Czy konsultacja psychologiczna online jest równie skuteczna co tradycyjna wizyta u terapeuty?
W dzisiejszych czasach coraz więcej konsultacji związanych ze zdrowiem odbywa się online. Terapia zdalna staje się coraz popularniejszą formą pomocy psychologicznej. Grono pacjentów korzystających z konsultacji z psychologiem online wciąż się powiększa. Rozwiązanie to jest wybierane zamiast tradycyjnych wizyt w gabinecie, ponieważ nie wymaga dojazdów do gabinetu i można je łatwiej dopasować czasowo do swoich potrzeb. Czy terapia online jest równie skuteczna co tradycyjna terapia?
Terapia online – jak to wygląda?
Terapia online odbywa się za pośrednictwem internetu, najczęściej przy użyciu wideokonferencji. Sesje z psychologiem online trwają zwykle tyle samo co tradycyjne wizyty w gabinecie, czyli 45-60 minut. Poza tym nie ma istotnych różnic.
Aby umówić się do gabinetu psychologa online, wystarczy wybrać w wyszukiwarce internetowej psychologa lub klinikę, która świadczy taką usługę. Terminy na wizyty w formie online są zwykle szybko dostępne – na ten sam lub drugi dzień. Z psychoterapią online, podobnie jak z tradycyjną terapią, wiążą się koszty i są one podobne – jedna sesja terapii online kosztuje 150-300 zł. Psycholog online na NFZ zwykle jest dostępny tylko w formie jednorazowej porady lub interwencji kryzysowej.
Psychoterapia online – czy jest tak samo skuteczna jak tradycyjna terapia?
Liczne badania dowodzą, że spotkania z psychoterapeutą online są tak samo skuteczne jak terapia w formie stacjonarnej. Psycholog online pomoże szczególnie osobom, które potrzebują wsparcia z depresją, stresem pourazowym, cierpią na zaburzenia lękowe i przewlekły stres. Przy wyborze specjalisty warto szczególnie zwrócić uwagę na doświadczenie terapeuty i w jakim nurcie prowadzi terapię. Ogólnie przed podjęciem psychoterapii w każdej formie warto zapoznać się z różnymi nurtami psychoterapeutycznymi i wybrać ten, który jest Ci najbliższy. Dostępne są terapie w nurtach:
- poznawczo-behawioralnym;
- terapia Gestalt;
- nurt psychodynamiczny;
- nurt psychoanalityczny;
- nurt integracyjny;
- nurt humanistyczny;
- terapia zorientowana na proces.
Zalety psychoterapii online
Zalety terapii online to m.in.:
- Łatwy dostęp – pacjenci mogą łatwo umówić się do psychoterapeuty online z dowolnego miejsca z dostępem do internetu.
- Komfort – pacjenci mogą czuć się bardziej komfortowo rozmawiając o swoich problemach w zaciszu własnego domu, w bezpiecznym otoczeniu.
- Elastyczność – pacjenci mogą łatwiej umówić się do psychologa online na sesje w dogodnym dla nich czasie.
- Oszczędność czasu i pieniędzy – nie ma konieczności dojazdu do gabinetu terapeuty, dzięki czemu terapia psychologiczna zajmuje mniej czasu i pochłania mniejsze środki;
- Anonimowość – sesje onlinezapewniają większą anonimowość niż terapia prowadzona „twarzą w twarz”.
Oczywiście terapia online nie jest odpowiednia dla wszystkich. Niektóre osoby mogą chcieć bezpośredniego kontaktu z terapeutą. Ponadto terapia online może nie być odpowiednia dla osób z poważnymi problemami zdrowotnymi psychicznymi – wtedy lepiej oprzeć się tradycyjnej terapii.
Jeśli zastanawiasz się nad terapią online, ważne jest, aby porozmawiać z psychologiem, aby ustalić, czy jest to odpowiednia opcja dla Ciebie.
Pamiętaj, że psychoterapia online może być równie skuteczna jak tradycyjna terapia i może zapewnić Ci potrzebne wsparcie w komfortowym dla Ciebie otoczeniu.
Przeczytaj także o: