Objawy, leczenie i profilaktyka
Informacja medyczna: Poniższa treść ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. W przypadku dolegliwości skonsultuj się z lekarzem.
Umów wizytę online z lekarzem, który pomoże Ci w leczeniu: zapalenie ścięgna achillesa.
Znajdź lekarzaZapalenie ścięgna Achillesa to bolesny stan zapalny tkanki łączącej mięsień łydki z kością piętową. Najczęściej jest wynikiem przeciążenia, intensywnego wysiłku fizycznego lub nagłego zwiększenia aktywności, prowadzącego do mikrourazów i degeneracji włókien ścięgna. Charakteryzuje się bólem w tylnej części kostki, szczególnie podczas ruchu lub rano po przebudzeniu, sztywnością oraz tkliwością przy dotyku. Nieleczone może prowadzić do poważniejszych uszkodzeń, w tym do zerwania ścięgna.
Zapalenie ścięgna Achillesa może objawiać się na dwa główne sposoby: jako zapalenie części środkowej ścięgna (non-insertional Achilles tendinitis), które zazwyczaj dotyka młodszych, aktywnych osób, lub jako zapalenie przyczepu ścięgna (insertional Achilles tendinitis), które jest częstsze u osób starszych i może być związane z obecnością osteofitów. Oba typy wynikają z powtarzających się mikrourazów, które z czasem prowadzą do degeneracji włókien kolagenowych, a nie tylko do stanu zapalnego. Ryzyko rozwoju zapalenia zwiększają takie czynniki jak: nagła zmiana intensywności treningów, nieodpowiednie obuwie sportowe, płaskostopie, otyłość, a także niektóre choroby przewlekłe, np. cukrzyca czy reumatoidalne zapalenie stawów. Osłabienie mięśni łydek oraz ich niewystarczające rozciągnięcie również predysponują do urazów ścięgna Achillesa, zwiększając jego podatność na uszkodzenia. W początkowej fazie dolegliwości mogą być łagodne i pojawiać się jedynie po wysiłku. Z czasem ból staje się bardziej uporczywy, występuje także w spoczynku i może utrudniać codzienne funkcjonowanie, takie jak chodzenie czy wchodzenie po schodach. Ignorowanie objawów i kontynuowanie obciążania ścięgna może skutkować jego osłabieniem, przewlekłym bólem, a w skrajnych przypadkach – całkowitym zerwaniem ścięgna, wymagającym interwencji chirurgicznej.
Leczenie zapalenia ścięgna Achillesa opiera się głównie na metodach zachowawczych, mających na celu zmniejszenie bólu i stanu zapalnego, przywrócenie pełnej funkcji ścięgna oraz zapobieganie nawrotom.
💊
Farmakoterapia
Stosowanie leków ma na celu złagodzenie bólu i zmniejszenie stanu zapalnego, co pozwala na szybszą regenerację i powrót do aktywności.
•
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) doustne lub miejscowe
•
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
•
Maści i żele o działaniu przeciwzapalnym
•
Ewentualnie leki rozluźniające mięśnie (w przypadku spięcia mięśni łydek)
🏋️♀️
Rehabilitacja i fizjoterapia
Indywidualnie dobrane ćwiczenia i zabiegi fizykoterapeutyczne są kluczowe do wzmocnienia ścięgna, przywrócenia jego elastyczności i pełnej sprawności.
•
Ćwiczenia rozciągające mięśnie łydki i ścięgno Achillesa
•
Ćwiczenia wzmacniające, zwłaszcza ekscentryczne
•
Masaż głęboki/poprzeczny ścięgna
•
Fizykoterapia (ultradźwięki, laseroterapia, krioterapia, pole magnetyczne)
•
Terapia manualna
🧘
Modyfikacja stylu życia
Zmiany w codziennych nawykach i aktywności fizycznej są niezbędne, aby nie obciążać nadmiernie ścięgna, wspierać proces gojenia i zapobiegać nawrotom.
•
Odpoczynek i unikanie aktywności obciążających ścięgno (np. bieganie, skakanie)
•
Stosowanie wkładek ortopedycznych lub podpiętek pod pięty
•
Noszenie odpowiedniego, amortyzującego obuwia
•
Zbilansowana dieta wspierająca regenerację tkanek
•
Utrzymanie prawidłowej masy ciała
💉
Interwencje specjalistyczne
W przypadkach opornych na leczenie zachowawcze lub przy poważnych uszkodzeniach, mogą być konieczne bardziej zaawansowane procedury medyczne.
•
Terapia falą uderzeniową (ESWT)
•
Iniekcje z osocza bogatopłytkowego (PRP)
•
Zastrzyki z kwasem hialuronowym
•
W rzadkich przypadkach: leczenie operacyjne (np. usunięcie zmienionych tkanek, rekonstrukcja ścięgna)
Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania:
Stopniowe zwiększanie intensywności i objętości treningów.
Regularne rozciąganie mięśni łydek i ścięgna Achillesa przed i po wysiłku.
Używanie odpowiedniego obuwia sportowego z dobrą amortyzacją i wsparciem.
Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie łydek i stopy.
Unikanie nagłych, intensywnych ruchów i skoków bez odpowiedniego przygotowania.
Dbanie o prawidłową masę ciała, aby zmniejszyć obciążenie ścięgna.
Z chorobą zapalenie ścięgna achillesa warto skonsultować się z lekarzem specjalizującym się w:
To stan zapalny lub degeneracja ścięgna Achillesa, czyli najsilniejszego ścięgna w ludzkim ciele, łączącego mięśnie łydki z kością piętową. Najczęściej spowodowane jest przeciążeniem lub powtarzającymi się mikrourazami.
Treść ma charakter informacyjny. Skonsultuj się z lekarzem.
