142a, zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka, bezsenno\u015b\u0107, problemy ze wzrokiem, przyrost\/utrata wagi to tylko niekt\u00f3re z problem\u00f3w fizycznych, jakie mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 w wyniku uzale\u017cnienia od internetu. Efekty emocjonalne mog\u0105 obejmowa\u0107 depresj\u0119, niepok\u00f3j, izolacj\u0119 spo\u0142eczn\u0105, agresj\u0119 i wahania nastroju.<\/p>\n\n\n\n

          Jak uzale\u017cnienie od internetu wp\u0142ywa na m\u00f3zg?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

          Uzale\u017cnienie od internetu zmienia obj\u0119to\u015b\u0107 m\u00f3zgu. Zmiany w m\u00f3zgu s\u0105 podobne do tych, kt\u00f3re powstaj\u0105 w wyniku uzale\u017cnienia od alkoholu i kokainy. Uzale\u017cnienie od internetu powoduje zmniejszenie si\u0119 ilo\u015bci istoty szarej i bia\u0142ej w m\u00f3zgu, co skutkuje zmianami w przetwarzaniu emocji i funkcjonowaniu m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n

          Sk\u0105d wiadomo, \u017ce jest si\u0119 uzale\u017cnionym od internetu?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

          O uzale\u017cnieniu od internetu m\u00f3wi si\u0119 wtedy, gdy pojawiaj\u0105 si\u0119 zachowania charakterystyczne dla choroby uzale\u017cnieniowej: osoba dotkni\u0119ta uzale\u017cnieniem nie potrafi ju\u017c kontrolowa\u0107, ile czasu sp\u0119dza przy komputerze, smartfonie czy tablecie, jej my\u015bli kr\u0105\u017c\u0105 wy\u0142\u0105cznie wok\u00f3\u0142 cyfrowego \u015bwiata, cierpi\u0105 na tym jej relacje spo\u0142eczne i zdrowie psychiczne.<\/p>\n\n\n\n

          Kiedy uwa\u017ca si\u0119, \u017ce kto\u015b jest uzale\u017cniony od smartfona?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

          Oznaki uzale\u017cnienia od telefonu kom\u00f3rkowego s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce: smartfon staje si\u0119 niezb\u0119dny; smartfon jest te\u017c u\u017cywany w nieodpowiednich sytuacjach; osoba uzale\u017cniona ma coraz mniej realnych kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych i woli komunikowa\u0107 si\u0119 z innymi lud\u017ami przez smartfon.<\/p>\n\n\n\n

          Jakie s\u0105 formy uzale\u017cnienia od Internetu?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n