Kiedy warto skorzystać z tradycyjnej wizyty u psychologa zamiast konsultacji online?
W dobie wszechobecnego dostępu do internetu, terapia online staje się bardzo popularnym rozwiązaniem. Konsultacje z psychologiem za pomocą komunikatora internetowego kuszą wygodą, dostępnością i często niższą ceną. Jednak nie dla każdego taka forma terapii będzie odpowiednia. Istnieje wiele sytuacji, w których tradycyjna wizyta w gabinecie psychologa może przynieść lepsze rezultaty. Dowiedz się, kiedy lepiej zrezygnować z psychoterapii online na rzecz tradycyjnej terapii.
Terapia online – tak samo skuteczna, ale nie dla każdego
Psychoterapia online staje się coraz popularniejszą formą pomocy psychologicznej. Konsultacje z psychologiem online są wygodne, szybko dostępne i często tańsze niż tradycyjne wizyty w gabinecie. Badania pokazują, że psychoterapia online może być równie skuteczna, co terapia prowadzona w formie stacjonarnej. Jednak nie dla każdego jest to optymalne rozwiązanie – konsultacje psychologiczne online mogą nie stwarzać takiego poczucia bezpieczeństwa, jak pacjent ma rozmawiając ze specjalistą „twarzą w twarz”.
Na czym polega psychoterapia online?
Psychoterapia online to regularne spotkania z psychologiem prowadzone za pomocą wideorozmowy. Porady psychologiczne online mogą odbywać się na platformie dedykowanej do terapii online lub za pomocą popularnych komunikatorów. Podczas sesji online psycholog i pacjent widzą się i słyszą, tak samo jak podczas tradycyjnej wizyty. Psychoterapeuta online ma jednak ograniczone możliwości oceny ekspresji i emocji pacjenta.
Zalety psychoterapii online:
- Wygoda – pacjenci nie muszą dojeżdżać do gabinetu psychologa, co oszczędza czas i pieniądze. Porada psychologiczna online odbywa się w wygodnym dla pacjenta miejscu. Wymagany jest dostęp do internetu.
- Dostępność – pomoc psychologiczna online jest dostępna dla osób mieszkających w miejscowościach, w których brakuje psychologów lub dla osób z ograniczoną mobilnością.
- Anonimowość – niektórzy pacjenci czują się bardziej komfortowo podczas terapii w formie online, ponieważ nie muszą wychodzić z domu i narażać się na kontakt z innymi ludźmi.
- Koszt – pomoc psychologa online może być tańsza niż tradycyjne wizyty w gabinecie.
Psycholog online a wizyta osobista – kiedy wybrać tę drugą opcję?
Nie każdy decyduje się na skorzystanie z pomocy psychologa online lub terapii online. Niektórzy ludzie bezpieczniej i lepiej czują się w czasie spotkań z psychologiem w gabinecie. Dzięki temu również efekty ich terapii są lepsze.
Istnieje kilka sytuacji, w których bardziej wskazane są osobiste spotkania z terapeutą:
- Problemy natury psychicznej, które wymagają intensywnej terapii – w niektórych przypadkach, np. w przypadku zaburzeń osobowości, depresji lub traumy, konieczna jest bardziej intensywna terapia, która wymaga częstszych kontaktów z psychologiem. Psychoterapia online może być w takich przypadkach niewystarczająca.
- Potrzeba budowania relacji terapeutycznej – relacja terapeutyczna jest kluczowym elementem psychoterapii. Budowanie takiej relacji może być trudniejsze w przypadku terapii online, ponieważ kontakt między psychologiem a pacjentem jest ograniczony. Porada psychologa online może budować większy dystans między specjalistą a pacjentem.
- Problemy z koncentracją lub utrzymaniem uwagi – jeśli pacjent ma problemy z koncentracją lub utrzymaniem uwagi podczas porady psychologa online, terapia stacjonarna może być dla niego bardziej odpowiednia.
- Występowanie uzależnień – w przypadku uzależnień terapia stacjonarna jest często bardziej skuteczna, ponieważ pozwala na lepszą kontrolę nad pacjentem i jego zaangażowaniem w terapię. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby odbyła się konsultacja psychologiczna online w ramach jednorazowej pomocy.
Przeczytaj także o: