Poradnik: Melatonina

Melatonina odgrywa ważną rolę w regulacji nastroju i emocji. Badania wykazały, że jej niedobór może zwiększać ryzyko wystąpienia depresji, lęku i innych zaburzeń psychicznych.

Melatonina jest produkowana w szyszynce, gruczole znajdującym się w mózgu.

Początek wydzielania melatoniny w naszym organizmie stymulowany jest przez ciemność i hamowany przez światło.

Melatonina, często nazywana hormonem snu, odgrywa najważniejszą rolę w regulacji rytmu snu i czuwania.

Melatonina ma bezpośredni wpływ na jakość snu - zasypianie oraz przechodzenie w poszczególne jego fazy.

Zaburzenia snu to dość powszechny problem - z powodu zaburzeń snu cierpi nawet połowa populacji. Melatonina to hormon odgrywający kluczową rolę w regulacji snu.

Za wydzielanie melatoniny odpowiada głównie szyszynka - położony w mózgu niewielki narząd. Małe ilości melatoniny są wydzielane również w soczewce i siatkówce oka, komórkach krwi i przewodzie pokarmowym.

Melatonina jest naturalnym hormonem, odgrywającym kluczową rolę w regulacji rytmu snu i rytmu dobowego w organizmie człowieka.