Złe samopoczucie, stany lękowe – efekt stresu, przemęczenia i traumy. Zawalcz o swoje zdrowie psychiczne już dziś
Na co dzień zapominamy, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne. Cierpienie psychiczne może być tak samo, a nawet bardziej dotkliwe niż ból głowy czy brzucha. Zaburzenia lękowe, smutek, ciągłe napięcie wewnętrzne mogą znacząco utrudnić codzienne funkcjonowanie, a nawet osiągnąć tak duże natężenie, że całkowicie je uniemożliwią. Jeżeli w Twoim życiu wydarzyło się coś złego lub przechodzisz ciężki okres, a cierpienie psychiczne dokucza Ci coraz bardziej, nie wahaj się skorzystać z pomocy lekarza psychiatry lub udać się do psychoterapeuty.
Czym są zaburzenia lękowe?
Zaburzenia lękowe to grupa zaburzeń psychicznych charakteryzujących się nadmiernym, przewlekłym uczuciem niepokoju, strachu i wewnętrznego napięcia. Mogą mieć różne podłoża, zarówno genetyczne, jak i wynikające z mniej lub bardziej traumatycznych doświadczeń życiowych. Często są rezultatem długotrwałego stresu i przemęczenia. Fizjologiczne podłoże zaburzeń lękowych stanowią zaburzenia neuroprzekaźnictwa w mózgu (podobnie jak pozostałe zaburzenia psychiczne). Zaburzenia lękowe występują u dzieci jak i u dorosłych i mogą być odpowiedzią na trudne wydarzenia, np. rozwód, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, diagnoza ciężkiej choroby, trudne dzieciństwo, przemoc w rodzinie, szkole itp.
Zaburzenia lękowe mogą być określane mianem nerwicy lękowej. Często przejawiają się nie tylko w stałym uczuciu napięcia ale również towarzyszą im nieprzyjemne objawy somatyczne lub ataki paniki.
Leczenie zaburzeń lękowych polega na psychoterapii połączonej z przyjmowaniem leków, najczęściej z grupy SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny).
Objawy somatyczne zaburzeń lękowych
Zaburzenia lękowe często manifestują się poprzez różnorodne objawy somatyczne, czyli fizyczne dolegliwości, przy jednoczesnym normalnym samopoczuciu psychicznym lub z towarzyszącym napięciem psychicznym. Objawy somatyczne zaburzeń lękowych to m.in.:
- bóle głowy i migreny
- zawroty głowy
- ucisk w klatce piersiowej
- kołatanie serca
- zaburzenia ze strony układu pokarmowego
- zaburzenia czucia
- zaburzenia seksualne
- bezsenność i inne zaburzenia snu
- zwiększone napięcie mięśniowe
- zaburzenia apetytu.
Objawy zaburzeń lękowych ze strony psychiki:
Objawy nerwicy lękowej ze strony psychicznej obejmują:
- Nadmierny niepokój – stałe uczucie niepokoju, obawy o przyszłość, trudności w opanowaniu myśli.
- Irracjonalne lęki – silne, niewspółmierne do sytuacji lęki przed konkretnymi sytuacjami czy obiektami.
- Unikanie sytuacji wywołujących lęk: Tendencja do unikania miejsc czy sytuacji, które są kojarzone z lękiem.
- Izolacja społeczna – trudności w utrzymywaniu relacji społecznych, wycofanie się z życia towarzyskiego.
- Irrytacja i trudności w skupieniu uwagi – zaburzenia koncentracji, drażliwość, trudność w kontrolowaniu emocji.
- Częste uczucie smutku lub przygnębienia.
Zaburzenia lękowe uogólnione – ataki paniki lub ciągłe napięcie
Istnieje kilka głównych typów zaburzeń lękowych, z których najczęstsze to:
Zespół lęku uogólnionego (uogólnione zaburzenia lękowe) – nadmierne, nieuzasadnione zmartwienia i niepokoje dotyczące różnych aspektów życia.
Ataki paniki – nagłe ataki intensywnego lęku, często związane z uczuciem utraty kontroli, połączone z uczuciem, że choremu lub komuś z jego otoczenia coś zagraża. Te nieprzyjemne stany lękowe są połączone z objawami somatycznymi, takimi jak szybkie bicie serca, pocenie się, ucisk w klatce piersiowej, a nawet utrata przytomności.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne – utrzymujące się myśli obsesyjne i działania kompulsywne mające na celu złagodzenie lęku.
Zespół stresu pourazowego (PTSD) – rozwijający się po traumatycznych wydarzeniach, charakteryzujący się nawracającymi wspomnieniami i koszmarami.
Fobie społeczne – silny strach przed oceną innych ludzi, prowadzący do unikania sytuacji społecznych.
Przeczytaj także o: