Po co monitorować cykl menstruacyjny?
Monitorowanie cyklu menstruacyjnego staje się coraz bardziej popularne wśród kobiet w każdym wieku i bardzo dobrze! Wiedza na temat przebiegu cyklu, owulacji i dni płodnych może mieć wiele zastosowań, a dzięki dostępnym narzędziom śledzenie cyklu jest proste i wygodne. Obserwacje cyklu miesięcznego pozwalają nie tylko określić kiedy kobieta jest płodna, ale również szybko wykryć ewentualne problemy zdrowotne, które mogą zaburzać cykl menstruacyjny.
Monitorowanie cyklu – jak przebiega cykl miesiączkowy?
Każda kobieta powinna wiedzieć jak przebiega cykl miesiączkowy. To naturalny proces zachodzący w organizmie kobiety, który przygotowuje ciało do ciąży. Średnia długość cyklu wynosi 28 dni, ale może się wahać od 21 do 35 dni. Cykl dzieli się na cztery fazy:
- Faza folikularna – w tej fazie dochodzi do dojrzewania pęcherzyków jajnikowych, z których jeden uwolni komórkę jajową. Faza folikularna trwa zwykle od 7 do 14 dni.
- Owulacja – to moment uwolnienia komórki jajowej z pęcherzyka jajnikowego. Owulacja trwa zwykle około 24 godzin, należy jednak pamiętać że kobieta jest płodna już na kilka dni przed nią, ponieważ plemniki są w stanie przetrwać kilka dni w drogach rodnych. Monitorowanie owulacji to m.in. testy owulacyjne, można też ją stwierdzić za pomocą usg dopochwowego.
- Faza lutealna – w tej fazie ciało przygotowuje się do przyjęcia zapłodnionej komórki jajowej. Jeśli do zapłodnienia nie dojdzie, dochodzi do miesiączki. Faza lutealna trwa zwykle około 14 dni.
- Miesiączka – dochodzi do złuszczenia się błony śluzowej macicy (grubość endometrium jest największa) i wydalenia jej z organizmu w postaci krwi. Miesiączka trwa zwykle od 3 do 7 dni.
Śledzenie cyklu menstruacyjnego – po co to robić?
Istnieje wiele powodów, dla których warto monitorować swój cykl menstruacyjny. Oto kilka z nich:
- Aby lepiej poznać swoje ciało – śledzenie cyklu pozwala na obserwację zmian zachodzących w organizmie w ciągu miesiąca, takich jak zmiany nastroju, poziomu energii i apetytu. Warto obserwować śluz szyjkowy i jak się zmienia na przestrzeni cyklu menstruacyjnego – to pozwala dokładniej wyznaczać dni płodne i niepłodne (płodne – śluzu jest więcej, jest rozciągliwy, odczuwa się „większą śliskość i nawilżenie”, niepłodne – śluzu jest mniej, jest lepki, kremowy).
- Aby regularnie kontrolować stan zdrowia – monitoring owulacji i cyklu może pomóc we wczesnym wykryciu zaburzeń hormonalnych, takich jak zespół policystycznych jajników (PCOS) lub endometrioza, nietypowa wydzielina może oznaczać infekcję – ciało sygnalizuje, że warto iść do ginekologa.
- Aby planować ciążę – wiedza o przewidywanej dacie owulacji jest niezbędna do naturalnego poczęcia dziecka. Śledzenie cyklu może również pomóc w identyfikacji potencjalnych problemów z płodnością.
- Aby uniknąć ciąży – monitorowanie cyklu może być również pomocne w unikaniu ciąży, jeśli nie chcesz mieć dzieci w danym momencie. Wiadomo, kiedy trzeba użyć zabezpieczenia lub zrezygnować ze współżycia.
Monitorowanie owulacji i cyklu – jak to robić prosto i wygodnie?
Najprostszym sposobem jest notowanie daty rozpoczęcia i zakończenia miesiączki w aplikacji. Dzięki aplikacji śledzenie cyklu jest proste. Możesz notowaćtam zmiany w śluzie szyjkowym, mierzyć temperaturę bazową ciała lub oznaczać wyniki testów owulacyjnych. Aplikacje te pozwalają na wprowadzanie danych dotyczących miesiączki (np. obfitości krwawienia i objawów), śluzu szyjkowego, temperatury i innych objawów, a następnie generują wykresy i prognozy, kiedy występuje owulacja i dni płodne na cykl obecny i przyszłe. Oznaczają aktualny dzień cyklu i płodność. Aplikacje ciążowe po porodzie umożliwiają funkcję śledzenia cyklu menstruacyjnego.
Monitoring cyklu jest możliwy dzięki aplikacjom takim jak:
- Aplikacja Śledzenie Cyklu;
- FLO;
- OvuFriend;
- Glow;
- FertilityFriend;
- OvuView.
Przy instalacji aplikacji z monitoringiem cyklu, oprócz podstawowych danych, koniecznie zaznacz, że chcesz otrzymywać powiadomienia – aplikacja codziennie przypomni Ci o wybranej porze, aby zanotować obawy.
Przeczytaj także o: