Oparzenia słoneczne skóry – jak powstają i jak się przed nimi chronić?
Oparzenia słoneczne to powszechny problem, którego doświadczył niemal każdy. Nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do nieprzyjemnych objawów, takich jak zaczerwienienie, pieczenie, a nawet pęcherze. Jakie są przyczyny oparzeń słonecznych i jak skutecznie się przed nimi chronić? W poniższym poradniku znajdziesz odpowiedzi na te pytania.
Jak powstaje oparzenie słoneczne?
Oparzenie słoneczne jest efektem uszkodzenia skóry spowodowanego nadmierną ekspozycją na promieniowanie słoneczne – promieniowanie ultrafioletowe (UV) emitowane przez słońce. Promieniowanie UV uszkadza DNA komórek skóry, co prowadzi do stanów zapalnych i objawów charakterystycznych dla oparzeń. Intensywność promieniowania UV zależy od wielu czynników, takich jak pora dnia, pora roku, szerokość geograficzna, wysokość nad poziomem morza oraz odbijanie promieni słonecznych od różnych powierzchni. Z oparzeniami słonecznymi zmagają się głównie osoby o jasnej karnacji.
Objawy oparzenia słonecznego to przede wszystkim uszkodzenia skóry spowodowane promieniowaniem słonecznym – zaczerwienienie skóry i jej pieczenie oraz bąble wypełnione płynem surowiczym.
Rodzaje oparzeń słonecznych
Oparzenia słoneczne dzieli się na trzy stopnie:
- Oparzenia I stopnia: charakteryzują się zaczerwienieniem skóry, uczuciem pieczenia i bólu.
- Oparzenia II stopnia: pojawiają się pęcherze wypełnione płynem surowiczym.
- Oparzenie III stopnia: uszkodzeniu ulegają głębsze warstwy skóry właściwej, co może prowadzić do blizn, częściowej martwicy naskórka.
Zwykle kilka dni po oparzeniu słonecznym wierzchnia warstwa naskórka zaczyna się łuszczyć i schodzić.
Jak zapobiegać oparzeniom słonecznym?
Zapobieganie oparzeniom słonecznym latem to sprawa bardzo istotna, która powinna być brana pod uwagę podczas każdych wakacji lub w upalne dni:
- Stosowanie kremów z filtrem UV – wybieraj kremy z wysokim filtrem UV (SPF 30 lub wyższym) i stosuj je regularnie, kilka razy dziennie w upalny dzień.
- Unikanie bezpośredniego słońca w godzinach największej aktywności – światło słoneczne jest najsilniejsze w godzinach od 11:00 do 15:00.
- Noszenie ochronnej odzieży – nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV oraz ubranie wykonane z lekkich, przewiewnych materiałów ochronią skórę przed słońcem. Unikaj czarnych tkanin, zamiast nich wybieraj jasne, z naturalnych materiałów.
- Regularne nawadnianie organizmu – pij dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu.
Co robić, jeżeli już powstanie oparzenie słoneczne?
Jeżeli mimo podjętych środków ostrożności dojdzie do oparzenia słonecznego, warto zastosować następujące działania:
- Chłodzenie skóry – w walce z oparzeniem słonecznym stosuj chłodne okłady z letniej wody i sody. Przykładaj je do oparzonej skóry. Można używać schłodzonych kompresów hydrożelowych.
- Nawilżanie – stosuj balsamy o działaniu łagodzącym i nawilżającym, które pomogą złagodzić objawy oparzenia słonecznego, np. zawierające wyciąg z aloesu lub panthenol.
- Leki przeciwbólowe – w przypadku silnego bólu i pieczenia można zastosować leki przeciwbólowe dostępne bez recepty.
- Konsultacja z lekarzem – jeżeli oparzenie jest rozległe, towarzyszą mu gorączka, ból głowy, dreszcze lub inne niepokojące objawy, należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem.
Pamiętaj! Oparzenia słoneczne mogą zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwory skóry. Dlatego tak ważne jest, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.