Niedobór melatoniny i zaburzenia rytmu snu Melatonina, znana również jako „hormon snu” lub „hormon ciemności”, odgrywa ważną rolę w regulacji rytmu dobowego snu i czuwania. Wydzielana jest przez szyszynkę głównie w godzinach wieczornych i nocnych. Jej niedobór wiąże się ściśle z zaburzeniami snu. Zaburzenia wydzielania melatoniny, a co za tym idzie, niskie stężenie melatoniny, mogą prowadzić do szeregu problemów ze snem, w tym bezsenności, trudności z zasypianiem, częstego budzenia … Czytaj dalej Jak melatonina wpływa na zdrowie psychiczne?